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Como evitar a hipertensão e hipotensão?

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Visitas: 8
Comentários: 4
Como evitar a hipertensão e hipotensão?

Ter a tensão arterial demesiado alta ou baixa pode trazer problemas graves para a saúde, em especial do coração.

Quando a pressão sanguínea arterial sobe para cima de 160/95mm Hg, fala-se de hipertensão é é devida essencialmente a doenças renais e vasculares, a maioria dos doentes não presta grande atenção à sua hipertensão e nnormalmente não a considera uma doença, o que faz com que esta só seja diagnosticada em consultas de rotina, no entanto, a pouca atenção prestada pode originar mais tarde grandes sequelas e alterações, como ataques e enfartes. Isto poderia ser evitado se houvesse mais cuidado em evitá-la.

O melhor é ter cuidado com o excesso de peso e gordura, uma das principais causas dela aumentar.

Outro factor importante é reduzir o consumo do sal e do açucar. Este leva á diabetes que por sua vez faz aumentar a pressão sanguínia.




As condições de vida das pessoas levam muitas vezes a fazer uma alimentação errada e que agrava estes problemas. O mesmo se pode dizer de uma vida sedentária e com pouco movimento, por outro lado, as dietas com elevado teor de hidratos de carbono e sal excessivo são responsáveis pelo agravamento da doença, em especial se não se fizer exercício físico, sendo que, para colmatar estes problemas é importante fazer uma dieta, sem gorduras, rica em vitaminas e minerais ou fazer ainda jejum de vez em quando.

Não é muito saudável comer sempre em restaurantes devido a não ser possível escolher os alimentos mais saudáveis e frescos.

Para normalizar a pressão sanguínea o ideal é fazer exercício e fazer caminhadas a pé e banhos com temperatura ascendente.

As medidas mais saudáveis para a amenizar e evitar problemas mais graves são em suma, reduzir a obesidade , limitar o consumo do sal e melhorar o estilo de vida .
Para a hipotensão, pressão abaixo dos 110/80 mm Hg,é aconselhável tomar café, dar passeios, controlar o pulso, e ter muito cuidado com o sol, em especial quando está forte.

A hipotensão caracteriza-se por tonturas, cansaço, falta de concentração e pouco rendimento no trabalho, é mais frequente à noite, em especial em crianças.
O sistema circulatório deve ser exercitado, com movimentos e tratamento, quando a tensão é mito baixa.

Para evitar transtornos de irrigação saunguínea é necessário prevenir fazendo uma medição regular, bem como adoptar uma vida saudável e desporto adequado, deste modo é possível evitar os problemas coronários que são a principal causa de morte em todo o mundo.


Teresa Maria Batista Gil

Título: Como evitar a hipertensão e hipotensão?

Autor: Teresa Maria Gil (todos os textos)

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Comentários     ( 4 )    recentes

  • Vicente SilvaVicente

    19-07-2014 às 23:56:15

    Evitar é a melhor forma para não ter hipertensão e hipotensão. Com a vida corrida que temos é bem difícil manter uma boa alimentação e o corpo em movimento, mas vale muito a pena!

    ¬ Responder
  • rosangela

    17-03-2013 às 07:08:10

    minha pressão geralmente esta a 150/110passo muito mau corro algum risco?

    ¬ Responder
  • felipe

    14-12-2012 às 20:48:46

    adorei essa orientação que é passada,vou usar essas informaçães numa feira escolar,sobre doénças é um dos meus temas, é sobre hipertenção e hipotenção.obrigada!

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoJoão

    18-05-2012 às 14:27:50

    Muito agradecido pelo seu texto, é pena já vir tarde, se ele tivesse vindo mais cedo talvez não se tivesse agravado tanto....

    ¬ Responder

Comentários - Como evitar a hipertensão e hipotensão?

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Ex-Machina e a máxima: cuidado ao mexer com os robôs.

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: DVD Filmes
Ex-Machina e a máxima: cuidado ao mexer com os robôs.\"Rua
Este texto irá falar sobre o filme Ex_Machina, nele podem e vão ocorrer Spoillers, então se ainda não viram o filme, vejam e voltem depois para lê-lo.

Impressões iniciais:

Ponto para o filme. Já que pela sinopse baixei a expectativa ao imaginar que era apenas mais um filme de robôs com complexo de Pinóquio, mas evidentemente que é muito mais que isso.

Desde as primeiras cenas é possível perceber que o filme tem algo de especial, pois não vemos uma cena de abertura com nenhuma perseguição, explosão ou ação sem propósito, típica em filmes hollywoodianos.
Mais um ponto, pois no geral o filme prende mais nos diálogos cerebrais do que na história em si, e isso é impressionante para o primeiro filme, como diretor, de Alex Garland (também roteirista do filme). O filme se mostrou eficiente em criar um ambiente de suspense, em um enredo, aparentemente sem vilões ou perigos, que prende o espectador.

Entrando um pouco no enredo, não é difícil imaginar que tem alguma coisa errada com Nathan Bateman (Oscar Isaac), que é o criador do android Ava (Alicia Vikander), pois ele vive isolado, está trabalhando num projeto de Inteligência Artificial secreto e quando o personagem orelha, Caleb Smith (Domhnall Gleeson), é introduzido no seu ambiente, o espectador fica esperando que em algum momento ele (Nathan) se mostrará como vilão. No entanto isso ocorre de uma forma bastante interessante no filme, logo chegaremos nela.

Falando um pouco da estética do filme, ponto para ele de novo, pois evita a grande cidade (comum nos filmes de FC) como foco e se concentra mais na casa de Nathan, que fica nas montanhas cercadas de florestas e bastante isolado. Logo de cara já é possível perceber que a estética foi pensada para ser lembrada, e não apenas um detalhe no filme. A pesar do ambiente ser isolado era preciso demonstras que os personagens estão em um mundo modernizado, por isso o cineasta opta por ousar na arquitetura da casa de Nathan.

A casa é nesses moldes novos onde a construção se mistura com o ambiente envolta. Usando artifícios como espelhos, muitas paredes de vidro, estruturas de madeira e rochas, dando a impressão de camuflagem para a mesma, coisa que os ambientalistas julgam favorável à natureza. Por dentro se pode ver de forma realista como podem ser as smart-house, não tenho certeza se o termo existe, mas cabe nesse exemplo. As paredes internas são cobertas com fibra ótica e trocam de cor, um efeito que além de estético ajuda a criar climas de suspense, pois há momentos onde ocorrem quedas de energia, então fica tudo vermelho e trancado.

O papel de Caleb á ajudar Nathan a testar a IA de AVA, mas com o desenrolar da história Nathan revela que o verdadeiro teste está em saber se Ava é capaz de “usar”, ou “se aproveitar” de Caleb, que se demonstra ser uma pessoa boa.

Caleb é o típico nerd introvertido, programador, sem amigos, sem família e sem namorada. Nathan também representa a evolução do nerd. O nerd nos dias de hoje. Por fora o cara é careca, barbudão com uns traços orientais (traços indianos, pois a Índia também fica no Oriente), bebê bastante e ao mesmo tempo malha e mantém uma dieta saudável pra compensar. E por dentro é um gênio da programação que criou, o google, o BlueBook, que é um sistema de busca muito eficiente.

Destaque para um diálogo sobre o BlueBook, onde Nathan fala para Caleb:
“Sabe, meus concorrentes estavam tão obcecados em sugar e ganhar dinheiro por meio de compras e mídia social. Achavam que ferramenta de pesquisa mapeava O QUE as pessoas pensavam. Mas na verdade eles eram um mapa de COMO as pessoas pensavam”.

Impulso. Resposta. Fluido. Imperfeição. Padronização. Caótico.

A questão filosófica vai além disso esbarrando no conceito de “vontade de potência”, de Nietzche, mas sobre isso não irei falar aqui, pois já há textos muito bons por aí.

Tem outra coisa que o filme me lembrou, que eu não sei se é referência ou se foi ocasional, mas o local onde Ava está presa e a forma como ela fica deitada num divã, e questiona se Caleb a observa por detrás das câmeras, lembra o filme “A pele que habito” de Almodóvar, um outro filme excelente que algum dia falarei por aqui.

Talvez seja uma versão “O endoesqueleto de metal e silicone que habito”, ou “O cérebro positrônico azul que habito”, mesmo assim não podia deixar de citar a cena por que é muito interessante.

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Jhon Erik Voese

Título:Ex-Machina e a máxima: cuidado ao mexer com os robôs.

Autor:Jhon Erik Voese(todos os textos)

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Comentários

  • Suassuna 11-09-2015 às 02:03:47

    Gostei do texto, irei conferir o filme.

    ¬ Responder
  • Jhon Erik VoeseJhon Erik Voese

    15-09-2015 às 15:51:02

    Que bom, obrigado! Espero que goste do filme também!

    ¬ Responder

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