Combata a retenção de líquidos
Os hábitos alimentares e a postura diária influenciam significativamente a possibilidade de reter líquidos no organismo. O sal, por exemplo, de que se tem, normalmente, tendência para exagerar, é o principal agente de retenção de líquidos, conferindo ao corpo um aspeto inchado, sendo, portanto, preferível temperar com limão, ervas aromáticas e um mínimo de sal. É preciso ainda prestar atenção aos rótulos dos produtos processados, que podem não patentear “sal” no rol dos ingredientes, mas sim “glutamato de monosódio”, que vem a dar no mesmo.
Beber muita água (pelo menos um litro e meio por dia), chás, sumos de fruta natural, batidos e outros líquidos ajuda a diurese. Ingerir alho, cebola, abóbora, tomate, alho francês, couve e rúcula favorece a circulação, com diminuição da retenção hídrica. A salsa, abundante em vitaminas e minerais, auxilia na digestão de alimentos mais pesados e também é diurética. O potássio, presente na banana, combate, de igual modo, a retenção de fluidos. E, ao contrário do que se possa pensar, o ananás, a melancia, a papaia e o limão fautorizam-na. Efetivamente, o açúcar é um dos piores fatores para a retenção de líquidos.
Na gravidez é bastante vulgar a retenção de líquidos. Medicamentos, como a pílula contraceptiva, os corticosteróides, alguns anti-inflamatórios e outros, são, identicamente, prejudiciais. Quando se trata de uma retenção associada a má circulação sanguínea, usar meias elásticas ou descansar amiudadamente com as pernas elevadas, especialmente com uma leve inclinação para o lado esquerdo, reduz, habitualmente, o edema.
Uma mistura de água de coco com meio pepino ou meia cenoura é uma “mezinha” caseira que hidrata e coadjuva a eliminação de toxinas.
Comentários ( 51 ) recentes
eliza
17-04-2014 às 01:02:31estou com retenção liquida devido ao uso de corticosteroides , demora muito para meu corpo voltar ao normal após o tratamento?
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Sophia
15-04-2014 às 22:43:01Já tive sérios problemas com retenção de líquidos, mas quando passei a beber 2 litros de água por dia, tive uma melhora sensacional! Parabéns pelo texto.
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A equipa da Rua Direita
marcia
30-03-2013 às 08:40:42no texto...Beber muita água (pelo menos um litro e meio por dia), chás...após voces falam que... tal como evitar bebidas que desidratam (chá, café e, sobretudo, álcool).
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afinal devemos ou nao tomar cha???e quais beneficiam???
Saber mais em: http://www.ruadireita.com/saude/info/combata-a-retencao-de-liquidos/#ixzz2P1geIN00
eliane
17-03-2013 às 19:36:45queria saber se posso faze o uso de l carnitina 120 mg manipulado tomando pressat 5mg , estou malhando 5 vezes na semana. tenho muita rentençao de liquidos.
¬ Responder- DeêH
26-02-2013 às 06:57:26Minha irmã tem 16 anos e em 1 semana , ela engordou 10kilos . A barriga dela está bem dura e os pés dela estão inchados .Pode ser retenção de liquidos ??
¬ Responder 
col
27-12-2012 às 11:28:12Aline eu estou com o mesmo peso que vc , e tb estou inchada !!!
¬ Responder- Regina
02-12-2012 às 14:56:06Pq vcs não respondem as pessoas, se perguntam é pq estão em duvida, precisam de ajuda!
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ana claudia
29-11-2012 às 19:46:27eu estou fasendo quinioterapia ela me deixa muito inchada e a inda falta 5 secaoes estou mesentindo gorda ganhei 10 k
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Aline
30-10-2012 às 01:55:59tenho terrivel problema de contençao de liquidos,só vivo cansada,não trabalho,há oito anos apos uma cesariana vivo no efeito sanfona,estou c.cisto de 0,1cm na tireoide hj,e não tenho consequido voltar meu peso de antes,59 kg,hj tenho 70kg,o que faço?nao como muito...me ajudem so vivo inchada,e tem tempo que chego no max.62kg.
¬ Responder
Carla Horta
07-09-2012 às 00:27:21Já conhecia os problemas de inchaço em várias zonas do corpo devido à retenção de líquidos. Existem vários chás no mercado bastante saborosos que fazem efeito diurético e que ajudam na retenção de líquidos. Também ajudam no combate à celulite, pois a retenção de líquidos também não ajuda quando queremos combater este nosso tão persistente inimigo.
¬ Responder- Lu
11-08-2012 às 20:15:42Eu era magrinha, com seios de tamanho normal para o meu corpo e tinha uma barriga quase lisinha. Amava meu corpo! De repente, comecei a sentir umas dores na coluna e nas pernas, fui ao médico, e depois do exame, descobri que tinha duas hérnias de discos. O médico receitou um medicamento bom, mas não sabia que lá tinha corticóide. Nos três primeiros meses, meu corpo ainda estava normal, mas depois desse tempo, notei que meus seios começaram a inchar e a ficar doloridos. E minha barriga ficou enorme. Horrível! O que fazer para voltar ao normal? Se alguém pode me ajudar, agradecerei muito!
¬ Responder 
Rita C.
11-07-2012 às 12:26:39Eu também fazia muita retenção de líquidos, mas não podia/queria tomar nada por causa de outros problemas de saúde que podiam piorar. Mas passava muito mal, pernas e pés muito inchados. Experimentei a clínica Bodyscience, têm vários tratamentos para este problema, e não estão a ver a diferença! São tudo tratamentos não invasivos, por isso não implicam os riscos de, por exemplo, medicamentos que andam por aí.
¬ Responder
Recomendo! Experimentem! Podem contactar as clínicas pelo site www.bodyscience.pt- mariana
30-06-2012 às 00:58:18Ola. Tenho 22anos, no Verão passado descobri que tinha o nível de plaquetas, e de ferro baixo, tenho vindo a fazer uma alimentação rigorosa, optando geralmente por alguns legumes ricos em ferro etc. evito doces e odeio comidas fast food. Tenho feito análises regularmente e felizmente já estou melhor, os meus niveis ja estao mais estaveis. Desde o ano passado, engordei 13kilos, faço imensa retenção de líquidos! Desde Janeiro comecei a correr uma média de 30min mais 1h de exercícios de aeróbica, tenho procurado variar (se não vou correr, vou andar 3h de bicicleta ou 1h3o natação), neste período de tempo emagreci apenas 3kilos. Reparei que não transpiro, mesmo nos dias de mais calor :s O que posso fazer para resolver a situação?
¬ Responder
- Dr. Cristiano
07-10-2012 às 23:36:05Mulheres têm menos glândulas sudoríparas que os homens, suam menos mesmo. Não significa retenção de liquidos ou coisa parecida.
¬ Responder - Eliane Kogaya
06-07-2012 às 14:36:07Olá, tenho os mesmo sintomas e tenho problema na tireoide chamado HASHIMOTO DISIASE, verifica com seu medico se nw é o mesmo problema.
¬ Responder
Abracos 
naildes
23-04-2012 às 17:15:16Olá sou portadora de cindrome de behçet e faço uso diario de corticoide.e3 com isso engordei 20 kilos.Já fiz o teste e fiquei 2 meses sem tomar o remedio e com isso emagreci 15 kilos,Só q tive q voltar a tomar por q comecei a ter muitas crises.Por acaso existe algo q eu possa fazer para evitar esse efeito colateral do remedio.estou muito inchada,e já estou tomando varios chas q desincham.mais os resultados são tão lentos q da vontade até de desistir.me ajude por favor.
¬ Responder- sueli da silva
08-03-2012 às 23:47:18por favor me ajudem eu estou com forte retencao de liquidos nao tenho tireoide nem pressao alta e doi as juntas dos pes e mao incham muito estarei agradecidos se alguem me ajudar
¬ Responder - maria moura
07-02-2012 às 22:36:33fiz uma cirugia ingiunal,retirei todos os glaglius p causa se um melanoma,sinto mtas dores nas pernas,e falta de circulação e retenção de liquido.o que faço p melhorar?
¬ Responder
- francisca
15-01-2012 às 15:01:24o que eu façor para mante o meu pesor pois ter dias que eu estou muito enchados e aumento meu pesor da noite para o dia mim ajunda. eu tenho problema de ovarios policistos.
¬ Responder 
elma
14-01-2012 às 16:20:22A 6anos comecei a engordar, muito pulei de 62quilos en 2anos para 102quilos estou com os meus pés mãos, e rosto muito enchados retenho muito liquidos e minha pressão que era baixa agora está muito alta,para completar estou para fazer uma histerectomia, estou sentindo muito medo pois meu pezo e minha pressão está muito alta, o que fazer? por favor me ajudem!
¬ Responder- sheila
08-01-2012 às 15:45:36Tenho um hipoplasi coseguentemante pressão alta, retenção de liquidos e sobre peso, podem me ajudar.
¬ Responder - Cleusa
30-09-2011 às 16:53:35@claudia
¬ Responder
oi eu tambem tenho nefrite e tomo essa medicação, faço tratamento com o nefrologista, ele disse para mim evitar o sal e tomar um litro de agua por dia. gostaria de conversar mais com voce. - oselia
16-08-2011 às 23:24:51olá tomo a perlutan a 8 anos mas notei que um ano atrás comecei a inchar e ganhar peso tenho problema renal...o que posso fazer pra parar de reter liquido tem algum chá?
¬ Responder - cristiane silva gomes
03-08-2011 às 02:10:34quem faz quimioterapia pode tomar diurético, em caso de inchaço?
¬ Responder - LUCILENE B.SILVA
02-12-2013 às 11:16:00eu fiz quimioterapia dia 25 desse mês e estou muito inchada,barriga,rosto,mãos,tornozelos,pernas,vista embaraçada,dor de cabeça,nervoso,entestino preso.em fim toda inchada.é normal?
¬ Responder - LUCILENE B.SILVA
02-12-2013 às 11:00:19eu fiz quimioterapia dia 25 desse mês e estou muito inchada,barriga,rosto,mãos,tornozelos,pernas,vista embaraçada,dor de cabeça,nervoso,entestino preso.em fim toda inchada.é normal?
¬ Responder - André Castro
02-06-2011 às 23:08:53A melhor solução para quem quer emagrecer é mesmo, correr todos dias, pelo menos 1 hora, e tentar consumir entre 700 e 1000 calorias no máximo por dia
¬ Responder - aurea vieira santos
26-05-2011 às 09:02:27tenho 45 anos tenho uma retençao de liquido fortissima nao e quelquer remedio que me funciona ja tentei muitos naturais beber 2 litros de agua por dia e nada poderias me ajudar?33
¬ Responder - Natália Martins Rodrigues
08-05-2011 às 07:10:37Tenho 47 anos e tenho o colesterol alto. Também tenho uma depressão há 10 anos. Há 2 meses comecei a engordar e engordei 15kg. Eu quase que não como por isso não se justifica o aumento de peso. O que sinto é inchaço em especial na cara e nos olhos e também a minha barriga dilatou muito. Também tenho o figado gordo mas o meu médico disse-me que isso não tinha grande importância. Gostava de saber porque razão estou a engordar tanto.
¬ Responder - Tania
08-05-2012 às 17:50:46Tenho tambem colesterol alto, depressao e eu incho muito na cara e no corpo sobretudo nas pernas, tenho hipotiroidismo, faça os exames á sua tiroide porque pelo que voce relata pode ser hipotiroidismo, as melhoras.
¬ Responder - Lia
28-03-2011 às 22:20:11Engordei num ano 16 kg, passei de 54 para 70. Já tentei de tudo para emagrecer, até medicamentos. Todos os dias ando de bicicleta/ ou caminho pelo menos 30 minutos, sendo que há dias que o faço 3 horas. Não como doces há meses e odeio comidas fast food. Costumo comer 5 refeições por dia e tenho muito cuidado (ingiro cerca de 1200 Kcal/dia). Já fui a um nutricionista mas ele não me receitou nada disse apenas que ia acabar por emagrecer. Já passaram mais de 8 meses desde essa consulta. Alguém me pode ajudar por favor?
¬ Responder - aldaize
05-02-2011 às 20:22:40faz 65 dias que fiz a redução de estômago e nãoestou perdendo mais peso eliminei só 15 e estacionou não sei precisoperder mais25 o que fazer? Será que estou inchando outra coisa estou mentruando sem parar e muito
¬ Responder - claudia
20-01-2011 às 19:38:42ola, minha mae esta com alguns problemas renais por causa,da hipertensão arterial,ela fez uma biopsia, e o resulatdo foi nefrite, depois disso começou a tomar alguns remedios antihipertensivos,e anti inflamatorios corticosteroides, dai em diante ela comecou a reter liquidos, ele fica inchada nos ombros perto da furcula esternal, nos braços e epernas nao retem liquidos o que fazer será... que ajudem a consulta dela pro medico ainda esta longe...queria resposta
¬ Responder - rosa maria
27-10-2010 às 16:05:23eu engordei 6 quilos em 10 meses,isso aconteceu depois que comecei a tomar perlutan
¬ Responder - Carla
08-10-2010 às 01:22:04me ajudem por favor eu tomo a perlutan faz um ano e agora estou engordando eu queria saber o q eu faço para emagrecer de novo estou com meus peitos enorme e meu bumbum tbm esta grande perdi muitas roupas me ajudem por favor obrigado
¬ Responder - LUCINHA
01-10-2010 às 20:11:48ha 6 anos retirei uteros e ovarios desde então comecei num processo de efeito sanfona,passo um tempão com o mesmo peso derepente emagresso quase dez quilos em uma semana passa um tempo volto a engordar dinovo,de um tempo para cá comecei a inchar muito,ter dor nas pernas,cansaco,indispossição.já fui ao médico e ele disse que esta tudo normal,que só preciso fazer uma dieta.me ajude por favor
¬ Responder - Soraia Nunes
27-09-2010 às 14:55:45@elaine
¬ Responder
Uma coisa que posso recomendar e umas ampolas de L-Carnitina que não faz mal ao organismo e não tem efeitos contrarios depois de parar de tomar.É muuito bom porque ajuda na eliminação de tóxinas do nosso organismo ajudando a transpirar mais rsultando melhor com exercício físico.
L-Carnitina é o melhor que se pode tomar porque o nosso corpo também produz carnitina mas ás vezes não com a efeciencia que devia. - elaine
24-09-2010 às 14:30:13ja estou fazendo tratamento com nutricionista ja tem 2 anos e tenho dificuldade de emagrecer este mes fiz tudo direito so perdi 1 kilo tem hora que da vontade de joga tudo pro alto mas penso em meus filhos e eu acho que a propria medica ja esta desistindo de mim pessava 109 kilos hoje estou com 103.9 ja chegei ao 100 mas volto tudo de novo num vacilo estou bebendo muito liquido e quase nao transpiro o que pode ser me ajuda pelo amor de DEUS OBRIGADA.
¬ Responder - ana paula marinho senra
07-08-2010 às 19:12:11sou uma doente oncologica de 41 anos da qual estou a ultrapassar o cancro da mama ja fez 6 siclos de quimio vou dia 16 deste mes iniciar mais 30 ciclos de radioterapia dia 2 fez 1 mes que acabei as cessoes de quimio acontece que ja recori as urgencias do sentro de saude e do hospital varias vezes por causa de estar toda inchada desde os pes pernas etc sempre que sou vista dizem que e normal so que eu ja sinto muitas dores nos pes ao andar ajudem me me digam o que faço ja nao sei mais o que fazer muito obrigado
¬ Responder - viviana
29-06-2010 às 20:50:44tenho vinte quatro anos e em menos de um ano engordei 15 quilos so que naõ parece gordura e sim inghaço ,minha alimentaçaõ é bem balanceada não como doces não por estetica mas porque não gosto mesmo.já tentei dietas de todo jeito e quanto menos eu como mais engordo não faço execicio fisíco mas me movimento muito o dia todo ,no fim do dia meu pé e meu corpo parece que esta ate meio roxo de tanto inchaço por isso que pensei na retençao de liquido obrigada viviana
¬ Responder - drica
31-07-2014 às 19:02:14olá, beba suco verde todos s dias que vc sentirá outra pessoa, ótimo para retenção de líquido, baixa bastante o colesterol, falo por experiencia propria, bata no liquidificador duas folhas grandes de couve, uma laranja descascada, um limão descascado e uma colher de chá de farinha de linhaça, um copo de água e gelo. bata tudo e depois coa e toma, pode por adoçante, de preferencia o stelvia, que contém sucralose. é excelente, apropriado para quem quer emagrecer.
¬ Responder
m - mary
04-06-2012 às 03:19:45ja faz alguns meses q mesinto gorda em 5 meses engordei 11kg eu quase nao com mas tomo muito cafe fui ao medico ele me disse esse inchaço pode ser mã circulaçao ja ñ aguento mais minha barriga esta cada dia maior ate parece q estou gravida de5 meses estou tomando diuretico mas o inchaço ñ acaba e sinto muita dor nas pernas, por favor alguem me ajude a voltar meu peso normal de 67 kg. ja ñ sei o q fazeer. sinto muita dores nas costas na altura dos rins, vez enquando me ataca sistite,chego a gritar de dor no canal da urina. muito obrigada se alguem puder me ajudar.
¬ Responder - Solange
11-05-2010 às 01:13:25Meu peito inchou logo após a menstruaçao apenas o direito só num lado dele e sinto dores se encosto nele
¬ Responder
fiz um ultrasom e deu que era retençao de liquidos quero saber se isto vai sair sozinho ja que tenho que esperar até fim de maio para consulta pois ainda falta uns exames,alguem pode me responder?Obrigada. - Edineuza
23-04-2010 às 15:24:05Exelente matéria. Com certeza vai ajudar muita gente que está com o mesmo problema de inchaço.Vou mudar imediatamente minha alimentação.
¬ Responder
Parabéns!!! - jaciara
23-04-2010 às 14:07:31@luciana
¬ Responder
o melhor é consultar sua médica como está gravida não pode tomar um medicamento qualquer.
è normal no final da gravidez voce ficar mais inchada mas se acha que está muito deve mesmo ir ao médico. - luciana
23-04-2010 às 13:47:12oi eu estou gravida de 8 meses e no final do dia eu estou muito inchada e acordo com as juntas do dedos que ñ consigo fechar minha mão e dormencia
¬ Responder
me ajunda por favor
abraço - tania cannellini da silva
14-04-2010 às 23:16:10Amei tudo que li pra mim foi muito bm.
¬ Responder
Eu estou muito inchada e ñ sabia o que fazer.
Mas agora irei tomar providencias e falar pra quem esta,com o
mesmo ploblema a solução.Que Deus ilumine cada vez mais vcs. - Ely Ana Farreira dos Santos
11-03-2010 às 02:57:16Tive um ganho de peso de 16kg em apenas 6 meses. Já procurei diversos médicos que começam a tratar mas não surte muito resultado. Fiz um exame e foi constatado hipertiroidismo e meu peso não para de subir. Faço dietas, caminhadas e sofro muito de dor nos seios e ficam inchados, assim como minhas mãos e meus pés. Por favor me ajudem.
¬ Responder - cida
09-03-2010 às 22:26:15Tive um ganho de peso de 13kg em apenas 6 meses. Já procurei diversos médicos que começam a tratar mas não surte muito resultado. Fiz um exame e foi constatado hipertiroidismo e meu peso não para de subir. Faço dietas, caminhadas e sofro muito de dor nos seios e ficam inchados, assim como minhas mãos e meus pés. Por favor me ajudem.
¬ Responder - rita
22-03-2012 às 21:43:26vi no site e o resultado e tomar 2copos de agua aolevantar e so depois de 15min logico apos escovar os dentes pode-se comer funciona veja mais no site farmacia da vovo e muito bom este tratamento onde os japoneses fazem e cura diversas doenças;e muito importante manter uma dieta leve e nao beber agua nem antes nem depoisdas principais refeiçoes do dia espero que te ajude e tbem faça caminhadas pelamanha que é mais frio o tempo é otimo vc vai adorar abraços.
¬ Responder - Larissa
02-09-2009 às 12:19:47Estou grávida e faço muita retenção.
¬ Responder
Chego mesmo a sentir as pernas muito cansadas, chego ao fim do dia esgotada.
Mesmo usando meias eláticas e dormindo com as pernas mais elevadas que o resto do corpo esta situação continua..Tem mais alguma dicas?
Comentários - Combata a retenção de líquidos
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