Gases intestinais


O stress causa inúmeros problemas no aparelho digestivo desde má digestão a flatulências. É conveniente evitar a aerofagia em excesso, ingestão involuntária de ar que contribui para as flatulências e gases nos intestinos. Para isso contribui em muito certos alimentos ricos em hidratos de carbono, excesso de cebola, batatas, açúcar, gorduras, couves em demasia, bebidas gaseificadas e cerveja. Estas devem ser consumidas com muita moderação porque aumentam os desconfortáveis gases intestinais. Não se deve comer à pressa nem em demasia para evitar estes transtornos.
O organismo tem meios para os expelir mas necessita de uma ajuda quando provocam dores, má disposição e problemas digestivos. Neste caso é aconselhável não se ingerirem alimentos que não sejam frescos. Uma boa terapia é beber água em jejum todos os dias. Os alimentos devem ser bem mastigados para serem mais facilmente digeridos e não se deve beber água juntamente com eles. Estes devem ser bem combinados e naturais em vez de artificiais. Para evitar o inchaço que os gases intestinais provocam deve fazer-se uma terapia com chás ou infusões de camomila, hortelã-pimenta e salva.
As fibras são muito boas para a manutenção do aparelho digestivo em especial dos intestinos, logo devem ingerir-se com frequência em especial os cereais integrais e de aveia porque são ricos em vitaminas e não correm o risco de fermentar como o pão branco. Este tem muito fermento e água, não é pois muito aconselhado. Para preservar a saúde da flora intestinal é aconselhável comer alimentos ricos em fibras a fim de se evitarem incómodos de gases e infecções por abuso de gorduras.
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