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Dança de salão – conheça os seus benefícios

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Dança de salão – conheça os seus benefícios

Que tal aliar a diversão à perda de calorias? É isso que proporciona a dança de salão, uma ótima atividade física que é capaz de queimar até 700 calorias em apenas uma hora de dança. Tudo isso em um ambiente agradável e descontraído, ao ritmo de variadas músicas. Saiba mais sobre os benefícios da dança de salão.

A dança de salão garante benefícios tanto para o corpo quanto para a mente. Ela ajuda a melhorar o condicionamento físico e cardiovascular, a circulação sanguínea e a capacidade respiratória, além de ajudar a fortalecer os músculos. Além disso, o ambiente da dança de salão favorece a interação com outras pessoas, ajudando até mesmo os mais tímidos a ficarem mais desinibidos.

Essa dança também é capaz de melhorar o raciocínio e a memória, além de deixar a autoestima lá em cima. E ela não possui contraindicações, por isso, pode ser praticada por pessoas de todas as idades. O único cuidado a ser tomado é que antes de iniciar sua prática é necessário consultar um médico, pois esse procedimento é importante antes de se iniciar qualquer tipo de atividade física.

Na dança de salão são vários os ritmos explorados, entre eles, destaca-se o bolero, o soltinho, o samba, o forró, a lambada, a salsa e o tango. E nela, o corpo todo é trabalho como um todo, pois ela envolve os movimentos da cabeça, do tronco e dos membros. Mas, ainda existe um preconceito com relação a esse tipo de dança, pois ela é considerada por muitos jovens uma “coisa de velho”. Além disso, ainda existe a ideia de que alguns de seus ritmos, tal como o bolero, sejam “caretas”.

Por fim, apesar desse obstáculo para que a dança de salão seja mais difundida e possa ganhar mais adeptos, muitos jovens já têm começado a se interessar pela atividade. Seja para conhecer novas pessoas, exercitar o corpo, aprender a dançar ou manter a forma, a dança de salão é uma ótima opção para bem busca uma atividade agradável e que traz vários benefícios para a saúde. Portanto, se você estava procurando algo do gênero, que tal apostar na dança de salão?


Rua Direita

Título: Dança de salão – conheça os seus benefícios

Autor: Rua Direita (todos os textos)

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Comentários - Dança de salão – conheça os seus benefícios

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Automóveis
Manutenção Automovel\"Rua
Faça você mesmo a revisão do seu automóvel e poupe dinheiro em oficinas. Primeiro verifique com a ajuda de outra pessoa a iluminação exterior. Uma pessoa fica no interior do carro e liga as luzes, verifique á frente os mínimos, os médios, os máximos e os piscas. Depois atrás verifique os mínimos os stop a marcha atrás e o farol de nevoeiro.

A seguir verifique a iluminação do interior do veículo e do painel de instrumentos e a afinação do travão de mão.

Agora está na hora de verificar os filtros de ar, gasóleo e habitáculo. Dependendo da utilização eles podem fazer em média 40.00km, se estiverem sujos substitua-os por novos.

A seguir vem a mudança do óleo este em geral pode-se retirar pelo bujão de vazamento do cárter, convém substituir a anilha e o filtro de óleo. O óleo novo deve respeitar as especificações do fabricante, verificar no livro de manual de utilizador do veículo os litros de óleo do motor. Meter o óleo novo pelo bucal superior do motor com a ajuda de um funil, o nível do óleo não pode ultrapassar o máximo. Se não sabe a quantidade de óleo deite 4 litros e depois verifique o nível pela vareta de verificação de nível e vá deitando até chegar ao nível certo.

Agora é preciso verificar as pastilhas de travões, hoje em dia como quase todos os veículos têm jantes especiais consegue verificar sem desmontar as rodas. Substituir se necessário as pastilhas, ao desmontar repare como desmonta para depois voltar a montar tudo de novo. Por fim verifique a pressão dos pneus com um manómetro, a pressão indicada varia de carro pra carro se não sabe a pressão indicada ponha 2.2bar que é em média a pressão que todos utilizam.

Convém dizer que qualquer material que precise basta procurar numa loja de peças auto próxima de si ou então encomendar via net pois existem vários sites especializados em peças e materiais de manutenção auto. Vai ver que não custa nada se eu aprendi você também pode aprender e além disso fica a conhecer melhor o seu carro.

Com isto tudo pode poupar em média 200€ por cada revisão.
Obrigado e até a próxima.

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Comentários

  • Rua DireitaRua Direita

    17-06-2014 às 04:55:10

    Há inúmeros benefícios para fazer a manutenção do automóvel, pois isso garante melhor preservação do veículo e se prolonga o uso por muitos e muitos anos.
    Cumprimentos,
    Sophia

    ¬ Responder

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