Como manter a calma!
O melhor é tentar a todo o custo manter o controlo para não agravar o problema, contar até dez e respirar fundo… esperar, e tentar encontrar a melhor frase ou atitude consoante o caso.
Agir rapidamente e impulsivamente só vai piorar, dado que os nervos e a precipitação diminuem o desempenho para um bom desfecho do problema. Assim para sermos bem sucedidos no trabalho ou em qualquer situação temos que aprender a controlar as palavras e os atos. Para isso é necessário preparar o corpo e a mente através de uma alimentação saudável e equilibrada, ginástica, natação, yoga, meditação ou simplesmente umas caminhadas diárias.
O melhor é fazer ainda um complemento com outras terapias que acalmam a mente e corpo. Mudar o pensamento de coisas que incomodam para outras diferentes é também um bom remédio assim como ouvir música calma, dançar e descontrair com bons pensamentos.
Serenar a mente, ficar em tranquilidade e ter o repouso suficiente são indispensáveis para manter a calma sempre e em todas as situações ruins da vida.
Título: Como manter a calma!
Autor: Teresa Maria Gil (todos os textos)
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Comentários ( 24 ) recentes
Geovani christian
09-08-2013 às 18:22:28Ser calmo ser simpatico ouvir musica classica
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Davi
10-06-2013 às 11:46:33Com excessão do lado supersticioso desse têxto, muito bom, parabéns!
¬ Responder- paula
06-04-2013 às 04:19:28adorei as dicas vou tentar usalas
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MARCELO
03-04-2013 às 22:44:02TEM MOMENTO QUE FICO NERVOSO MUITO FACIL TEM PESSOA QUE ME DEIXA IRRITADO O QUE FACO
¬ Responder- debora karla
05-03-2013 às 08:23:44bom dia!!!
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sou muito nervosa e quando me fazem raiva eu tenho vontade de bater em alguem de tanta raiva...desconto tudo no meu namorado...que p sinal é totalmente diferente de mim..ele é muito calmo e não de estressa p qualquer coisa não..ele é a unica coisa que m acalma ms aomesmo tempo me irrita p fzer a coisas que eu não gosto que fça..ms tudo bem isso é de familia..esse estresse todo...
me deem um dica p ter mas calma no dia a dia!!!
obrigada desse de já!!!
Camila
13-01-2013 às 09:39:45Realmente há dias em que perdemos a calma, ontem mesmo fiquei muito estressada durante uma reunião de trabalho em que um 'colega' levou um pequeno problema entre nós dois pra ser exposto, uma coisa que causou desconforto e que poderia ter me chamado de 'canto' pra resolver no dia do ocorrido, é conversando que a gente se entende, mas como diz que os quietinhos são os piores não é??. Ficou na dele e no momento crucial lançou seu dardo venenoso, após o relato dele, fui chamada de anti ética por meu chefe, pedi desculpas ao colega de trabalho pela situação que nem me recordava, pois foi sem querer e disse que qualquer problema me chame de canto pra resolver, deixando claro que não era necessária aquela exposição, sai dessa reunião muito abatida, cheguei em casa quase as 20h jantei meio que sem vontade só pra não ficar sem comer, mas ate a hora de dormir fiquei muito irritada, mas pela manhã depois de uma boa noite de sono, entendi que tudo é um aprendizado, pra entendermos que nem sempre podemos confiar e acreditar que todos terão bom senso, amanhã já irei trabalhar com outra postura, que isso sirva de lição pra mim e pras outras pessoas presentes naquela reunião.
¬ Responder- SajaRosiermamede
06-02-2013 às 09:09:42Poça Camila gostei e admirei sua atitude. Grandiosa por sinal.
¬ Responder - Daniela Vicente
11-09-2012 às 12:07:29há dias em que manter a calma é muito difícil. não sei se melhor é sair. o silêncio também é óptimo. para mim não há nada como deitar no sofá, ver um bom programa de televisão a comer chocolates. o stress pode ser causado por problemas pessoais ou o stress do trabalho. no meu caso, o stress do trabalho esgota-me energias. tenho que reservar uma tarde por semana para não fazer nada.
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Carla Horta
07-09-2012 às 22:21:39Aprenda a fazer exercícios de respiração e relaxamento , principalmente à noite. Depois de um banho morno, deite-se na cama. Feche os olhos e respire fundo. Comece por rodar os dedos dos pés e tente relaxar como se sentisse o sangue a circular pelo seu corpo. Mantenha os olhos bem fechados e concentre-se em coisas positivas e leves. Depois de uma boa noite de sono, vai ver que se começa a sentir mais calmo.
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jaelson
18-06-2012 às 18:48:25é uma mensagem muito proveitosa... espero conseguir seguir... rsrsrs
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marcos
03-06-2012 às 00:21:18eu so nervoso d quando eu fico nervoso sai de perto porque o Disparo e meu ultimo reculso
¬ Responder- DION
17-05-2012 às 19:49:26tO TOMANDO O JACK3D AI EU FICO MUITO ATIVO ,E COMEÇO A PERDER A CALMA VLW PELAS DICAS
¬ Responder - jane
17-03-2012 às 02:34:03sou bastante ansiosa,mais confio em Deus,pos é só ele para nos da força essas,dicas são bastante importante a gente ve que não é só a gente q sofre de ansiedades muita fé em DEUS manter a calma!!sempre
¬ Responder - Elise
06-03-2012 às 14:21:59Amei as dicas,me encontro hoje numa situação de stress elevado demais po conta do meu ambiente de serviço,estou procurando aliviar isso de qualquer jeito pois sei que a mais prejudicada na história vai ser eu com tanto stress,já vou sair de férias daqui uma semana e pretendo zerar tudo e começar diferente aproveitando muitas dicas dest matéria,como por exemplo começar a fazer caminhadas. Valeu mesmo,abraços ELISE.
¬ Responder - mariane
06-01-2012 às 22:11:09@ildevania salucombo
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concordo com vc as dicas sao otimas - silvana v.
10-11-2011 às 19:33:27Vivo perdendo a calma e isso me faz mal ja q os
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outros nao mudam eu tenho q mudar . - amanda
04-11-2011 às 17:58:57sou muito nervossa por tudo eu quero descontar no meu namorado queria ser um pouco calma
¬ Responder - gisele
02-10-2011 às 00:55:19olá!!gostei muito das dicas!!vou procurar adotar todas elas!!!Uma dica que dou, que me faz bem em momentos de muito nervoso procure se calar e conversa com si mesmo e perceber como nos entendemos depois de uma calma continua volte ao problema com mais calma!!!
¬ Responder 
EMERSON MARTINS
12-09-2011 às 21:36:12Eu já sofri um avc hemorrágico ou roto há 10 anos, Fui clipado e sofri duas cirurgias uma de clipagem e outra descompressiva. Sofri o avc enquanto discutia ao telefone. Minha pressão nunca foi tao elevada, mas com o estresse do trabalho ela subiu tanto que rompeu uma artéria média.Nunca mais tive dor de cabeçe mas ultimamente nao consigo controlar meu impulso emocional . Continuo impaciente e tenho receio de sofrer outro avc ou mesmo um infarto . Como devo proceder para me autocontrolar emocionalmente ? Agradeço com muita humildade esta minha participação . Obrigado Emerson
¬ Responder- Flávia F.
02-04-2011 às 23:36:50muito bom, me ajudou muito, Parabens! vlw!
¬ Responder - RICARDO DUTRA
01-04-2011 às 11:21:04Bom trabalho Teresa Gil!
¬ Responder
A vida nos oferece diversas surpresas, seja negativa ou positiva e devemos saber lidar com essas situações. E pessoas como você é que precisamos, pois com a passagem do conhecimento ajudará o ser humano cumprir da melhor maneira possível sua jornada de vida. Parabéns! 
Rômulo Henrique P. Alvarenga
17-02-2011 às 20:36:12Oi,gostei da dica,eu não sou muito nervoso mas de uns tempos prá cá eu ando muito nervoso,agitado e ansioso,comecei a fazer atividade física hoje e realmente comecei me sentir melhor,obrigado .
¬ Responder- sarem
10-11-2010 às 23:27:50Valeu pela dica! acho ki a primeira coisa q devemos fazer é encontrar o q nos causa stress, se possivel encarar! se naum deixar de lado! por coisas insignificantes nos tiram do sério!
¬ Responder - ildevania salucombo
02-06-2010 às 09:53:37gostei das dicas amei
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eu sou uma pessoa muito nervosa e ciumenta com 21 anos ja tive principio de um a.v.c graças a ddeus superei e estou a tentar controlar os meus nervos .e vou tentar fazer o que eu acabei de ler.valeu
Comentários - Como manter a calma!
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