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Como prevenir o câncer de mama?

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Como prevenir o câncer de mama?

Você sabia que o câncer de mama é a principal causa de morte entre as mulheres no Brasil? E isso acontece, pois na grande maioria dos casos ele é descoberto tardiamente. Por isso, o diagnóstico precoce é a única forma que as mulheres tem para se livrar desse problema, pois quanto antes o câncer de mama for detetado, maiores são as chances de sucesso no tratamento.

Os fatores que podem aumentar o risco de se contrair a doença é o histórico familiar e a idade acima dos 50 anos, período em que normalmente ocorre a menopausa. Além disso, ter uma alimentação rica em gorduras, o excesso de peso, ter uma vida sedentária, álcool e cigarro também são outros fatores que podem contribuir para o quadro.

Uma informação que muitas mulheres desconhecem é que, além de fazer consultas periodicamente ao médico e fazer exames, pequenas alterações no estilo de vida podem ajudar a prevenir o câncer de mama.

Entre as mudanças que precisam acontecer na rotina, uma das mais importantes é praticar exercícios físicos regularmente. Se você não disponibiliza de muito tempo no dia, saiba que pelo menos trinta minutos, cinco dias por semana já são suficientes. E caso não tenha dinheiro para frequentar uma academia, faça caminhada.

Evite o ganho de peso, principalmente se você já tenha passado pela menopausa. É recomendável manter o IMC (Índice de Massa Corporal) menor que 25 e não se esqueça de ter uma dieta balanceada. E para ajudar neste controle, consuma muitas frutas e vegetais, evite os carboidratos, alimentos gordurosos e com muito açúcar. Alimente-se de proteínas, grãos integrais e prefira óleos vegetais.

Outro fator que também aumentam as chances de desenvolver o câncer de mama é o vício em cigarro e o consumo exagerado de bebidas alcoólicas. Por isso, beba álcool com moderação e, caso seja preciso, procure ajuda para abandonar o cigarro.

O que também ajuda a prevenir o câncer de mama é amamentar por pelo menos seis meses. Segundo especialistas, as mães que seguem esta recomendação conseguem diminuir os riscos de desenvolver a doença.

E o que aumenta o risco do câncer de mama é a terapia de reposição hormonal. As mulheres que precisam tomar hormônios que contêm progesterona, para manter no controle os sintomas da menopausa, deve ater o uso por até três anos.

Por fim, no geral, para prevenir o câncer de mama toda mulher após os 20 anos, mesmo que tenha hábitos de vida saudáveis, deve fazer o exame de mamografia e fazer todos os meses o auto exame.


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Título: Como prevenir o câncer de mama?

Autor: Rua Direita (todos os textos)

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Os benefícios do piso laminado

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Materiais Construção
Os benefícios do piso laminado\"Rua
Ao se realizar uma obra, ou na renovação de ambientes, há sempre muitas opções de técnicas e tecnologias de construção civil, arquitetura e decoração a serem escolhidas da forma mais adequada ao resultado que se espera. O piso adequado ao ambiente que se está construindo ou reformando é uma questão bastante relevante para o sucesso do empreendimento e para o bem-estar dos usuários.

Os tipos de pavimentos ou assoalhos ou revestimentos são diversificados e para cada tipo de ambiente, construção e gosto pessoal há um mais adequado. Pelos inúmeros benefícios que tem apresentado, o piso laminado tem sido bastante escolhido como revestimento nos ambientes modernos. Ele é composto por quatro camadas, feitas de fibras de madeira de alta densidade, lâminas de celulose, lâminas decorativas e filme cristalino de celulose, colados diretamente ao chão. Essa composição garante estabilidade, beleza, resistência, facilitando a limpeza. Somente com estes argumentos já se pode notar as vantagens desse tipo de piso, contudo ainda existem outras.

Os pisos laminados custam menos que os pisos de madeira, seu substrato é ecologicamente correto, já que as madeiras utilizadas na composição desse piso provêm de florestas certificadas e possui fácil instalação, sem a necessidade de pregá-lo ao chão. Além disso, os pisos laminados não precisam de envernizamento como os pisos de madeira que causam mau cheiro e sujeira. Os pisos laminados são mais resistentes que os pisos de madeira devido a sua alta pressão. A superfície dos pisos laminados de alto tráfego contém papel decorativo que garante diversas possibilidades de estampas e combinações.

Existem, portanto, dois tipos distintos de pisos laminados. Os pisos laminados de madeira têm em sua composição madeira natural e são revestidos com verniz. São indicados para ambientes residenciais e menos movimentados. Os pisos laminados de alto tráfego são compostos por madeiras de alta densidade cobertas por papel decorativo. São mais resistentes e, em virtude disso, indicados para ambientes de grande circulação. Podem estar em ambientes residenciais, porém para ambientes comerciais é o ideal.

Os pisos laminados são resistentes à luz do sol, a riscos e a manchas. São práticos devido à diversificada opção de padrões e funcionais devido à facilidade de limpá-lo. Acomodam-se perfeitamente em qualquer ambiente, proporcionando fácil decoração. Entretanto, medidas para mantê-lo em bom estado por mais tempo (apesar da sua alta durabilidade) devem ser tomadas. Colocar proteção na entrada das portas evita a instalação de sujeira e pedras. Forrar móveis e peças decorativas, que entrem em contato com o piso, é recomendado, a fim de não marcá-lo. Esses forros podem ser feitos com tecidos felpudos ou recortes em feltro. Forrar os móveis ao movimentá-los é apropriado para não riscar o piso. Salto alto fino com base metálica também marca esse tipo de piso. Evitar molhar em demasia o piso é necessário, pois caso contrário pode haver o inchamento do piso. Deve-se mantê-lo sempre seco.

Esse tipo de piso também tem a vantagem de não carregar cupins, contudo é preciso verificar as condições de presença desses insetos. Ambientes com cupins requerem a desintetização prévia.

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Rosana Fernandes

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Comentários

  • Rua DireitaRua Direita

    12-05-2014 às 12:45:43

    O piso laminado é muito bom, sua durabilidade é de quase 40 anos e são mais fáceis de manter.
    Cumprimentos,
    Sophia

    ¬ Responder
  • silvana 22-02-2014 às 18:17:44

    o piso laminada tem durabilidade de quantos anosposso passar pano umido no piso loaminado

    ¬ Responder

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