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Mude Seus Hábitos e Previna-se Contra A Enxaqueca

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Comentários: 1
Mude Seus Hábitos e Previna-se Contra A Enxaqueca

Dores de cabeça constantes podem ser um sintoma de enxaqueca. Brasileiros chegam a 30 milhões que sofrem deste sintoma e mais da maioria, 75% são as mulheres as mais atingidas, segundo SBC - Sociedade Brasileira de Cefaleia. Você tem tido crises constantes de enxaqueca? Suas dores de cabeça se prolongam por vários dias e mais intensos? Então, está na hora de reaver seus hábitos e procurar a melhor solução para esses problemas.

Dor Insuportável

Todos aqueles que possuem enxaqueca sabem que eles são insuportáveis. Deixam você com um aspeto ruim, não consegue trabalhar e nem fazer absolutamente nada. Por isso, saber como combatê-la é importantíssimo para sua saúde e suas atividades cotidianas para que não as atrapalhe.

Porque a enxaqueca surge?




Normalmente, ela acontece por conta de estresse constante, da ressaca do dia anterior, medicamentos fortes, problemas tensionais. Veja abaixo os hábitos que você precisa mudar para evitar esse mal na sua vida.

Mude Seus Hábitos

1 - Não abuse de analgésicos

Conforme você os utiliza, eles vão se tornando cada vez mais viciantes. Muitas pessoas tem a tendência em procurar logo um analgésico para se livrar rapidamente da dor, porém, no outro dia a mesma coisa acontece e você novamente toma mais um analgésico e quantos forem necessários para aliviar a sua dor. Evite o consumo deles, visto que afetam a produção de serotonina, um hormônio essencial que produz alegria e bem-estar;

2 - Tenha uma boa alimentação

Sabe-se que para fazer uma boa alimentação hoje em dia é bem difícil. Correria do trabalho, estudos, cada vez as coisas estão caras, todos de certa forma possuem uma má alimentação. Você precisa mudar esse hábito com uma boa alimentação sempre que possível. O jejum prolongado por mais de 4 horas, alimentação baseada em frituras e doces produz enxaqueca demais, por isso evite-os;

3 - O fumo e o álcool

Todos sabem dos malefícios que o tabagismo e o álcool causam às pessoas. Ela também contribui para o aparecimento de enxaqueca, por isso, você precisa mudar esse hábito rapidamente;

4 - Sedentarismo

Esse aqui precisa mudar agora mesmo. Não somente causa enxaqueca como afeta todo o metabolismo de seu corpo, trazendo consequências terríveis. Você precisa praticar exercícios, pelos menos 3x na semana. Não precisa ser muito tempo, apenas uns 30 minutos de caminhada, corrida, até descer uma parada antes e ir a pé, já é válido;

5 - O Estresse

Você anda irritado? Tem brigado com as pessoas sem nenhuma necessidade? tudo lhe irrita? Não tem paciência para nada? Possivelmente, você está enfrentando estresse. Estresse vem de ficar horas sem comer, muito trabalho, dormir pouco, chateação e todos aqueles problemas emocionais que se enfrenta todos os dias. O segredo é manter a calma, ficar tranquilo e não se render ao estresse.


Adriana Santos

Título: Mude Seus Hábitos e Previna-se Contra A Enxaqueca

Autor: Adriana Santos (todos os textos)

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Comentários     ( 1 )    recentes

  • Lívia Cardoso

    19-10-2012 às 01:21:58

    Tenho enxaqueca, é horrível uma dor intensa. Por mês costumo ter umas 9 crises e descobrir que estou fazendo o tratamento todo errado inclusive com analgésicos. Comecei a mudar meus hábitos mas por favor, me ajudem.Boa noite
    Obrigada

    ¬ Responder

Comentários - Mude Seus Hábitos e Previna-se Contra A Enxaqueca

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Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Beleza
Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente\"Rua
Com a chegada do verão, os cuidados com a pele precisam ser intensificados. É claro que, independente da estação, os cuidados com a saúde e beleza são fundamentais. Mas, no verão, alguns problemas de pele, principalmente da face, tornam-se mais frequentes e, com isso, surgem algumas preocupações. A boa notícia é que, a maior parte dessas preocupações podem ser amenizadas ou até mesmo solucionadas com dicas caseiras de cuidado com a pele.

Logo, certos cuidados como o uso regular de bloqueador solar é importantíssimo, não só para evitar manchas no rosto e no corpo, como também, para evitar doenças graves como o temido câncer de pele. Por isso, a boa hidratação, a limpeza correta da face e o uso de cremes faciais com proteção contra os raios ultravioletas UVA e UVB não podem ser menosprezados.

Outro detalhe relevante é a escolha da alimentação. Para ter uma pele saudável e bonita é preciso evitar o uso de certos alimentos. Sabe-se que os conservantes, corantes e similares, que estão sempre presentes nos alimentos industrializados provocam alergias e outros problemas. Essas substâncias podem fazer surgir ou intensificar doenças como o melasma, aquelas manchas escuras na face. E, essas manchas são sensíveis ao calor do sol e, dependendo da pele, o tratamento exige bastante tempo e recursos financeiros para cuidados e acompanhamento dermatológico.

Mas, você pode preparar em casa uma loção para limpar a pele, reduzir ou até mesmo remover essas manchas escuras. Você vai precisar de um pêssego maduro, um pouco de hidratante facial e uma bisnaga de Bepantol, que é um creme com vitamina A.

Dicas para preparar seu creme removedor de manchas na pele:

Primeiramente, faça o creme de pêssego: é só bater no Mix o pêssego com um pouquinho de água. Para facilitar, amasse o pêssego com uma colher antes de bater no Mix. Depois, peneire a massa de pêssego para o creme ficar mais homogêneo. Em seguida, misture a terça parte da bisnaga de Bepantol ao pêssego com uma colher, preferencialmente de madeira ou de plástico. Com um algodão e com movimentos suaves, aplique a loção no rosto e deixe agir por 40 minutos. Depois lave com água abundante. Evite o uso de esfoliante porque a pele ficará muito sensível. Essa loção pode ser usada até três vezes na semana. Não use sobras de creme.

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Zilma Silva

Título:Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente

Autor:Zilma Silva(todos os textos)

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