Como Administrar o Stress
Geralmente a vida moderna impõe uma grande dose de stress no nosso dia a dia, devido ao acúmulo de um grande número de tarefas a que somos submetidos.
O tempo é muito pequeno e as obrigações são demasiadas. Além disso, temos que desempenhar diferentes tipos de papéis: o de pai ou mãe, de filho, de irmão, de cônjuge; isso nos impõe várias dificuldades para nossas vidas.
Como não conseguimos realizar tudo em tempo hábil, acabamos nos frustrando e pensando em como seria bom se um dia tivesse mais que 24 horas. O correto seria então priorizar nossas atividades e realizá-las cada uma a seu tempo. Desta maneira, podemos cumprir tudo a que nos propomos de forma clara e organizada e com pouco esforço.
Devemos colocar em nossas mentes as atividades em ordem de importância, dividindo-as em tarefas importantes, tarefas urgentes e tarefas menos importantes, de acordo com o momento em questão. Além disso, é interessante intercalar essas atividades com momentos de intervalo; assim podemos repôr nossas energias perdidas.
Muito se fala sobre a importância também de desacelerar o ritmo no decorrer do dia, o que é muito proveitoso a longo prazo. Sabemos que ás vezes não depende unicamente de nós mesmos desacelerar o ritmo, principalmente nas grandes cidades, onde tempo é dinheiro. Tecemos uma luta corpo a corpo contra o tempo, que acaba sendo o nosso pior inimigo. E a batalha recomeça todos os dias. É quase uma guerra por devoção á própria guerra. Então percebemos que acabamos não chegando a lugar algum. Uma pausa é quase um prêmio; nesse caso o tempo torna-se nosso aliado.
Outro aspeto a se considerar é o uso de roupas e calçados confortáveis, que permitam ao nosso corpo sensação de relaxamento e tranquilidade. Também conta pontos uma alimenrtação correta e equilibrada, com muitas frutas, verduras e pouca cafeína e sódio, o que permite um certo reequilíbrio. E por fim praticar por alguns momentos diários alguma forma de meditação. Pode-se usar de recursos como respiração correta e aromaterapia, que é um santo remédio.
Com essas pequenas mudanças, você verá em pouco tempo que seu corpo e sua saúde irão lhe agradecer, afinal de contas, mente sã, corpo são.
O tempo é muito pequeno e as obrigações são demasiadas. Além disso, temos que desempenhar diferentes tipos de papéis: o de pai ou mãe, de filho, de irmão, de cônjuge; isso nos impõe várias dificuldades para nossas vidas.
Como não conseguimos realizar tudo em tempo hábil, acabamos nos frustrando e pensando em como seria bom se um dia tivesse mais que 24 horas. O correto seria então priorizar nossas atividades e realizá-las cada uma a seu tempo. Desta maneira, podemos cumprir tudo a que nos propomos de forma clara e organizada e com pouco esforço.
Devemos colocar em nossas mentes as atividades em ordem de importância, dividindo-as em tarefas importantes, tarefas urgentes e tarefas menos importantes, de acordo com o momento em questão. Além disso, é interessante intercalar essas atividades com momentos de intervalo; assim podemos repôr nossas energias perdidas.
Com essas pequenas mudanças, você verá em pouco tempo que seu corpo e sua saúde irão lhe agradecer, afinal de contas, mente sã, corpo são.
Título: Como Administrar o Stress
Autor: Delene Aparecida Rodrigues (todos os textos)
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