Há quem consiga comer em quantidades industriais e nunca engordar, e depois há quem engorde só com o cheiro do comer. Estes extremos acontecem na maior parte das pessoas que conhecemos.

Vivemos na era da publicidade, seja ela na televisão, revistas ou placards publicitários. Mulheres magras com pequenas curvas, cabelos ao vento e pele radiosa.

Celulite não existe e estrias um mês depois de terem sido mães também não está presente.

Qualquer mulher vive amedrontada com um mau físico, e se é verdade que algumas não mostram grande preocupação, não conseguem disfarçar quando querem vestir algo que não lhes fica bem ou puro e simplesmente não serve.

Se quando se pensa na dificuldade de ter um corpo de fazer inveja, imagina-se imediatamente em pessoas gorduchas e redondinhas. A verdade é que as magras também sofrem com o peso. O metabolismo está em turbo e qualquer coisa que coma não é assimilado pelo sangue, músculos e gordura. As pernas são autênticos pauzinhos e a personagem Olívia Palito é-lhes conhecida desde miúdas.

O sofrimento para se ter um corpo de sonho pode ser constante num sem número de mulheres. Dietas drásticas e exigentes de forma absurda são difíceis de numerar nestas mulheres. Mas qual a dieta mais saudável, quer seja para emagrecer um bocadinho ou para engordar ligeiramente?

Diuréticos, comprimidos queima gorduras, ou fome, está completamente fora de questão, tal como as vitaminas ou comprimidos para trazer fome.

Faça uma dieta saudável, do mais saudável que há.

Para quem quer emagrecer, opte por grelhados e cozidos. Evite a todo o custo os fritos, pois os níveis de gordura são elevadíssimos. Nunca deixe de comer o que quer que seja. Batatas e carne de porco, por exemplo, são importantes para a sua saúde. No entanto evite comer mais do que uma batata cozida por dia. Já sabe que as fritas estão excluídas.

Verduras, verduras, verduras. Todas. O estômago trabalha melhor e os intestinos agradecem. Também as frutas estão na lista de alimentos a comer. Evite as bananas, por exemplo.

Se pelo contrário quer engordar um bocadinho, continue a evitar os fritos, mas opte por alimentos mais gordos. Hidratos de carbono são fundamentais. Coma pão e geleias acompanhado de leite gordo ao pequeno-almoço, por exemplo.

Em qualquer um dos casos é importante a pratica desportiva. Em qualquer ginásio encontrará quem lhe indique os melhores exercícios para a sua situação. Disciplina e muito pensamento positivo. Pode levar um bocadinho mais de tempo a obter um excelente resultado, mas a saúde está em primeiro e isso com toda a certeza que vai preferir manter. A melhor dieta de sempre é aquela que a faz sentir melhor consigo mesma.