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Hábitos De Vida Saudavéis

Categoria: Saúde
Hábitos De Vida Saudavéis

Se engordou alguns quilos nos últimos meses, é provável que o seu colesterol esteja demasiado alto.

Se sente que o stress o deita facilmente abaixo, pode ser que não tenha hábitos de vida tão saudáveis como imaginava.

É certo que os hábitos que melhoram a nossa vida e proporcionam bem-estar não são novidade para ninguém. São muitos os artigos e livros sobre o "faça isso, não faça aquilo" mas vale sempre a pena ter uma lista de bons hábitos por perto para a colocar em prática no dia a dia. Nós sugerimos-lhe estes sete hábitos:

Reserve tempo para si. Faça-o para aprofundar o seu autoconhecimento, para equilibrar o seu corpo, mente e emoções, para realizar atividades que lhe dão prazer, tais como ler um bom livro, ver um bom filme ou programa de TV ou qualquer outra coisa;

Faça uma alimentação equilibrada. As regras básicas são fazer quatro refeições por dia e a horas, evitar consumo de gordura, sal e açúcar em demasia, preferir peixe, legumes e fruta e consumir bastante água.
Faça pausas. Por cada duas horas de trabalho consecutivas faça uma pausa de 10 minutos para baixar o stress e aumentar a sua produtividade.

Respire bem. Faça exercícios suaves de inspiração e expiração para aumentar sua vitalidade. Todo o seu corpo agradece.

Pratique exercício físico. Descubra uma modalidade que lhe dê gozo e coloque em prática pelo menos três vezes por semana. O exercício físico é uma espécie de balão de oxigénio para o seu organismo.
Durma o bem e o suficiente.

O horário de ir dormir varia de pessoa para pessoa e as horas ideais de sono são diferentes em função da faixa etária (no caso dos adultos, os especialistas recomendam 7 a 9 horas de sono) mas em qualquer caso o deitar e acordar sempre no mesmo horário é um bom hábito a pôr em prática.

Faça um check-up anual. Certifique-se do seu estado de saúde realizando para o efeito uma bateria de exames em várias especialidades médicas que nos dão um diagnóstico detalhado do funcionamento do nosso organismo, sobretudo a partir dos 35 anos. É uma questão de prevenção.

Agora que tem esta lista nas suas mãos, que hábitos está disposto/a a adotar para viver melhor? Qual é o seu o seu próximo passo?


Miguel Pereira

Título: Hábitos De Vida Saudavéis

Autor: Miguel Pereira (todos os textos)

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O que é uma Open House?

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Tema: Imóveis Venda
O que é uma Open House?\"Rua
Este é um tema que vem pôr muito a lindo o trabalho de alguns mediadores imobiliários e do seu trabalho.

Quando temos um imóvel para vender, muitos são os métodos a utilizar e os meios que nos levam até eles para termos o nosso objetivo cumprido – A venda da Casa.
Quando entregamos o nosso imóvel para que uma mediadora o comercialize, alguns aspetos têm de ser tidos em conta, como a legalidade da empresa e quem será a pessoa responsável pela divulgação da sua casa, mas a ansia de vermos o negócio concretizado é tanta, que muitas vezes nos escapa a forma como fazem a referida divulgação e publicidade do imóvel.

Entre anúncios na internet e as conhecidas folhas nas montras dos estabelecimentos autorizados, muitas mediadoras optam por fazer uma ação que está agora muito em voga que é uma Open House. Mas afinal, o que é isto de nome estrangeiro que tanto se vê pelas ruas e em folhetos de anúncio?

Ora bem, a designação em Português é muito simples – Casa Aberta. E na realidade, uma Open House é isso mesmo. Abrir uma Casa para que todos a possam ver. NO entanto, requerem-se alguns aspetos que as mediadoras normalmente preveem, mas que é fundamental que o proprietário do imóvel também tenha consciência e conhecimento.

Por norma as imobiliárias só fazem este tipo de intervenção e ação em imóveis que têm como exclusivo, isto é, quando é uma só determinada mediadora, a autorizada a poder comercializar o imóvel.

Em segundo lugar, este tipo de ação de destaque requer à mediadora custos com tempo, recursos humanos e financeiros.
A mediadora começa por marcar um dia próprio que por norma é datado para um feriado ou fim de semana. Faz então publicidade local através de folhetos e flyres anunciando a Open House, o dia e a hora, tal como o local. Muito provavelmente serão tiradas fotografias ao seu imóvel.

Através de redes sociais também poderão ser divulgadas as ações.
No dia da Open House, o local será indicado com publicidade da sua casa e da imobiliária e começarão a aparecer visitas ao imóvel.

Sugiro que não tenha mobiliário e muito menos valores em casa. O ideal será o imóvel estar desocupado de todos e quaisquer bens, por uma questão de segurança, mas também porque as áreas parecerão maiores e isso com toda a certeza ajuda à venda.

A imobiliária será responsável pela limpeza e trato do imóvel, pelo que se ocorrerem danos, serão eles os responsáveis.
Neste tipo de ações, é normal que a concorrência das imobiliárias apareça e faça parcerias que para si só trará vantagens.

Uma Open House pode não ser uma ação de destaque em Portugal, mas por exemplo nos Estados Unidos, é o normal e mais agradável. Os clientes não se sentem pressionados como numa visita normal e os negócios concretizam-se com muito mais rapidez e naturalidade.

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Carla Horta

Título:O que é uma Open House?

Autor:Carla Horta(todos os textos)

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