Já todas nós sabemos que não fazer durante uma gravidez,mas é sempre bom relembrar o essencial...

-Deixe de fumar.

O tabaco aumenta o risco de aborto espontâneo, parto prematuro, morte infantil e muitos outros perigos.

-Deixe de consumir bebidas alcoólicas.

Quando a mulher grávida toma mais do que duas bebidas por dia, aumenta o risco de o bebé nascer com síndroma alcoólico fetal,além disso,pode aumentar a probabilidade de baixo peso à nascença, bem como aumentar o risco de a criança apresentar problemas de aprendizagem, fala, concentração, linguagem ou hiperactividade. Alguns estudos demonstraram também, que, por menos que beba por semana, poderá estar a aumentar o risco de a criança apresentar comportamentos agressivos ou delinquentes mais tarde.

-Não tome medicamentos sem consultar o seu médico.

Muitos medicamentos – mesmo o analgésico Ibuprofeno – não são seguros durante a gravidez. Se tomar medicamentos para tratamento de alguma doença crónica, seu medico tem que o saber de imediato(bem como uso de ervas medicinais),para que ele possa aconselhá-la melhor,a fim de não prejudicar o desenvolvimento de seu feto e de não prejudicar a sua saude...

Por isso é essencial que procure acompanhamento Pré-Natal e que não falte ás consultas!!!
Na sua primeira consulta pré-natal (normalmente entre as 8 e as 12 semanas), será sujeita a exames de rastreio de algumas doenças que possam causar complicações.

-Assegure-se de que trabalha num local seguro;

Para a grande maioria das mulheres, é perfeitamente seguro trabalhar até ao dia do parto ou até muito próximo. Mas se tiver um emprego muito cansativo (muitas horas de pé, levantar pesos, etc.), poderá ter de solicitar para desempenhar uma função menos cansativa ou trabalhar menos horas. Lembre-se que o excesso de esforço no trabalho tem sido associado a muitas complicações na gravidez.

-Deixe os Desportos mais violentos;

Por se ter as articulações mais soltas do que o normal, o melhor é evitar actividades em que se possa escorregar ou cair, aumentando o risco de ferimentos no abdómen. Hipismo, esqui, mergulho,squash...todos os jogos mais violentos,onde se possa magar de algum jeito devem ser irradicados!!!

Agora aqui vão 3 Dicas importantes para si,que está Gravida;

Como Evitar as Estrias na Gravidez;
Numa gravidez tem que se ter muito cuidado com as antiestéticas estrias que tentam aparecer devido ao aumento de peso e ao volume.
Para as evitar,unte bem todos os dias após o banho com vaselina,os seios, a barriga e costas.
Isso irá ajudar na dilatação da pele, impedindo as estrias ou manchas de aparecerem.

Como Evitar as Nauseas e os Vomitos;

Um dos sintomas típicos da gravidez são as náuseas e os vomitos.
Um truque para evitar as náuseas e até mesmo os vomitos ou até mesmo acalmá-las é comer bolachas salgadas.
Pode comê-los ao longo do dia.
Mesmo quando você se levanta de manhã ou antes de fazê-lo coma uma...Antes de ir para a cama dormir,também faz muito bem.
Você vai ver como as náuseas desaparecerão!!!