Dores de barriga, má disposição. Há até quem diga que um dos sintomas pré menstruais é a irritabilidade. Todas estas coisas juntas são a Tensão Pré Menstrual também conhecidas por TPM e é delas que aqui se fala.

Mas afinal o que é que se passa com o nosso corpo para termos todos estes sistemas antes da menstruação? Antes de mais é necessário perceber que a Tensão Pré Menstrual é uma desordem neuropsicoendócrina que afetas 3 fatores importantes e fundamentais às mulheres, enquanto Ser Humano – O seu mundo biológico, o psicológico e o social.

Os sintomas da TPM afetam significativamente as mulheres e a sua vida. Entre os sintomas mais frequentes, umas mulheres têm mais queixas sobre uns do que de outros, mas a difícil realidade é que muitas sofrem de todos eles.

Ansiedade e alterações de humor onde podem incluir sentimentos de raiva ou agressividade no trato, irritabilidade, estado depressivo em que a mulher chora compulsivamente ou estado de extrema sensibilidade, ou mesmo nostalgia. A depressão, as dores de cabeça, pernas, rins ou barriga, cólicas, cansaço ou gula também são características normais e comuns.

Mas se esta é uma situação que pode ser complicada e tendo em conta que ocorre todos os meses, como prevenir e tratar?

Antes de mais, conheça-se bem. Escreva pequenos apontamentos quanto ao timing e duração da tensão pré menstrual. Quando ocorre e se muda de intensidade com o correr dos dias é importante de saber.

Tenha em conta que alguns sintomas podem estar associados a outros fatores que não a TPM, pelo que deve controlar-se e estudar-se. Alguns chás podem melhorar a sua condição física e emocional e até mesmo aquelas mezinhas caseiras podem ajudar.

Fazer exercício físico, acompanhado por uma alimentação saudável pobre em gorduras ou em calorias fazem verdadeiros milagres. Tenha atenção ao chá e aos refrescantes com gás.
A tensão pré menstrual não é grave, mas existem casos em que uma visita ao médico para uma ajuda medicamentosa são indispensáveis.

Na eventualidade de visitar o sue médico por este motivo, não esqueça de lhe indicar tudo o que apontou. Os sintomas, quando os sente e o que faz na tentativa de os fazer passar e qual o resultado. Uma ajuda hormonal medicamentosa pode ajudar, mas só receitado pelo médico.