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Como Administrar o Stress

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Como Administrar o Stress

Geralmente a vida moderna impõe uma grande dose de stress no nosso dia a dia, devido ao acúmulo de um grande número de tarefas a que somos submetidos.
O tempo é muito pequeno e as obrigações são demasiadas. Além disso, temos que desempenhar diferentes tipos de papéis: o de pai ou mãe, de filho, de irmão, de cônjuge; isso nos impõe várias dificuldades para nossas vidas.

Como não conseguimos realizar tudo em tempo hábil, acabamos nos frustrando e pensando em como seria bom se um dia tivesse mais que 24 horas. O correto seria então priorizar nossas atividades e realizá-las cada uma a seu tempo. Desta maneira, podemos cumprir tudo a que nos propomos de forma clara e organizada e com pouco esforço.

Devemos colocar em nossas mentes as atividades em ordem de importância, dividindo-as em tarefas importantes, tarefas urgentes e tarefas menos importantes, de acordo com o momento em questão. Além disso, é interessante intercalar essas atividades com momentos de intervalo; assim podemos repôr nossas energias perdidas.




Muito se fala sobre a importância também de desacelerar o ritmo no decorrer do dia, o que é muito proveitoso a longo prazo. Sabemos que ás vezes não depende unicamente de nós mesmos desacelerar o ritmo, principalmente nas grandes cidades, onde tempo é dinheiro. Tecemos uma luta corpo a corpo contra o tempo, que acaba sendo o nosso pior inimigo. E a batalha recomeça todos os dias. É quase uma guerra por devoção á própria guerra. Então percebemos que acabamos não chegando a lugar algum. Uma pausa é quase um prêmio; nesse caso o tempo torna-se nosso aliado.

Outro aspeto a se considerar é o uso de roupas e calçados confortáveis, que permitam ao nosso corpo sensação de relaxamento e tranquilidade. Também conta pontos uma alimenrtação correta e equilibrada, com muitas frutas, verduras e pouca cafeína e sódio, o que permite um certo reequilíbrio. E por fim praticar por alguns momentos diários alguma forma de meditação. Pode-se usar de recursos como respiração correta e aromaterapia, que é um santo remédio.

Com essas pequenas mudanças, você verá em pouco tempo que seu corpo e sua saúde irão lhe agradecer, afinal de contas, mente sã, corpo são.


Delene Aparecida Rodrigues

Título: Como Administrar o Stress

Autor: Delene Aparecida Rodrigues (todos os textos)

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Comentários - Como Administrar o Stress

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Como cuidar de Plantas de interior

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Bricolage Jardim
Como cuidar de Plantas de interior\"Rua
Cada planta tem um comportamento diferente, vou colocar aqui alguns cuidados que servem para a maioria delas.

LUZ:

Os principais erros no cultivo de plantas de interior é a falta de luz.
Se elas estiverem em locais onde não há luz suficiente, isso pode ser corrigido com a instalação de luz artificial, existe no mercado lâmpada que imitam a luz natural.


TEMPERATURA:

Mudanças bruscas de temperatura retardam e até paralisa o crescimento da planta, bem como causa a queda de folhas.


UMIDADE:

A maioria das plantas necessita de uma umidade atmosférica adequada.
Normalmente notamos que a planta não está com a umidade correta quando acontece ficarem amarelas e a queda de folhas.


IRRIGAÇÃO:

Conselhos básicos:
Uma planta em fase de crescimento vai precisar de mais água que uma que está em fase de dormência, ou já atingiu o seu tamanho adulto.
Durante a floração a planta precisa de mais água que em sua fase de crescimento
Em ambientes internos mais quentes é evidente que a planta vai precisar de mais águas que em ambientes mais frios.
Para saber qual é o momento exato de molhar, enfie o dedo no substrato, se sentir ele seco, chegou a hora

FERTILIZANTE:

Para que a planta tenha um desenvolvimento harmonioso convém usar periodicamente de fertilizantes que podem ser líquido ou sólidos.
No mercado existe a venda fertilizante com fórmulas específicas para cada planta.
Após a utilização do fertilizante regue a planta.

LIMPEZA:

Faça regularmente a limpeza de folhas secas e caule, pois elas são bastante positivas não só esteticamente como para a saúde das plantas.
Se estiver acumulada muita poeira sobre as folhas, espane, e depois passe um pano húmido
Atenção: Existe algumas espécies, que tem as folhas aveludadas, tipo a Violeta Africana, Begônia Rex, etc. que não deve ser colocada água é só usar uma escovinha bem macia.

TROCA DE VASO:

De uma maneira geral após 1 ou 2 anos as plantas de interior devem ser colocadas em vasos de tamanho maior.
Isso deve ser feito porque as raízes passam a ocupar um grande espaço e também porque o substrato vai perdendo sua composição inicial.
A época mais adequada varia de planta para planta, algumas devem ser feitas na primavera e outras quando estão na fase de repouso.
Aproveite para obterem mudas, separando brotos e dividindo touceiras.

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Miguel Pereira

Título:Como cuidar de Plantas de interior

Autor:Miguel Pereira(todos os textos)

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Comentários

  • Briana AlvesBriana

    13-10-2014 às 04:09:31

    Muito bom! É tão gratificante cuidar de plantas. A gente vê o quanto elas florescem quando são bem-cuidadas. Amei as dicas!

    ¬ Responder
  • Rua DireitaRua Direita

    18-04-2014 às 22:36:55

    Fantástico seu texto, a Rua Direita agradece!

    ¬ Responder

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