Bem vindo à Rua Direita!
Eu sou a Sophia, a assistente virtual da Rua Direita.
Em que posso ser-lhe útil?

Email

Questão

a carregar
Textos | Produtos                                                    
|
Top 30 | Categorias

Email

Password


Esqueceu a sua password?
Início > Textos > Categoria > Saúde > Como baixar os níveis de Colesterol?

Como baixar os níveis de Colesterol?

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Como baixar os níveis de Colesterol?

Todos já ouviram falar e muito se sabe sobre o colesterol. Apesar disto, estima-se que cerca de 70% da população mundial não conhece os seus níveis de colesterol o que pode parecer normal, mas acredite, é perigoso e pode em muitos casos ser fundamental.

O colesterol é uma gordura essencial no nosso organismo. Esta gordura tem duas origens – a criada pelo nosso organismo e aquela que é obtida através da nossa alimentação.

Se existem organismos que produzem pouca gordura, também existe o caso de ser produzida numa quantidade substancial de forma natural, sem que possamos fazer alguma coisa quanto a isso.

Se o nosso organismo necessita de colesterol (para a produção de membranas celulares, hormonas, vitamina D e ácidos biliares), certo é que não precisamos de o produzir em excesso.

Uma das maiores causas de doenças cardiovasculares, o colesterol pode ser controlado, mas veja se não se engana e se não está a fazer e ingerir os alimentos errados.

Muitas pessoas não sabem, mas os ovos são um dos piores inimigos para o colesterol. Se a clara não apresenta níveis doentios, saiba que quanto á gema, a conversa é outra. Por cada 100gr de gema, equivale a 1100miligramas de colesterol.

O Leite com chocolate também não é um aliado. Por cada 100gr, contabilize 182miligramas.
Um bolo? Mesmo que seco e sem cremes? Conte com 190miligramas.

Gambas, lagosta e lavagantes são inimigos do colesterol, pelo que comer um petisco é só mesmo de vez em quando.

Se os seus níveis de colesterol são elevados, está proibido de comer enchidos, carne de porco, açucares, sumos, bebidas alcoólicas, queijos gordos e gorduras de origem animal como a banha e a manteiga.

Aconselham-se os peixes ricos em ómega 3, como o salmão e o atum (mas não o de conserva) e as carnes brancas. Todos os frutos, legumes e leguminosas e abuse da água mais do que nunca. Pode também beber café e/ou chás.

Uma vida sedentária leva-o também a um colesterol elevado. Se não gosta de desporto, tem sempre uma opção. Caminhe numa boa companhia durante 30 minutos todos os dias. Se não o fizer acompanhado depois de jantar, experimente caminhar para o trabalho, em vez de estacionar o carro á porta do escritório.

Esta alimentação é indicada para controlo de colesterol. Se o tem elevado, o seu médico será a pessoa indicada para o medicar se a isso houver necessidade.


Carla Horta

Título: Como baixar os níveis de Colesterol?

Autor: Carla Horta (todos os textos)

Visitas: 0

601 

Comentários - Como baixar os níveis de Colesterol?

voltar ao texto
  • Avatar *     (clique para seleccionar)


  • Nome *

  • Email

    opcional - receberá notificações

  • Mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios


  • Notifique-me de comentários neste texto por email.

  • Notifique-me de respostas ao meu comentário por email.

Cecília Meireles

Ler próximo texto...

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Biografias
Cecília Meireles\"Rua
Biografia, obras e estilo literário

Cecília Meireles é uma das grandes escritoras da literatura brasileira. Seus poemas encantam os leitores de todas as idades. Nasceu no dia 7 de novembro de 1901, na cidade do Rio de Janeiro e seu nome completo era Cecília Benevides de Carvalho Meireles.

Sua infância foi marcada pela dor e solidão, pois perdeu a mãe com apenas três anos de idade e o pai não chegou a conhecer (morreu antes de seu nascimento). Foi criada pela avó Dona Jacinta. Por volta dos nove anos de idade, Cecília começou a escrever suas primeiras poesias.

Formou-se professora (cursou a Escola Normal) e com apenas 18 anos de idade, no ano de 1919, publicou seu primeiro livro “Espectro” (vários poemas de caráter simbolista). Embora fosse o auge do Modernismo, a jovem poetisa foi fortemente influenciada pelo movimento literário simbolista.

No ano de 1922, Cecília casou-se com o pintor Fernando Correia Dias. Com ele, a escritora teve três filhas.

Sua formação como professora e interesse pela educação levou-a a fundar a primeira biblioteca infantil do Rio de Janeiro no ano de 1934. Escreveu várias obras na área de literatura infantil como, por exemplo, “O cavalinho branco”, “Colar de Carolina”, “Sonhos de menina”, “O menino azul”, entre outros. Estes poemas infantis são marcados pela musicalidade (uma das principais características de sua poesia).

O marido suicidou-se em 1936, após vários anos de sofrimento por depressão. O novo casamento de Cecília aconteceu somente em 1940, quando conheceu o engenheiro agrônomo Heitor Vinícius da Silveira.

No ano de 1939, Cecília publicou o livro Viagem. A beleza das poesias trouxe-lhe um grande reconhecimento dos leitores e também dos acadêmicos da área de literatura. Com este livro, ganhou o Prêmio de Poesia da Academia Brasileira de Letras.

Cecília faleceu em sua cidade natal no dia 9 de novembro de 1964.

Relação de suas obras:

Espectro - 1919
Criança, meu amor - 1923
Nunca mais... - 1923
Poema dos Poemas -1923
Baladas para El-Rei - 1925
O Espírito Vitorioso - 1935
Viagem - 1939
Vaga Música - 1942
Poetas Novos de Portugal - 1944
Mar Absoluto - 1945
Rute e Alberto - 1945
Rui — Pequena História de uma Grande Vida - 1948
Retrato Natural - 1949
Amor em Leonoreta - 1952
12 Noturnos de Holanda e o Aeronauta - 1952
Romanceiro da Inconfidência -1953
Poemas Escritos na Índia - 1953
Batuque - 1953
Pequeno Oratório de Santa Clara - 1955
Pistóia, Cemitério Militar Brasileiro - 1955
Panorama Folclórico de Açores -1955
Canções - 1956
Giroflê, Giroflá - 1956
Romance de Santa Cecília - 1957
A Rosa - 1957
Obra Poética -1958
Metal Rosicler -1960
Solombra -1963
Ou Isto ou Aquilo -1964
Escolha o Seu Sonho - 1964

Pesquisar mais textos:

Elisangela Lourenço de Oliveira

Título:Cecília Meireles

Autor:Elisangela Lourenço Oliveira(todos os textos)

Alerta

Tipo alerta:

Mensagem

Conte-nos porque marcou o texto. Essa informação não será publicada.

Pesquisar mais textos:

Deixe o seu comentário

  • Nome *

  • email

    opcional - receberá notificações

  • mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios