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Combater a insonia

Categoria: Saúde
Combater a insonia

A insónia acontece quando a pessoa não consegue dormir, ocorrendo na maioria das populações mundiais.

O aparecimento desta pode ter durações diferentes conforme a pessoa, classificando-se a insónia como a curto-prazo, intermitente (não consegue dormir durante uma semana seguida, todas as noites tranquilas) ou crônica (noites seguidas sem dormir, chegando a atingir mais de um mês).

Ocorre devido ao stress do dia-a-dia, dos problemas que têm para resolver, ansiedade, preocupações, a idade avançada (com frequência por volta dos sessenta anos e no sexo feminino), alguns comprimidos que está tomando receitado pelo médico, ambiente barulhento, entre outras razões.

O resultado da insónia revela-se em diversas formas como a dificuldade de conseguir entrar no sono, a má disposição durante o dia, as voltas na cama durante a noite, o corpo descaído e cansado, com falta de energia, lento raciocínio, entre outros sintomas.
Se está com dificuldade para adormecer e não quer tomar qualquer medicação ou ir ao médico, existem algumas mesinhas que se podem fazer em casa para poder ganhar sono, caso contrário pode ser insónia cronica e o melhor é mesmo ser visto por um médico.

Poderá optar por beber um chá calmante antes de ir para a cama como o de camomila, passiflora e erva-cidreira. De preferência sem chá preto, pois contém cafeína. O chá da casca da laranja também ajuda a combater a insónia, tranquilizando o seu corpo.
A lavanda pode ser inalada em aromaterapia sendo bastante eficaz e no caso de idosos administrados em chá.

Uma colher de sopa com mel diluído em água ou leite antes de se deitar.
A alface apesar de fazer parte das saladas, contém uma substância designada por lactucina, que atua como um organismo calmante. Pode ser administrada também como chá, fervendo os talos da alface uns oito minutos em água, filtrando este e beber.

Se tem o hábito de beber café durante o dia, deve evita-lo completamente.
Uma almofada confortável.

Aproxima-se a hora de ir dormir, deve não se exaltar durante esse tempo, devendo ler um livro, jogar algum jogo de estratégia para a sua cabeça se cansar, pois por vezes sonhamos a noite toda, acordando no outro dia cansado, apesar de dormir toda a noite.


Sandra Mendes

Título: Combater a insonia

Autor: Sandra Mendes (todos os textos)

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Comentários - Combater a insonia

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Ex-Machina e a máxima: cuidado ao mexer com os robôs.

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Tema: DVD Filmes
Ex-Machina e a máxima: cuidado ao mexer com os robôs.\"Rua
Este texto irá falar sobre o filme Ex_Machina, nele podem e vão ocorrer Spoillers, então se ainda não viram o filme, vejam e voltem depois para lê-lo.

Impressões iniciais:

Ponto para o filme. Já que pela sinopse baixei a expectativa ao imaginar que era apenas mais um filme de robôs com complexo de Pinóquio, mas evidentemente que é muito mais que isso.

Desde as primeiras cenas é possível perceber que o filme tem algo de especial, pois não vemos uma cena de abertura com nenhuma perseguição, explosão ou ação sem propósito, típica em filmes hollywoodianos.
Mais um ponto, pois no geral o filme prende mais nos diálogos cerebrais do que na história em si, e isso é impressionante para o primeiro filme, como diretor, de Alex Garland (também roteirista do filme). O filme se mostrou eficiente em criar um ambiente de suspense, em um enredo, aparentemente sem vilões ou perigos, que prende o espectador.

Entrando um pouco no enredo, não é difícil imaginar que tem alguma coisa errada com Nathan Bateman (Oscar Isaac), que é o criador do android Ava (Alicia Vikander), pois ele vive isolado, está trabalhando num projeto de Inteligência Artificial secreto e quando o personagem orelha, Caleb Smith (Domhnall Gleeson), é introduzido no seu ambiente, o espectador fica esperando que em algum momento ele (Nathan) se mostrará como vilão. No entanto isso ocorre de uma forma bastante interessante no filme, logo chegaremos nela.

Falando um pouco da estética do filme, ponto para ele de novo, pois evita a grande cidade (comum nos filmes de FC) como foco e se concentra mais na casa de Nathan, que fica nas montanhas cercadas de florestas e bastante isolado. Logo de cara já é possível perceber que a estética foi pensada para ser lembrada, e não apenas um detalhe no filme. A pesar do ambiente ser isolado era preciso demonstras que os personagens estão em um mundo modernizado, por isso o cineasta opta por ousar na arquitetura da casa de Nathan.

A casa é nesses moldes novos onde a construção se mistura com o ambiente envolta. Usando artifícios como espelhos, muitas paredes de vidro, estruturas de madeira e rochas, dando a impressão de camuflagem para a mesma, coisa que os ambientalistas julgam favorável à natureza. Por dentro se pode ver de forma realista como podem ser as smart-house, não tenho certeza se o termo existe, mas cabe nesse exemplo. As paredes internas são cobertas com fibra ótica e trocam de cor, um efeito que além de estético ajuda a criar climas de suspense, pois há momentos onde ocorrem quedas de energia, então fica tudo vermelho e trancado.

O papel de Caleb á ajudar Nathan a testar a IA de AVA, mas com o desenrolar da história Nathan revela que o verdadeiro teste está em saber se Ava é capaz de “usar”, ou “se aproveitar” de Caleb, que se demonstra ser uma pessoa boa.

Caleb é o típico nerd introvertido, programador, sem amigos, sem família e sem namorada. Nathan também representa a evolução do nerd. O nerd nos dias de hoje. Por fora o cara é careca, barbudão com uns traços orientais (traços indianos, pois a Índia também fica no Oriente), bebê bastante e ao mesmo tempo malha e mantém uma dieta saudável pra compensar. E por dentro é um gênio da programação que criou, o google, o BlueBook, que é um sistema de busca muito eficiente.

Destaque para um diálogo sobre o BlueBook, onde Nathan fala para Caleb:
“Sabe, meus concorrentes estavam tão obcecados em sugar e ganhar dinheiro por meio de compras e mídia social. Achavam que ferramenta de pesquisa mapeava O QUE as pessoas pensavam. Mas na verdade eles eram um mapa de COMO as pessoas pensavam”.

Impulso. Resposta. Fluido. Imperfeição. Padronização. Caótico.

A questão filosófica vai além disso esbarrando no conceito de “vontade de potência”, de Nietzche, mas sobre isso não irei falar aqui, pois já há textos muito bons por aí.

Tem outra coisa que o filme me lembrou, que eu não sei se é referência ou se foi ocasional, mas o local onde Ava está presa e a forma como ela fica deitada num divã, e questiona se Caleb a observa por detrás das câmeras, lembra o filme “A pele que habito” de Almodóvar, um outro filme excelente que algum dia falarei por aqui.

Talvez seja uma versão “O endoesqueleto de metal e silicone que habito”, ou “O cérebro positrônico azul que habito”, mesmo assim não podia deixar de citar a cena por que é muito interessante.

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Jhon Erik Voese

Título:Ex-Machina e a máxima: cuidado ao mexer com os robôs.

Autor:Jhon Erik Voese(todos os textos)

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Comentários

  • Suassuna 11-09-2015 às 02:03:47

    Gostei do texto, irei conferir o filme.

    ¬ Responder
  • Jhon Erik VoeseJhon Erik Voese

    15-09-2015 às 15:51:02

    Que bom, obrigado! Espero que goste do filme também!

    ¬ Responder

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