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Veja quais são os alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo

Categoria: Saúde
Comentários: 1
Veja quais são os alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo

O nosso metabolismo é o grande responsável por processar as calorias que são ingeridas. Nos jovens o metabolismo é muito rápido, e por isso, muitos adolescentes comem exageradamente e não engordam. Mas, logo após os 30 anos ele começa a ficar mais lento, principalmente nas mulheres. Então, para evitar esse problema, veja quais são os alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo.

Alimentos que aceleram o metabolismo – Esses alimentos também são conhecidos como termogênicos. Eles têm a capacidade de aumentar a temperatura do corpo, o que acelera a queima de gordura, ajuda no controle do peso e no emagrecimento. Então, é importante sempre tê-los à mesa.

Pimenta vermelha – Apenas 3 grama por dia, usando-a como tempero em pratos quentes ou saladas ajuda a acelerar o metabolismo em até 15%. Mas, esse efeito é causado apenas pela pimenta vermelha.

Chá verde – Ajuda a estimular o metabolismo e também age como fonte de energia. Além disso, o chá verde auxilia no processo de emagrecimento. Para isso, beba quatro xícaras do chá, sem açúcar, todos os dias.

Canela – Ela possui alto teor de cálcio, essencial para elevar o metabolismo basal. Então, procure adicionar um pouco de canela em pratos quentes, molhos ou saladas. Além disso, ela também pode ser usada nas sobremesas, mas lembre-se de não exagerar nos doces.

Gengibre – Essa substancia ajuda o organismo a acelerar metabolismo em até 10%. Ele pode ser usado em temperos para carnes, aves e peixes. Além disso, você também pode usar o gengibre em sopas de legumes ou no chá.

Ômega 3 – Elemento que aumenta o metabolismo basal e ajuda o organismo a se livrar da retenção de líquidos. O ômega 3 está presente no salmão, sardinha e atum, além de alguns frutos do mar. Então, para consumi-lo, adicione algumas porções de um desses alimentos em seu prato principal ou como preferir.

Fibras naturais – As fibras fazem com que o organismo sinta-se saciado por um tempo mais longo, agindo no metabolismo basal. Além disso, elas têm a capacidade de melhorar a microflora intestinal e são essenciais para aumentar a absorção de nutrientes pelo organismo, que também estimulam o funcionamento do metabolismo.


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Título: Veja quais são os alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo

Autor: Rua Direita (todos os textos)

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Comentários     ( 1 )    recentes

  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoAntónio de Sousa

    18-07-2012 às 23:24:54

    Muito bom obrigado

    ¬ Responder

Comentários - Veja quais são os alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo

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Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente

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Tema: Beleza
Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente\"Rua
Com a chegada do verão, os cuidados com a pele precisam ser intensificados. É claro que, independente da estação, os cuidados com a saúde e beleza são fundamentais. Mas, no verão, alguns problemas de pele, principalmente da face, tornam-se mais frequentes e, com isso, surgem algumas preocupações. A boa notícia é que, a maior parte dessas preocupações podem ser amenizadas ou até mesmo solucionadas com dicas caseiras de cuidado com a pele.

Logo, certos cuidados como o uso regular de bloqueador solar é importantíssimo, não só para evitar manchas no rosto e no corpo, como também, para evitar doenças graves como o temido câncer de pele. Por isso, a boa hidratação, a limpeza correta da face e o uso de cremes faciais com proteção contra os raios ultravioletas UVA e UVB não podem ser menosprezados.

Outro detalhe relevante é a escolha da alimentação. Para ter uma pele saudável e bonita é preciso evitar o uso de certos alimentos. Sabe-se que os conservantes, corantes e similares, que estão sempre presentes nos alimentos industrializados provocam alergias e outros problemas. Essas substâncias podem fazer surgir ou intensificar doenças como o melasma, aquelas manchas escuras na face. E, essas manchas são sensíveis ao calor do sol e, dependendo da pele, o tratamento exige bastante tempo e recursos financeiros para cuidados e acompanhamento dermatológico.

Mas, você pode preparar em casa uma loção para limpar a pele, reduzir ou até mesmo remover essas manchas escuras. Você vai precisar de um pêssego maduro, um pouco de hidratante facial e uma bisnaga de Bepantol, que é um creme com vitamina A.

Dicas para preparar seu creme removedor de manchas na pele:

Primeiramente, faça o creme de pêssego: é só bater no Mix o pêssego com um pouquinho de água. Para facilitar, amasse o pêssego com uma colher antes de bater no Mix. Depois, peneire a massa de pêssego para o creme ficar mais homogêneo. Em seguida, misture a terça parte da bisnaga de Bepantol ao pêssego com uma colher, preferencialmente de madeira ou de plástico. Com um algodão e com movimentos suaves, aplique a loção no rosto e deixe agir por 40 minutos. Depois lave com água abundante. Evite o uso de esfoliante porque a pele ficará muito sensível. Essa loção pode ser usada até três vezes na semana. Não use sobras de creme.

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