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Como reduzir o risco de aborto espontâneo

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Visitas: 4
Como reduzir o risco de aborto espontâneo

Por aborto espontâneo entende-se a interrupção involuntária da gravidez antes de a gestação entrar na sua vigésima quarta semana. Podem ser traumatizantes para a mulher quando já existe uma ligação emocional à condição de grávida e ao bebé; no entanto o que muitas mulheres não sabem é que não é incomum que ocorram abortos espontâneos em fases muito precoces da gravidez, sem a mulher ter sequer conhecimento desta, passando tanto gravidez como expulsão do feto despercebidos, confundidos com uma menstruação atrasada e/ou mais abundante que o habitual.

Os abortos espontâneos são, em certa medida, evitáveis, ou pelo menos passíveis de serem prevenidos com recurso a uma alimentação específica e estilo de vida saudável. Há recomendações a ter em conta antes e durante a gravidez. Algumas são, em linhas gerais, as que se seguem:

Cuidados a ter antes da gravidez (de 3 a 5 meses antes de iniciar as tentativas de conceção): É necessário que tanto a mulher como o parceiro que estão a tentar engravidar não consumam álcool ou que o consumam moderadamente. O mesmo serve para o tabaco. É também desejável que ambos os pais tenham um peso, ou melhor, o IMC normal, nem acima nem abaixo do considerado saudável, e que pratiquem exercício físico. O abandono do tabaco é especialmente importante para a mulher, pois riscos de nascimento prematuro ou peso reduzido do nascituro são reais.

Cuidados a ter durante a gravidez: Neste período são recomendados os mesmos cuidados que aconselhei acima, aos quais que devem adicionar uma dieta rica em nutrientes, sendo que nos primeiros três meses não necessita de aumentar o volume daquilo que ingere. Assim, se tiver já uma dieta variada, equilibrada e saudável antes da conceção, como aliás recomendada, não a altere durante os primeiros 3 meses de gravidez.

Para reduzir o risco de aborto espontâneo, consuma bastantes alimentos ricos em hidratos de carbono, dos quais as massas são os melhores exemplos, alimentos ricos em vitamina C, legumes e frutos secos e fique longe de queijos de casca mole, patés e medicamentos não receitados, bem como álcool e tabaco. O café, consumido com moderação, não é problemático.


Sofia Nunes

Título: Como reduzir o risco de aborto espontâneo

Autor: Sofia Nunes (todos os textos)

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Comentários - Como reduzir o risco de aborto espontâneo

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Dicas para decorar salas pequenas.

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Decoração
Dicas para decorar salas pequenas.\"Rua
A realidade das grandes cidades é que a maioria das pessoas mora em espaços pequenos. É fato também que todos desejam ter um ambiente acolhedor e aconchegante para receber amigos. Em contrapartida, na medida em que os espaços encolhem, a quantidade de aparelhos eletrônicos que utilizamos aumenta cada vez mais. Há ainda quem use a sala como home-office.

Nesta busca de inspiração para organizar e incrementar sua sala, encontramos uma série de sites especializados e blogs com muitas, muitas ideias. O conceito de D.I.Y. (do it yourself) que significa "faça você mesmo” nunca esteve tão na moda. É uma alternativa para reduzir gastos com mão de obra e nada melhor do que criar um espaço com um toque todo seu. Inspirações e ideias não faltam. Hoje, de certa forma todos nos sentimos meio decoradores.

Mas planejar a decoração de uma sala pequena exige alguns cuidados para que o ambiente não fique entulhado de móveis, disfuncional ou até mesmo desagradável.

Confira algumas dicas para decorar sua sala com estilo e valorizando seu espaço:
Os espelhos, além da autocontemplação, causam efeitos interessantes. Aplicados, por exemplo, em uma parede inteira pode duplicar a amplitude do ambiente. Pode ser usado também em móveis, tetos, em diversos formatos e valorizar a luminosidade da decoração.

As cores tem poder de causar sensações. Em ambientes com pouco espaço, elas podem colaborar para que a sensação de amplitude possa tanto aumentar quanto diminuir. Para pintar as paredes de sua sala aposte em cores claras. O teto com uma cor mais clara que a das paredes, por exemplo, pode simular uma elevação do teto, já em uma cor mais escura, promoverá uma sensação de rebaixamento do teto.

A escolha e posição dos móveis são um aspecto muito importante. Opte por poucos móveis, nunca de tamanhos exagerados e posicione-os de forma que valorize o espaço. Móveis que misturam poucos materiais, baixos e com linhas retas proporcionam leveza ao ambiente.

Uma solução muito interessante para espaços pequenos é a utilização de prateleiras. Caixas para produtos horto frutícolas reformadas podem se tornar lindas prateleiras. Mas cuidado com a profundidade, para não atrapalhar na disposição de outros móveis e objetos.

Móveis multifuncionais ou móveis inteligentes são excelentes alternativas para uma sala pequena. Um bom exemplo são pufes, que podem ser usados como mesas de centro ou ficarem alojados debaixo de aparadores e quando recebemos visitas podem se transformar em assentos extras. Mesas dobráveis também são uma ótima opção.

Escolher o mesmo piso ou revestimento pode dar a impressão de área maior, de continuidade. Mudanças drásticas de um ambiente para outro pode causar a sensação de divisão e consequentemente fazer parecer menor.

Algumas outras dicas: um sofá retrátil ou reclinável garante muito mais conforto e ocupa o espaço de um sofá simples. Suporte ou painéis móveis para TV possibilitam que ela seja movida na direção desejável. Caso o ambiente tenha escadas, escolher um modelo de escadas vazadas evita divisões e pode se tornar uma peça de destaque na sala. E para as cortinas, escolha tecidos leves, lisas e sem estampas.

De qualquer forma, ouse, não tenha medo de arriscar, crie, não copie, só assim será seu!

Luciana Santos.

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Comentários

  • Carlos Rubens Neto 16-06-2016 às 16:20:24

    Excelente matéria! Parabéns Luciana ;)

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