Bem vindo à Rua Direita!
Eu sou a Sophia, a assistente virtual da Rua Direita.
Em que posso ser-lhe útil?

Email

Questão

a carregar
Textos | Produtos                                                    
|
Top 30 | Categorias

Email

Password


Esqueceu a sua password?
Início > Textos > Categoria > Saúde > O que acontece enquanto dorme...

O que acontece enquanto dorme...

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
O que acontece enquanto dorme...

O sono é o período em que o seu corpo descansa e se recupera do 'stress' diário e outras atividades. Ele restaura a sua energia e equilibra as hormonas, a fim de reparar as células danificadas e regular o apetite. O sono é também benéfico para os sistemas imunológico e nervoso. Com a quantidade adequada de sono deverá acordar revigorado e bem alerta. Existem cinco fases do sono e o ciclo repete-se várias vezes durante a noite.

A fase um é um sono muito leve do qual poderá facilmente acordar. Durante esta fase, os olhos estão a mover-se, mas lentamente. É nesta fase que pode experimentar a sensação de queda, resultando em reações musculares repentinas.

Durante a fase dois, os seus olhos já não se movem e a sua frequência cardíaca e respiração tornam-se mais lentas. A sua temperatura corporal também desce nesta fase.
As fases três e quatro são o período de sono profundo. Durante estas fases, o fluxo de sangue para o cérebro diminui e o fluxo sanguíneo para os músculos é aumentado. Isto quer dizer que o tecido de reparação tem nesta altura maior atividade. O seu sistema imunológico está também no seu auge durante esta fase.

A fase do movimento rápido ocular é a fase em que se sonha. A sua respiração é irregular neste ponto e aumenta a sua frequência cardíaca. A sua pressão arterial também é maior durante este estágio. Este movimento ocular começa cerca de 70 a 90 minutos depois de adormecer. Depois de um período curto, o ciclo repete-se, começando novamente com a primeira fase. Cada sucessão de fases vai durar um pouco mais à medida que o sono avança noite fora. Terá entre três e cinco destes ciclos a cada noite.

Não dormir o suficiente pode ter um enorme efeito em si. Sentir-se-á cansado durante o dia e pode ser incapaz de se concentrar ou concentrar-se adequadamente. Essa falha de sono pode torná-lo emocionalmente instável e irritável, e isso pode afetar sua capacidade de tomar decisões. As capacidades motoras também estarão comprometidas e correrá maior risco de sofrer um acidente ou lesões. A privação de sono levada ao extremo pode causar alucinações.

Se pensa que tem um distúrbio do sono que o está a impedir de dormir o suficiente, deverá consultar o seu médico. Poderá estar a sofrer de uma doença grave, como a insónia, a apnéia do sono ou a narcolepsia. O seu médico pode fornecer o tratamento que precisa para começar a ter um sono perfeito e não se aperceber do que acontece enquanto dorme, porque dormirá bem!


Ruben Duarte

Título: O que acontece enquanto dorme...

Autor: Ruben Duarte (todos os textos)

Visitas: 0

605 

Comentários - O que acontece enquanto dorme...

voltar ao texto
  • Avatar *     (clique para seleccionar)


  • Nome *

  • Email

    opcional - receberá notificações

  • Mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios


  • Notifique-me de comentários neste texto por email.

  • Notifique-me de respostas ao meu comentário por email.

Dicas para decorar salas pequenas.

Ler próximo texto...

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Decoração
Dicas para decorar salas pequenas.\"Rua
A realidade das grandes cidades é que a maioria das pessoas mora em espaços pequenos. É fato também que todos desejam ter um ambiente acolhedor e aconchegante para receber amigos. Em contrapartida, na medida em que os espaços encolhem, a quantidade de aparelhos eletrônicos que utilizamos aumenta cada vez mais. Há ainda quem use a sala como home-office.

Nesta busca de inspiração para organizar e incrementar sua sala, encontramos uma série de sites especializados e blogs com muitas, muitas ideias. O conceito de D.I.Y. (do it yourself) que significa "faça você mesmo” nunca esteve tão na moda. É uma alternativa para reduzir gastos com mão de obra e nada melhor do que criar um espaço com um toque todo seu. Inspirações e ideias não faltam. Hoje, de certa forma todos nos sentimos meio decoradores.

Mas planejar a decoração de uma sala pequena exige alguns cuidados para que o ambiente não fique entulhado de móveis, disfuncional ou até mesmo desagradável.

Confira algumas dicas para decorar sua sala com estilo e valorizando seu espaço:
Os espelhos, além da autocontemplação, causam efeitos interessantes. Aplicados, por exemplo, em uma parede inteira pode duplicar a amplitude do ambiente. Pode ser usado também em móveis, tetos, em diversos formatos e valorizar a luminosidade da decoração.

As cores tem poder de causar sensações. Em ambientes com pouco espaço, elas podem colaborar para que a sensação de amplitude possa tanto aumentar quanto diminuir. Para pintar as paredes de sua sala aposte em cores claras. O teto com uma cor mais clara que a das paredes, por exemplo, pode simular uma elevação do teto, já em uma cor mais escura, promoverá uma sensação de rebaixamento do teto.

A escolha e posição dos móveis são um aspecto muito importante. Opte por poucos móveis, nunca de tamanhos exagerados e posicione-os de forma que valorize o espaço. Móveis que misturam poucos materiais, baixos e com linhas retas proporcionam leveza ao ambiente.

Uma solução muito interessante para espaços pequenos é a utilização de prateleiras. Caixas para produtos horto frutícolas reformadas podem se tornar lindas prateleiras. Mas cuidado com a profundidade, para não atrapalhar na disposição de outros móveis e objetos.

Móveis multifuncionais ou móveis inteligentes são excelentes alternativas para uma sala pequena. Um bom exemplo são pufes, que podem ser usados como mesas de centro ou ficarem alojados debaixo de aparadores e quando recebemos visitas podem se transformar em assentos extras. Mesas dobráveis também são uma ótima opção.

Escolher o mesmo piso ou revestimento pode dar a impressão de área maior, de continuidade. Mudanças drásticas de um ambiente para outro pode causar a sensação de divisão e consequentemente fazer parecer menor.

Algumas outras dicas: um sofá retrátil ou reclinável garante muito mais conforto e ocupa o espaço de um sofá simples. Suporte ou painéis móveis para TV possibilitam que ela seja movida na direção desejável. Caso o ambiente tenha escadas, escolher um modelo de escadas vazadas evita divisões e pode se tornar uma peça de destaque na sala. E para as cortinas, escolha tecidos leves, lisas e sem estampas.

De qualquer forma, ouse, não tenha medo de arriscar, crie, não copie, só assim será seu!

Luciana Santos.

Outros textos do autor:
Dicas para decorar salas pequenas.

Pesquisar mais textos:

Luciana Maria dos Santos

Título:Dicas para decorar salas pequenas.

Autor:Luciana Maria Santos(todos os textos)

Alerta

Tipo alerta:

Mensagem

Conte-nos porque marcou o texto. Essa informação não será publicada.

Deixe o seu comentárioDeixe o seu comentário

Comentários

  • Carlos Rubens Neto 16-06-2016 às 16:20:24

    Excelente matéria! Parabéns Luciana ;)

    ¬ Responder

Pesquisar mais textos:

Deixe o seu comentário

  • Nome *

  • email

    opcional - receberá notificações

  • mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios