Há quem deteste o cheiro, o fumo, o hálito, enfim, tudo o que seja associado ao tabaco. A Lei proíbe em Portugal que se fume em espaços públicos fechados, desde que devidamente preparados com sistema de extração de fumos eficaz.

O tabaco aumenta de preço todos os anos, e o valor por cada maço de cigarros pode produzir desastres no orçamento mensal. Faz mal à saúde, causando entre muitas outras coisas, problemas graves a nível cardiovascular, pulmonar, sanguíneo, cancro da garganta, enfim, uma inúmera lista de problemas de saúde que incapacitam e levam à morte.

O hálito não é dos melhores, a comida não sabe à sua forma natural, a roupa mantém um cheiro permanente, a pele envelhece mais depressa, e os dedos acabam por ficar amarelos, já para não falar nos dentes.

Apesar de todos os pontos negativos que acabámos de numerar, um fumador, apesar de ter consciência de todos eles, não desiste de fumar.

A sensação relaxante do cigarro, o social e a necessidade de fazer qualquer coisa com os dedos, a toma do café acompanhado do seu fumo. Um fumador, fuma porque gosta de fumar. A digestão é diferente, o relaxamento de começar ou terminar algo e até o simples facto de gostar do sabor, levam a que um fumador continue a fumar.

Mas e quando um fumador quer deixar de fumar e diz que não consegue?

O tabaco vicia e é considerado uma das drogas mais consumidas em todo mundo, e a que mais mata.

Se está decidido a deixar de fumar, siga algumas ideias que aqui são deixadas.

Em primeiro lugar, marque uma data específica para o feito. Um aniversário, o ano novo, qualquer uma serve.

Pondere porque o faz. Pelos seus filhos, pela sua cara-metade, por si mesmo e pela sua saúde.

Em período de abstinência coma docinhos de mentol. Rebuçados ou pastilhas, mantém o hálito fresco e a boca ocupada.

Prepare um plano relativamente ao dinheiro que vai poupar. Compre um mealheiro e todos os dias guarde o dinheiro que gastaria no seu maço de tabaco. Prepare-se para as férias que vai fazer com esse dinheiro.

Adie a vontade de fumar o cigarro. Se tiver muita vontade, distraia-se e adie as passinhas que tanto deseja.

Peça ajuda. Nas farmácias existe um leque alargado de produtos que o podem ajudar. Se mesmo assim não resultar, dirija-se ao posto de saúde e fale com o seu médico.

Tal como qualquer dependência, um ex-fumador passivo pode ter recaídas. Lembre-se depois de ter deixado de fumar, o quanto lhe custou e os benificios que isso lhe trouxe. Não fume, pela sua saúde.