Nos dias de sol é bom sempre ser acompanhamento com uma bela água de coco. Que além de combinar com o verão, praia, piscina e calor é difícil encontrar uma pessoa que não saboreie esta fruta. Além disso, a bebida traz ainda diversos benefícios à beleza e à saúde. E o que é mais importante nesta época de muito calor, pois o mantém sempre hidratado.
E essa é uma das qualidades mais poderosa da água de coco. A hidratação não é indicada apenas para a saúde, mas também para manter a sua beleza com uma pele saudável.

Segundo as dermatologistas, diz que “a água de coco é um líquido rico em potássio, fósforo e outros sais minerais, sendo ideal para manter o organismo hidratado como um todo. E isso reflete na pele através dos torgos e textura adequada”.

Existem duas maneiras de manter a sua pele bem hidratada, pois os requisitos básicos para uma beleza é que, uma delas é através de cremes que empeçam o ressecamento excessivo da mesma, e a outra é por meio da ingestão adequada de líquidos. E a água de coco serve como "uma luva" para esse fim. E não é só para a beleza que a água de coco serve.

Segundo os nutricionistas, mas a bebida, mesmo em excesso, só traz benefícios para quem as consome. "Só as pessoas com diabetes ou restrição de sais minerais é que devem consumir sob orientação de um profissional", ainda ressaltamos. Ao contrário do que se pensa a água de coco não é tão calórica. "saiba o que tem mais calorias é a polpa da fruta, sendo que um pedaço pequeno (15 gr.) dela tem 99 kcal, e 200 ml da bebida tem 40 kcal", afirma os nutricionistas.

A flora intestinal também agradece o consumo da água de coco, pois ela permite um equilíbrio importante no intestino. As bebidas prontas também podem ser consumidas, mas, às vezes, elas contêm adição de conservantes como resultado do processo de industrialização. Nada melhor como consumir o que é natural.

E se você quiser uma dica de preparo da bebida usando água de coco, os nutricionistas sugerem uma boa receita que vai fazer você adorar.
Suco mix de água de coco

Ingredientes:
200 ml de água de coco
1 polpa de abacaxi
2 folhas de hortelã
4 gotas de adoçante (opcional)

Preparo:
Bata tudo no liquidificador e serva gelado.
O valor nutricional é: 200 ml = 88 kcal