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Como evitar uma insolação?

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Como evitar uma insolação?

Qualquer pessoa pode ser vítima de uma insolação, desde que não cumpra os devidos cuidados para a evitar.
Uma insolação é um mau funcionamento do sistema termoregulador do corpo, que faz subir a temperatura do corpo perigosamente. Os seus efeitos são semelhantes aos de uma exaustão pelo calor e manifesta-se com náuseas e tonturas por exemplo. Além disso a pessoa pode ficar desorientada a agitada.

É pois importante perceber que ninguém está livre de um golpe de calor, sobretudo nos períodos de calor intenso de estação do verão.
Este é provocado por falta de água, que leva á desidratação do corpo ou por excesso de sal ou falta dele. Quando transpiramos perdemos sal, o que pode provocar consequentemente uma insolação, seja na praia, no parque ou no carro.

Em face de uma insolação, a sede é o primeiro sintoma, seguido de falta de apetite, dores de cabeça, palidez, tonturas , náuseas e vómitos. Nos casos mais graves pode ainda sentir-se palpitações e dificuldades de concentração.

Para evitar uma tão desagradável situação , deve tomar-se certas precauções a fim de a evitar ou tornar menos grave. Segue-se o que se deve fazer sempre para a minorizar e, se necessário como ultrapassá-la:

-Não se deve fazer exposições ao sol, senão a temperatura do corpo pode subir mesmo estando em repouso;
-Deve beber-se água sempre aos poucos para hidratar e não beber tudo de uma vez;
-comer frutos e legumes, por conterem um bom conteúdo de água;
-beber bebidas eletrolíticas diluídas, especialmente os jogadores que transpiram muito;
-deve evitar-se álcool e café porque aceleram a desidratação e fazem transpirar ainda mais;
-Não se deve fumar, pois o tabaco contrai os vasos sangúineos;
-deve fazer-se um período de adaptação ao clima no início do verão;
-molhar a cabeça e o pescoço com água fria quando está muito calor, para arrefecer;
-usar um boné ou chapéu que tape o pescoço e seja bem ventilado;
-usar sempre uma camisa em vez de estar de tronco nu, para arrefecer mais o corpo;
-usar preferencialmente roupa de algodão em vez de nylon apertado;
-escolher cores claras porque refletem o calor em vez de absorver como as escuras.

Para quem é fâ de sol e calor, o melhor é mesmo seguir as regras e cuidados, senão corre o risco de apanhar uma insolação, golpes de calor ou desidratação . Os benefícis são mutos e refletem-se não só no organismo em geral como na própria pele.
Para não falar da morte por insolação!


Teresa Maria Batista Gil

Título: Como evitar uma insolação?

Autor: Teresa Maria Gil (todos os textos)

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Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Beleza
Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente\"Rua
Com a chegada do verão, os cuidados com a pele precisam ser intensificados. É claro que, independente da estação, os cuidados com a saúde e beleza são fundamentais. Mas, no verão, alguns problemas de pele, principalmente da face, tornam-se mais frequentes e, com isso, surgem algumas preocupações. A boa notícia é que, a maior parte dessas preocupações podem ser amenizadas ou até mesmo solucionadas com dicas caseiras de cuidado com a pele.

Logo, certos cuidados como o uso regular de bloqueador solar é importantíssimo, não só para evitar manchas no rosto e no corpo, como também, para evitar doenças graves como o temido câncer de pele. Por isso, a boa hidratação, a limpeza correta da face e o uso de cremes faciais com proteção contra os raios ultravioletas UVA e UVB não podem ser menosprezados.

Outro detalhe relevante é a escolha da alimentação. Para ter uma pele saudável e bonita é preciso evitar o uso de certos alimentos. Sabe-se que os conservantes, corantes e similares, que estão sempre presentes nos alimentos industrializados provocam alergias e outros problemas. Essas substâncias podem fazer surgir ou intensificar doenças como o melasma, aquelas manchas escuras na face. E, essas manchas são sensíveis ao calor do sol e, dependendo da pele, o tratamento exige bastante tempo e recursos financeiros para cuidados e acompanhamento dermatológico.

Mas, você pode preparar em casa uma loção para limpar a pele, reduzir ou até mesmo remover essas manchas escuras. Você vai precisar de um pêssego maduro, um pouco de hidratante facial e uma bisnaga de Bepantol, que é um creme com vitamina A.

Dicas para preparar seu creme removedor de manchas na pele:

Primeiramente, faça o creme de pêssego: é só bater no Mix o pêssego com um pouquinho de água. Para facilitar, amasse o pêssego com uma colher antes de bater no Mix. Depois, peneire a massa de pêssego para o creme ficar mais homogêneo. Em seguida, misture a terça parte da bisnaga de Bepantol ao pêssego com uma colher, preferencialmente de madeira ou de plástico. Com um algodão e com movimentos suaves, aplique a loção no rosto e deixe agir por 40 minutos. Depois lave com água abundante. Evite o uso de esfoliante porque a pele ficará muito sensível. Essa loção pode ser usada até três vezes na semana. Não use sobras de creme.

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Zilma Silva

Título:Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente

Autor:Zilma Silva(todos os textos)

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