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Saiba Como Se Livrar Do Estresse

Categoria: Saúde
Comentários: 1
Saiba Como Se Livrar Do Estresse

A maioria das pessoas ficam estressadas praticamente todos os dias, seja no transito ou no trabalho, e até mesmo em casa. É muito importante controlar o estresse porque pode causar varias doenças como a depressão, problemas com a família. Ficar estressado de em vez em quando é normal, mas se for constante deveremos fazer algo para mudar essa situação,então o que pode ser feito é fazer exercícios físicos,mudar um pouco a rotina como ficar mais tempo com a família, não beber e nem fumar, tomar pouca cafeína,fazer alguma atividade relaxante(como massagem)ser organizado no trabalho e em casa, dormir bem e não levar problema do trabalho para o lar da familiar.

É complicado para algumas pessoas ter a capacidade de dizer o que está sentindo,dizer o que está certo ou errado,ficar guardando mágoas por muito tempo como um namoro que não deu certo,tem pessoas que ficam pensando por meses naquela pessoa, o certo é seguir em frente por mais difícil que seja.

A maioria das pessoas são estressadas por problemas financeiros, gastam o que não tem e faz empréstimos, compram vários produtos financeiros e quando chega no final do mês tem aquele tanto de dívidas que o salário todo vai embora com tantas contas. Isso causa uma raiva em qualquer um, por isso é bom evitar comprar e compre o necessário. Problemas com colegas de trabalho ou com algum vizinho gera muito estresse. No trabalho sempre vai ter uma pessoa que fala mal de um outro colega,aquele que quer ser bem em tudo,o certo é não alimentar o fofocar e ignora a mesma coisa que no vizinho,que reclama de tudo até se olhar pra ele.

É legal ver o lado das outas pessoas, entender os problemas de cada um, respeitar e se puder ajudar isso fará bem para os dois lados. Na alimentação, é muito importante mudar os hábitos alimentares, evite comidas gordurosas,o segredo é se alimentar com comidas saudáveis como salmão legumes é proteínas,vitamina B e chás. Pessoas sedentárias são muitos estressadas, por isso é importante fazer exercícios 4 horas antes de dormir.

Ter mais pensamentos positivos, pois o negativismo atrapalha muito a vida, devemos aprender a controlar, parar um pouco para refletir. A sobrecarga com várias atividades no trabalho acaba com a saúde. Temos que realizar as nossas obrigações, mas também é muito importante tirar um tempo para o lazer. O estresse pós-traumático é quando uma pessoa teve uma perda de um parente ou teve um acidente,a pessoa se sente com medo, fica irritada, então o apoio da família é muito importante como também um acompanhamento médico. Temos que saber vivenciar para assim ter uma vida com saúde, pois isso é o mais importante.


Gislene Santos Sousa

Título: Saiba Como Se Livrar Do Estresse

Autor: Gislene Santos Sousa (todos os textos)

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Comentários     ( 1 )    recentes

  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoSusana Farias

    26-09-2014 às 20:59:30

    ;) gostei, Gislene! Parabéns!
    Devemos realmente "aprender a controlar, parar um pouco para refletir".

    Bjoka doce; tudo de bom!

    ¬ Responder

Comentários - Saiba Como Se Livrar Do Estresse

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Características do Whatsapp

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Tema: Internet
Características do Whatsapp\"Rua
Conhecendo o Whatsapp
Conhecido como o aplicativo que manda mensagens, tira fotos, consegue mandar vídeos e arquivos em qualquer hora e em qualquer lugar, o Whatsapp tem sido o mais famoso e usado dentre os outros meios de comunicação que existem. Justamente pelas suas facilidades e utilidades de suas funções.

Baixamos e usamos ele diariamente, porém muitas das vezes não conhecemos por inteiro suas funções menos aparente. Basicamente, sabemos que para conseguir usá-lo precisamos estar conectados com a Internet, seja via wifi ou sinais 3G e 4G. Vamos então, tomar um conhecimento mais detalhado de cada função, através das Características do Whatsapp.

Apresentações de suas Características
Sobre envio das Mensagens

1 - Três opções de comunicação são apresentadas através dessa funcionalidade, sendo eles Mensagem de Texto, os Emoctions (carinhas) e o Áudio.

Estando no espaço de mandar mensagens, para usar os emoctions, clique no rostinho que aparece sorrindo e após isso, ele abrirá uma lista de opções de várias carinhas de humores para você escolher, assim clicando em qualquer um que gostar.

2 - Já para enviar mensagens de texto, vá em cima da barra branca, pedindo que você digite uma mensagem, assim que clicar nela, aparecera o tecladinho virtual para escrever. Depois de ter escrito a mensagem, para efetuar o envio, terá que clicar na seta verde da parte debaixo, ao lado da barra de espaço.

3 – Usado muitas vezes quando não se consegue parar para escrever, o áudio é bem útil para muitas pessoas, e para usar ele basta ir na figura do microfone, e pressionando, você passa a mensagem através da voz, depois de terminar o assunto, pode soltar que automaticamente ele chega para a outra pessoa receber.

Leitura das Mensagens: Confirmação

Normalmente, quando você manda uma mensagem para alguém você quer que ela leia, e se for o mais rápido possível é até melhor, ou pra você saber que chegou mesmo, enfim. Quando você manda seus textos ou seus áudios, você consegue saber quando a pessoa recebe, e também quando ela lê, através dos ícones de visualização que o whatsapp possui. Como por exemplo:

Uma seta: quer dizer que a mensagem foi enviada.

Duas setas: significa que as mensagens chegaram.

Duas setas em azul: Está dizendo que seu texto foi lido.

Sobre os Grupos de Conversa

1 - Você pode mandar mensagens para muitas pessoas em uma só vez. Através dos grupos que permitem mais de 200 contatos, se quer fazer um igual, no Whatsapp, vá em ‘Conversas’ e escolha os três pontos que ficam na parte esquerda superior. Uma janela será aberta, e no botão ‘Novo Grupo’ será onde você irá clicar.

2 - Depois, aparecerá opções para criação de grupos, será pedido foto e nome para ele. Após isso, vá em ‘Avançar’.

3 – Digitando o nome de uma contato na barra em branco, a foto da pessoa irá aparecer (mas somente daquelas pessoas que estão em sua lista no aplicativo), selecione. Aperte ‘Criar’, e está feito.

Silenciando Grupo no Whatsapp

Algumas vezes pode chegar a ser um incômodo o barulho das chegadas de mensagens dos grupos. Porém você pode colocar no silencioso, através da opção ‘Silenciar’ nos três pontos que ficam do lado esquerdo superior da tela. Selecione a duração dessa opção e escolha ‘Ok’.

Tïrando Fotos

Mais uma das famosas Características do Whatsapp é a função de tirar fotos.

1 - Você pode mandar uma foto para um de seus contatos somente indo no desenho da câmera, depois de abrir, poderá mandar no automático para uma pessoa.

2 – Depois de abrir a câmera, terá a opção de desativar um raio que é o flash que aparece, sendo ele um ícone. Já o botão azul no centro, se aperta para bater a foto. Depois tem um desenho de uma camerazinha com uma setinha rodeando, serve para aparelhos que obtém câmera frontal.

3 – Tirando a foto, ela ficará parada na tela, e você pode escolher. Este desenho em evidência serve para recorte de fotos. Esta seta em formato redondo, vira a imagem em um ângulo que fique melhor. No espaço em branco você tem a opção de escrever algo. Já o ‘X’ cancela fotos e o símbolo que parece um ‘V’ faz enviar.

Enviando Arquivos

Saiba como enviar os arquivos gravados em seu aparelho, Imagens, Vídeos e Gravações de Áudio. Selecione a imagem do clipe para a escolha de envios de arquivos.

1 – Irá aparecer os arquivos já gravados.

2 – Vídeos e as fotos gravam na hora.

3 – Já o áudio você escolhe, o envio de músicas ou um arquivo de gravação de voz, ou a opção de produzir naquele momento.

4 – Se estiver acionado o GPS do aparelho, a função Local mostra um mapa do lugar onde você está.

5 – A função Contato, faz você ter acesso aos seus amigos da agenda e lhe permite mandar para outra pessoa.

Sobre Chamadas do aparelho

Você consegue fazer chamadas gratuitas para seus contatos.

1 – Somente selecione a pessoa que quer ligar e toque no telefoninho.

2 – Quando o contato atende, sua foto é mostrada junto de uma faixa vermelha, que pode rejeitar a ligação só de tocar. Já os botões debaixo coloca na função viva voz, o segundo leva para imagem de mensagem de texto, e o último multa uma ligação.

3 – Caso um dos seus contatos liguem para você, a foto dela aparecerá junto com dois desenhos de telefone, o verde é para atender, já o vermelho para rejeitar a ligação. E no centro aparece o ícone da mensagem , caso queira mandar uma ao invés de atender.

Bom está mais do que explicado as funções do maior aplicativo de todos os tempos. Se não sabia detalhadamente, agora está gravado na cabeça todos os detalhes de uso e as Características do Whatsapp.

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