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Insónias Crónicas

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Insónias Crónicas

Tendo em conta que dormimos 1/3 da nossa vida, só podemos chegar a uma conclusão. Dormir bem é fundamental. Qual de nós nunca passou por uma noite mal dormida? Já todos nos vimos nessa situação em que damos mil e uma voltas á cama na esperança que o sono venha e que permaneça descansado.

Para quem passa umas noites mal dormidas, acaba por ser vencido pelo cansaço e usa e abusa de alguns truques para dormir melhor. Mas se para quem sofre de insónias pode viver um tormento, que sofre desta doença mas de forma crónica, vive sobre o maior pesadelo.

A insónia crónica é um problema que ocorre entre 20% da população mundial. Complica o funcionamento do nosso dia a dia e compromete o nosso equilíbrio emocional e muitas vezes prestação profissional. Fadiga permanente, dificuldades nas relações com os outros são apenas duas situações que ocorrem em quem tem uma reduzida qualidade de vida devido ás insónias crónicas.

Cada um de nós dorme durante o número de horas que julga serem necessários para si e se para uns, as 8 horas recomendadas não chegam, para outros esse número é excessivo.
Não podemos considerar um problema de insónia, quando não conseguimos adormecer devido a uma preocupação ou a um momento de excitação à noite (como a ingestão de café ou até mesmo chá ou chocolate).

As insónias crónicas são causadas por perturbações psiquiátricas como as depressões, ansiedade, psicoses ou a bipolaridade. Claro que outras causas de saúde frágil podem causar insónias. Problemas de coração e palpitações, problemas respiratórios ou urinários não favorecem a um bom descanso.

Para que não seja afetado por problemas de insónias, previna-se e evite algumas coisas. Não ingira café ou chá à noite, ou até mesmo bebidas com cafeina como as colas. Chocolates também são de evitar, pois são considerados estimulantes, pelo que evita-los é fundamental. As bebidas alcoólicas podem ajudar a dormir, mas o sono é puco reparador e pouco profundo. Para pessoas mais sensíveis, o tabaco também não ajuda, pois as vias respiratórias, cansadas, obrigam a um maior esforço para respirar durante a noite.

Os problemas de insónias podem reduzir e em muito a sua qualidade de vida. Se não consegue ultrapassar este tipo de problemas com os normais e conhecidos truques que ajudam a dormir tranquilo, o melhor é aconselhar-se com o seu médico.


Carla Horta

Título: Insónias Crónicas

Autor: Carla Horta (todos os textos)

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Comentários - Insónias Crónicas

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Um sinal de compromisso

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Jóias Relógios
Um sinal de compromisso\"Rua
Exibir uma aliança de compromisso é, frequentemente, motivo de orgulho e, quando se olha para ela, vai-se rodando-a no dedo e fica-se com aquela expressão ridícula na cara.

Uma questão se coloca: qual a razão de estas alianças de compromisso serem tão fininhas: será porque os seus principais clientes, os jovens, são sujeitos de poucas posses (tendendo as mesadas a emagrecer ainda mais com a crise generalizada) ou porque esse compromisso, não obstante a paixão arrebatadora, é frágil e inseguro?

Sim, porque aqui há que fazer cálculos matemáticos: x compromissos vezes y alianças…com um orçamento limitado sobre um fundo sentimental infinito…

Depois, importa perpassar os tipos destas alianças. Há as provisórias, que duram em média quinze dias; há as voadoras, que atravessam os ares à velocidade da luz quando a coisa dá para o torto; há as que insistem em cair do dedo, sobretudo em momentos em que ter um compromisso se revela extremamente inoportuno; e depois há as residentes, que uma vez entradas não tornam a sair.

Os pombos-correios usam anilhas onde figuram códigos que os identificam. Talvez não fosse completamente descabido fazer umas inscrições deste género em algumas alianças de compromisso por aí…

Só para ajudar os mais esquecidos a recordarem a que “pombal” pertencem.

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Comentários

  • Luene ZarcoLuene

    22-09-2014 às 05:46:10

    Um sinal de amor e lealdade perpétua! Adoro ver os vários modelos de aliança! Vale a pena escolher uma bem bonita!

    ¬ Responder

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