Dicas para baixar o colesterol
Como o colesterol elevado pode aumentar o risco de problemas cardiovasculares e de ataque cardíaco deve fazer-se o seu diagnóstico regularmente a fim de evitar o processo arteriosclerótico.
Deve evitar-se o consumo de colesterol que está presente nos lácteos, gema de ovo, carnes vermelhas, gordas, enchidos e cremes.A ingestão de azeite vegetal de soja, girassol, azeitona, uva e peixe cru deve ser aumentada bem como salmão, arenque, frutos do mar, atum e cavala. Estes devem ser ingeridos três ou quatro vezes por semana.
A soja contém uma proteína que diminui o colesterol, devendo por isso ser consumida regularmente como substituto da carne. O leite de soja é também muito saudável e benéfico para o mesmo efeito.
Para limpar as artérias de gordura indesejada o melhor é beber água e evitar as gorduras saturadas substituindo-as por gordura vegetal, hortaliças e frutas. Estas também contêm fibras que ajudam a reduzir o mau colesterol. Por outro lado coloca o bom nos valores considerados normais.
Por exemplo, a ginástica, o futebol, natação, corrida e andar de bicicleta é sempre desejável e salutar para o bem-estar.
No verão não se deve fazer uma exposição muito prolongada ao sol e no inverno é conveniente manter a casa aquecida. Os valores da temperatura também contribuem para a alteração dos valores. Deste modo é salutar uma combinação perfeita de dieta, exercício físico regular e temperatura ideal.
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Título: Dicas para baixar o colesterol
Autor: *lss Cabelos * (todos os textos)
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Comentários ( 21 ) recentes
fabio faria da silva
17-01-2014 às 00:22:35meu colesterol total 208 ldl 138 hdl 48 gueria saber esta alto
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fabio faria da silva
17-01-2014 às 00:20:41meu colesterol total 208 ldl 138 hdl 48 gueria saber esta alto
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edna maria dias de lima
04-09-2013 às 13:31:56estava com o colesterol LDL 229 o medico falou para eu fazer ginastica e fechar a boca e esta dando certo aconselho voces a fazerem isso tambem é muito bom e tambem não temos outra saida beijos
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carla barbosa
05-02-2013 às 15:14:43oi tenho o meu triclicerio alto esta 290 e o colesterol 230 o que fasso para baixar tem algum cha para baixar e gosto de tomar minha cervegiha e comer peixe frito e diabete em 164 se puder me ajudar agradeço um abraço e obrigado
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Maria Imaculada Moraes
22-01-2013 às 20:57:21Boa Noite. Socorro. O colesterol de minha filha de 36 anos está em 266. Ela faz exercicios regularmente, não bebe, não fuma. O que pode ser ? Está alto demais não está ?
¬ Responder- Deivis
10-09-2014 às 21:02:27Olá vi seu comentário, que me chamou bastante atenção, também estou com colesterol alto 265, fui ao medico e ela ma passou um estaminico, mas não estava satisfeito, e continuei a procura, é o que vi me deixou estarrecido quando vi que isso de colesterol é uma mentira, que a deficiência de colesterol pode causar sim, infarte, cancer, deficiencia de vitamina D.
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fontes:
Dr. Roberto Franco do Amaral Neto, Lair Ribeiro ,Drauzio varella,Lundell Dwight
https://www.youtube.com/watch?v=Wf1sVIxCPws
http://www.robertofrancodoamaral.com.br/blog/alimentacao/as-nove-maiores-mentiras-sobre-gordura-e-colesterol-na-dieta/
http://portalestarbem.com.br/2013/02/05/colesterol-alto-nunca-fez-mal-garantem-medicos/
http://emagrecerdevez.com/colesterol-alto-faz-bem
http://drauziovarella.com.br/drauzio/a-agonia-do-colesterol/ 
Zé
26-10-2012 às 10:13:26Agua de beringela com sumo de limão em jejum
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Maria Elisa Lemos
10-10-2012 às 16:34:51Como é o procedimento para tomar a água de beringela para baixar o colesterol? Coloca em água filtrada uma quantidade de beringela (qual a proporção?) e depois de 12 a 20h de fusão, bebe-se a água toda ou esta fusão pode ser para 02 dia ou mais?
¬ Responder- Maria
10-04-2012 às 17:11:07Olá,
¬ Responder
Não posso tomar pravastatina ou sinvastatina. Fico com dores horriveis nos ombros. Quase não consigo mexer os braçoa. Deixei de tomar e estou a melhorar, mas o colesterol aumentou logo. O que posso tomar que não tenha as ''estatinas''? 
NATHALIA
04-01-2012 às 12:12:51Eu tenho apenas 11 anos e sou muito magra, mais já tenho um colesterol muito elevado, tô fazendo dieta. Como isso é possível.
¬ Responder- Maria
10-04-2012 às 17:24:19Nathalia,
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Tenho agora 65 anos, mas quando tinha 15 e ainda ninguém falava em colesterol, muito menos numa jovem de 15 anos, tive um AVC. Tenho colesterol genético. Por isso minha querida Nathalia deves ir ao médico. A dieta que fazes, não pode ser a adequadajá que dizes ser muito magra. E o seres muito magra não ajuda a que tenhas uma boa saúde, porque quem é muito magro não está certamente com a melhor saúde. Deves ir ao médico, verificar de tens colesterol genético, e teres o peso certo para a tua idade e altura. As melhoras da parte de alguém que podia ser tua avó. Maria Carvalho - Clotilde Alves
08-07-2011 às 14:18:10Luto há muitos anos contra o mau colesterol.
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Tenho cuidado com a alimentação, tomo estatina e colesterol total 265 e LDL 194.
É hereditário. Haverá algo que eu possa fazer? 
Adriano
29-06-2011 às 20:40:04De quanto em quanto tempo devo fazer o exame de sangue para controlar o colesterol.
¬ Responder- jose eduardo marostica
15-03-2011 às 14:32:46meu colesterol bom estao todos alto, nao quero tomar remedio, como devo fazer para baixa mais rapido sem remedio
¬ Responder - luis
14-03-2011 às 20:40:32tenho o colesterol a 297 que devo fazer para baixar
¬ Responder - marli
25-01-2011 às 21:54:40Por mais que os medicos digam que não é eficaz,mas baixei o colesterol com muito suco de soja, leite de soja e um suco de laranja com um pedaço de beringela, é so bater a laranjada com um pedaço de beringela. abraços
¬ Responder - ELISABETE SANTOS
05-01-2011 às 20:10:53a minha filha tem 4 anos tem colesterol a 208.ajudem estou assustada
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´ - jose nbezerra
30-12-2010 às 13:26:11meu colesterol esta 344 o que devo fazer eu nao como gordura e nem gema de ovos o devo fazer pra baixa ele
¬ Responder - joana vieira
15-12-2010 às 18:45:23olá recebi hoje as minhas analises ao qual tenho o clostrol a 287 o trideliseridio um valor muito acima nao como doces ando meia hora a pé fui ao madico ele deu me medicamento mas tenho fobia aos medicamentos nao sei que fazer.
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julio esteves
16-11-2010 às 21:52:35boa noite hoje recebi as minhas analises e fiquei muito triste tinha o colesterol muito alto 377 que posso fazer para baixar
¬ Responder- melough
02-10-2010 às 17:34:00Quando consumia gordura sem controlo..ovos fritos com manteiga e bacon juntamente com torradas banhadas em manteiga juntamnete com leite gordo natas etc etc..chouriço, presunto e mariscos o colesterol mau ficava nos 200 depois de muitos avisos cortei em tudo que fosse gordura como pão seco .nada de ovos nem gorduras..so vegetais e aveia farinha integrais carne so de galinha e o que me deu? colesterol para cima de 250 como é possível? será que para mim anda o mundo baralhado...
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