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Como Combater a Ansiedade

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Como Combater a Ansiedade

A ansiedade é uma condição patológica que surge em momentos que antecedem, imediatamente ou não, qualquer período considerado -racional ou irracionalmente- como ameaçador pelo indivíduo. Ainda que a ansiedade seja um problema mais ou menos transversal aos indivíduos, atingindo a grande maioria em certos momentos ou períodos, mais breves ou mais prolongados da existência, quando excessivamente prolongada pode tornar-se verdadeiramente problemática. Manifesta-se, sobretudo, através de palpitações e dificuldade ao respirar, tonturas, fadiga, dores no peito, diarreia e suor excessivo. Pelo rol de sintomas atrás descritos vemos, assim, que a ansiedade crónica exterioriza-se fisicamente, ainda que seja um problema com componentes psicológicas. Deste modo, a solução para erradicar os sintomas ou minorá-los passa sobretudo pela dieta que se deve adotar, principalmente porque os sintomas podem causar perda de apetite, baixa de peso, fragilidade e desnutrição (estudos sugerem até que a ansiedade se deve exclusivamente a desequilíbrios químicos, sem intervenção do fator psicológico).

Quando sujeitos a períodos mais ou menos marcados por tensão, que aumentam o consumo, no organismo, de reservas de vitamina C, é absolutamente necessária uma alimentação cuidada, repondo os níveis desta vitamina, mas também de magnésio e vitamina B6, o que reduzirá os sintomas da ansiedade. Alimentos recomendados para quem sofre de ansiedade são aqueles ricos em cafeína, como o café e algumas bebidas gaseificadas. Naturalmente, não devem ser ingeridos em quantidades exageradas, o que conduziria a uma indesejada hiperatividade. Imperioso evitar é o álcool, mundialmente conhecido erroneamente pelas suas capacidades estimulantes, quando na verdade contribuirá para um aumento da ansiedade nas pessoas mais suscetíveis. Para além da ingestão reduzida de cafeína, é aconselhável àqueles com ansiedade crónica que consumam citrinos, ovos, queijo, vegetais e frutos secos.

Para além de uma dieta especial, a ansiedade pode também ser tratada com recurso a outros mecanismos, como sejam a psicoterapia e medicação, tendo em conta que, para além das manifestações ao nível físico, a ansiedade é também marcada por sentimentos negativos, como sentimentos inexplicáveis de angústia ou inquietação permanente. Assim, alguns especialistas recomendam o recurso a exercícios como o yoga. Aconselhamento médico é, no entanto indispensável – só um especialista poderá indicar qual o tratamento adequado para cada caso.

Sofia Nunes

Título: Como Combater a Ansiedade

Autor: Sofia Nunes (todos os textos)

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Comentários - Como Combater a Ansiedade

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Secretária em vidro

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Mobiliário
Secretária em vidro\"Rua
A maior parte das casas tem um escritório para fazer os trabalhos relativos Á profissão ou outros. È uma divisão extremamente necessária para as pessoas se recolherem a trabalhar. Por isso o escritório deve ser um local com conforto e agradável. O ambiente torna-se extremamente importante para o recolhimento necessário e a concentração que certos trabalhos exigem. Se não se tiver no local de trabalho tem de construir-se em casa.

Em todas as profissões é útil ter uma secretária para colocar um computador portátil. Livros e outros acessórios. É uma peça de mobiliário que não se dispensa de forma nenhuma. Desde sempre que foi indispensável na escola, no escritório, na empresa. A sua funcionalidade é como a do computador que praticamente não se dispensa. Para onde se vá leva-se o computador portátil a servir de complemento.

No que diz respeito à secretária ela exige um bom material e design bonito. E de facto há secretárias muito belas desde o seu modelo ao material e design. Por exemplo uma secretária em vidro fica muito bem num escritório amplo de uma vivenda ou numa empresa particular bem decorada. Pode colocar-se também num pequeno escritório de um apartamento ou numa sala especial e decorada a gosto. Há quem prefira ter uma secretária num espaço pequeno especificamente para trabalho. Deste modo concentra-se mais nele e não pensa no que tem para fazer em casa. Ou seja, dá mais prioridade ao que eventualmente tenha que fazer numa secretária. Para além de ajudar a decorar e embelezar o espaço onde se coloca dá um certo ar de charme e gramou num ambiente. Se este for decorado com objectos bonitos de decoração e uma estante para livros dá um ar mais intelectual ao ambiente. Deste modo mais propício para o recolhimento.

Não é por acaso que muita gente prefere o seu escritório para passar as horas que dispõe no seu quotidiano ou fins – de - semana. É um local propício a pensar mais nos projectos, no trabalho e nos encargos da vida. Deste modo cada divisão da casa tem uma funcionalidade diferente e um ar distinto dos restantes.

Não quer dizer que uma secretária em vidro não fique adaptada noutro local que não seja para o trabalho de estudantes ou outros, ela pode ainda adaptar-se para embelezar ou harmonizar espaços que estejam por preencher numa casa maior ou outro local. Sem dúvida que a secretária em vidro não vai deixar mal nenhum espaço onde se coloque.

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Teresa Maria Batista Gil

Título:Secretária em vidro

Autor:Teresa Maria Gil(todos os textos)

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Comentários

  • Rua DireitaRua Direita

    20-04-2014 às 15:52:38

    Fantástico texto! A Rua Direita agradece!

    ¬ Responder

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