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Damasco: É Antioxidante E Bom Para Os Olhos

Categoria: Saúde
Damasco: É Antioxidante E Bom Para Os Olhos

São muitos os benefícios que a fruta damasco possui, porém iremos descrever apenas duas: 1) ele é antioxidante e 2) é muito bom para os olhos. Como é bom provar esta fruta tão rica e tão importante para o nosso dia a dia. Veja aqui seus benefícios e comece já a incluí-la no seu cardápio!

1 - Fonte rica de antioxidantes

Damascos, quando maduros, naturalmente é rico em fonte de antioxidantes. Antioxidantes são necessários para o organismo, pois ajuda no funcionamento natural do corpo. Quanto maior a quantidade de antioxidantes no corpo, maior será a taxa de eliminação de toxinas no corpo. As toxinas são substâncias nocivas que se acumulam nos intestinos e do trato digestivo.

Damascos têm a capacidade de aumentar a produção de antioxidantes. Eles são também ricos em carotenóides e outros fortes fitonutrientes antioxidantes. Damascos são também ricos em vitamina A, devido à presença de níveis elevados de teor de betacaroteno. A vitamina A também é útil como antioxidante. A sua presença é útil para o crescimento das células no corpo, ajuda a melhorar o funcionamento do sistema imunológico bem como na manutenção da saúde óptica. Por causa de seus benefícios previstos para o sistema imunológico, isso implica que há uma melhora na saúde geral do corpo humano. Uma pessoa que consome mais damascos é menos propenso a uma variedade de infecções e doenças.

2 - É bom para os olhos

Muitos estudos têm mostrado que o consumo de damascos é altamente benéfico para a sua saúde oftalmológica. Consumir duas ou três porções de damascos em um dia tem mostrado ser benéfico para prevenir a idade de degeneração macular. Degeneração macular é uma doença do olho e é uma das principais causas de perda de visão em pessoas mais velhas. Ela também ajuda no fortalecimento dos nervos ópticos em seus olhos.

Outra doença grave chamada DMRI neovascular também é menos provável de afetar você se consistentemente consumir damascos. Os carotenóides e as várias vitaminas presentes em damascos são ingredientes que reduzem o risco de desenvolvimento de DMRI neovascular.

Duas ou três porções pode parecer muito da fruta, mas acrescentando-o uma vez em cada refeição é a maneira que você pode alcançar esse objetivo. Basta atirar algumas fatias pela manhã como cereais matinais ou adicioná-lo ao seu milk-shake. Às vezes, quando você está na necessidade de um lanche entre as refeições, coma apenas alguns pedaços de damascos.


Luene Zarco

Título: Damasco: É Antioxidante E Bom Para Os Olhos

Autor: Luene Zarco (todos os textos)

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Comentários - Damasco: É Antioxidante E Bom Para Os Olhos

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Faça você mesmo a revisão do seu automóvel e poupe dinheiro em oficinas. Primeiro verifique com a ajuda de outra pessoa a iluminação exterior. Uma pessoa fica no interior do carro e liga as luzes, verifique á frente os mínimos, os médios, os máximos e os piscas. Depois atrás verifique os mínimos os stop a marcha atrás e o farol de nevoeiro.

A seguir verifique a iluminação do interior do veículo e do painel de instrumentos e a afinação do travão de mão.

Agora está na hora de verificar os filtros de ar, gasóleo e habitáculo. Dependendo da utilização eles podem fazer em média 40.00km, se estiverem sujos substitua-os por novos.

A seguir vem a mudança do óleo este em geral pode-se retirar pelo bujão de vazamento do cárter, convém substituir a anilha e o filtro de óleo. O óleo novo deve respeitar as especificações do fabricante, verificar no livro de manual de utilizador do veículo os litros de óleo do motor. Meter o óleo novo pelo bucal superior do motor com a ajuda de um funil, o nível do óleo não pode ultrapassar o máximo. Se não sabe a quantidade de óleo deite 4 litros e depois verifique o nível pela vareta de verificação de nível e vá deitando até chegar ao nível certo.

Agora é preciso verificar as pastilhas de travões, hoje em dia como quase todos os veículos têm jantes especiais consegue verificar sem desmontar as rodas. Substituir se necessário as pastilhas, ao desmontar repare como desmonta para depois voltar a montar tudo de novo. Por fim verifique a pressão dos pneus com um manómetro, a pressão indicada varia de carro pra carro se não sabe a pressão indicada ponha 2.2bar que é em média a pressão que todos utilizam.

Convém dizer que qualquer material que precise basta procurar numa loja de peças auto próxima de si ou então encomendar via net pois existem vários sites especializados em peças e materiais de manutenção auto. Vai ver que não custa nada se eu aprendi você também pode aprender e além disso fica a conhecer melhor o seu carro.

Com isto tudo pode poupar em média 200€ por cada revisão.
Obrigado e até a próxima.

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Comentários

  • Rua DireitaRua Direita

    17-06-2014 às 04:55:10

    Há inúmeros benefícios para fazer a manutenção do automóvel, pois isso garante melhor preservação do veículo e se prolonga o uso por muitos e muitos anos.
    Cumprimentos,
    Sophia

    ¬ Responder

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