A luta do dia a dia faz-nos sentir por vezes , exaustos e destroçados, porque entramos num círculo vicioso, do qual se torna difícil de saír. Apesar dos esforços, o ruído, a poluição, a correria é suficiente para nos deixar sem energia suficiente para transpor os problemas do quotidiano: emprego, família, sociedade etc.

Mas, será a tensão do dia a dia realmente um beco sem saída?

É evidente que não é, pois ela podemos vencer a tensão e até reverte-la a nosso favor. Não devemos deixar que a mera sobrevivência , se torne numa luta permanente , e prejudicial ao nosso conforto e bem estar pessoal.

Apesar de ela se tornar cada vez mais pesada devido às exigências do mundo atual, temos que nos esforçar para minorá-la convenientemente.

Devemos em primeiro lugar modificar a nossa atitude e o modo como reagimos à própria tensão.
Senão vejamos: o facto de observarmos as pessoas numa correria imensa, as feições contraídas, maxilares cerrados, é bem exemplo de uma atitude contraída e por vezes até dolorosa. Assim, é conveniente modificarmos pequenos pormenores de desconforto , numa vida mais animada e descontraída.

Digamos que é salutar , quebrar a cadeia de pensamentos , que por vezes está na origem da tensão e pensarmos noutras coisas mais positivas. Deste modo, os pensamentos positivos, já são por si só um modo de minorar o acumular da tensão prejudicial.

Torna-se absolutamente desejável, que quando nos sentimos inseguros em relação a algo, ocupemos o espírito com coisas bem sucedidas, ao invés de mal. Outro modo de baixar ou minorar o indesejável, fazer umas férias, que constituem um ótimo processo de aliviar ou enfrentar a tensão da luta diária pela sobrevivência.

Para além destes simples pormenores, é conveniente dizer frases afirmativas repeti-las várias vezes ao longo do dia. Assim ficamos mais calmos. Para descontrair é importante tomar um banho de imersão com água quente, dado que a água quente descontrai e restaura a circulação.

Aconselha-se ainda a fazer exercício regularmente,pois este proporciona uma maior capacidade de lutar contra a tensão acumulada. Ouvir música, passear ou dançar também são eficazes para descontrair, e bastante benéficos.

Estas são pois algumas sugestões que nos auxiliam de imediato , num mundo que nos empurra cada vez mais para um beco sem saída e com grandes tensões associadas.