Tenha mais energia adotando atitudes simples
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1 – Cuide da alimentação: Uma grande parte da energia do corpo é derivada do que se come. Portanto, é muito importante manter uma alimentação saudável e nutritiva. E, evite consumir doces e outras guloseimas em excesso.
2 – Durma o suficiente: Segundo especialistas, e como muitas pessoas já sabem, é recomendável dormir oito horas por noite. Mas, cada indivíduo tem seu tempo para dormir. Se você costuma acordar com dificuldades todos os dias, pode ser que não esteja dormindo o necessário. Então, saiba que fazer um cochilo de 10 a 30 minutos depois do almoço pode ajudar a recuperar a energia.
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3 – Livre-se de tarefas inacabadas: O hábito de adiar certas tarefas, seja por preguiça ou falta de tempo, é um mal comum. E para evitar este tipo de hábito, comece o dia fazendo uma tarefa maçante da sua lista de afazeres. A dica é fazer primeiro o que você considera pior, de depois, dedicar o restante do tempo às atividades que você considera mais agradáveis.
4 – Mexa-se: Quando você sente está começando a ficar desanimado, comece a movimentar o corpo. Para isso, não precisa se preocupar em praticar nenhum tipo de esporte radical. Caso não seja possível ir à academia, invista em uma agradável caminhada rápida. Assim, você contribui para a saúde e recupera a energia rapidamente.
Por fim, é normal que em alguns dias você se sinta desanimado e não tenha energia para fazer suas tarefas cotidianas. Mas, saiba que adotando algumas atitudes simples, é possível notar uma diferença significativa em seu modo de viver e de fazer suas tarefas.
Veja na Rua Direita
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