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Tenha mais energia adotando atitudes simples

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Visitas: 2
Tenha mais energia adotando atitudes simples

Muitas vezes a falta de energia pode atrapalhar muitas pessoas em suas atividades cotidianas, tanto em sua vida pessoal quanto na profissional. As causas podem ser variadas e dependem dos hábitos e a saúde de cada indivíduo. Mas, saiba que adotar algumas atitudes simples, pode ajuda você a recuperar a energia e o bem-estar. Confira algumas dicas.

1 – Cuide da alimentação: Uma grande parte da energia do corpo é derivada do que se come. Portanto, é muito importante manter uma alimentação saudável e nutritiva. E, evite consumir doces e outras guloseimas em excesso.

2 – Durma o suficiente: Segundo especialistas, e como muitas pessoas já sabem, é recomendável dormir oito horas por noite. Mas, cada indivíduo tem seu tempo para dormir. Se você costuma acordar com dificuldades todos os dias, pode ser que não esteja dormindo o necessário. Então, saiba que fazer um cochilo de 10 a 30 minutos depois do almoço pode ajudar a recuperar a energia.





3 – Livre-se de tarefas inacabadas: O hábito de adiar certas tarefas, seja por preguiça ou falta de tempo, é um mal comum. E para evitar este tipo de hábito, comece o dia fazendo uma tarefa maçante da sua lista de afazeres. A dica é fazer primeiro o que você considera pior, de depois, dedicar o restante do tempo às atividades que você considera mais agradáveis.

4 – Mexa-se: Quando você sente está começando a ficar desanimado, comece a movimentar o corpo. Para isso, não precisa se preocupar em praticar nenhum tipo de esporte radical. Caso não seja possível ir à academia, invista em uma agradável caminhada rápida. Assim, você contribui para a saúde e recupera a energia rapidamente.

5 – Fique perto de pessoas queridas: Se a energia é contagiante, a falta dela também. Por isso, se você sempre ficar próximo de pessoas que lhe fazem bem, você se sentirá mais feliz e energizado. E nos dias em que o astral baixar, a dica é procurar por um amigo próximo e conversar, dar boas risadas, não importa se for somente por alguns minutos.

Por fim, é normal que em alguns dias você se sinta desanimado e não tenha energia para fazer suas tarefas cotidianas. Mas, saiba que adotando algumas atitudes simples, é possível notar uma diferença significativa em seu modo de viver e de fazer suas tarefas.


Rua Direita

Título: Tenha mais energia adotando atitudes simples

Autor: Rua Direita (todos os textos)

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Comentários - Tenha mais energia adotando atitudes simples

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Dicas para decorar salas pequenas.

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Decoração
Dicas para decorar salas pequenas.\"Rua
A realidade das grandes cidades é que a maioria das pessoas mora em espaços pequenos. É fato também que todos desejam ter um ambiente acolhedor e aconchegante para receber amigos. Em contrapartida, na medida em que os espaços encolhem, a quantidade de aparelhos eletrônicos que utilizamos aumenta cada vez mais. Há ainda quem use a sala como home-office.

Nesta busca de inspiração para organizar e incrementar sua sala, encontramos uma série de sites especializados e blogs com muitas, muitas ideias. O conceito de D.I.Y. (do it yourself) que significa "faça você mesmo” nunca esteve tão na moda. É uma alternativa para reduzir gastos com mão de obra e nada melhor do que criar um espaço com um toque todo seu. Inspirações e ideias não faltam. Hoje, de certa forma todos nos sentimos meio decoradores.

Mas planejar a decoração de uma sala pequena exige alguns cuidados para que o ambiente não fique entulhado de móveis, disfuncional ou até mesmo desagradável.

Confira algumas dicas para decorar sua sala com estilo e valorizando seu espaço:
Os espelhos, além da autocontemplação, causam efeitos interessantes. Aplicados, por exemplo, em uma parede inteira pode duplicar a amplitude do ambiente. Pode ser usado também em móveis, tetos, em diversos formatos e valorizar a luminosidade da decoração.

As cores tem poder de causar sensações. Em ambientes com pouco espaço, elas podem colaborar para que a sensação de amplitude possa tanto aumentar quanto diminuir. Para pintar as paredes de sua sala aposte em cores claras. O teto com uma cor mais clara que a das paredes, por exemplo, pode simular uma elevação do teto, já em uma cor mais escura, promoverá uma sensação de rebaixamento do teto.

A escolha e posição dos móveis são um aspecto muito importante. Opte por poucos móveis, nunca de tamanhos exagerados e posicione-os de forma que valorize o espaço. Móveis que misturam poucos materiais, baixos e com linhas retas proporcionam leveza ao ambiente.

Uma solução muito interessante para espaços pequenos é a utilização de prateleiras. Caixas para produtos horto frutícolas reformadas podem se tornar lindas prateleiras. Mas cuidado com a profundidade, para não atrapalhar na disposição de outros móveis e objetos.

Móveis multifuncionais ou móveis inteligentes são excelentes alternativas para uma sala pequena. Um bom exemplo são pufes, que podem ser usados como mesas de centro ou ficarem alojados debaixo de aparadores e quando recebemos visitas podem se transformar em assentos extras. Mesas dobráveis também são uma ótima opção.

Escolher o mesmo piso ou revestimento pode dar a impressão de área maior, de continuidade. Mudanças drásticas de um ambiente para outro pode causar a sensação de divisão e consequentemente fazer parecer menor.

Algumas outras dicas: um sofá retrátil ou reclinável garante muito mais conforto e ocupa o espaço de um sofá simples. Suporte ou painéis móveis para TV possibilitam que ela seja movida na direção desejável. Caso o ambiente tenha escadas, escolher um modelo de escadas vazadas evita divisões e pode se tornar uma peça de destaque na sala. E para as cortinas, escolha tecidos leves, lisas e sem estampas.

De qualquer forma, ouse, não tenha medo de arriscar, crie, não copie, só assim será seu!

Luciana Santos.

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Comentários

  • Carlos Rubens Neto 16-06-2016 às 16:20:24

    Excelente matéria! Parabéns Luciana ;)

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