Benefícios da água
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Todos temos o direito de cuidar da nossa saúde, e de apreservar, buscando aquilo que é mais benéfico para ela.
O coração, por exemplo é o motor do organismo e a água pode ser considerada o combustível, que garante o seu funcionamento em pleno.
com efeito, a água representa 60& do nosso peso corporal, estando presente em cada órgão.
Mas, todos os dias as reservas diminuem, devido ao próprio funcionamento do organismo.
Na verdade a água ajuda a manter a temperatura corporal estável,facilita a digestão, o transporte de nutrientes para as células e ajuda á limpeza do organismo, ao funcionamento dos rins e do intestinos.
A circulação sanguínia beneficia também do seu poder, em virtude de facilitar a passagem pelos vasos sanguíneos e artérias.
O corpo e a pele deve ser hidratada, sempre, porque necessita de nutrientes importantes para o seu equilíbrio, nomeadamente o cálcio, o magnésio,, que favorece o relaxamento muscular e a função renal.
O melhor meio de ingerir estes nutrientes, indispensáveis para os ossos, sistema nervoso e músculos é , sem dúvida a água.
Podemos encontrar num copo de água mineral o ferro, sódio, potássio e ferro, essenciais para o músculo cardíaco e imunidade.
As necessidades individuais da água dependem de alguns fatores como o clima, o nível de esforço na atividade física, a idade, o sexo e o estado de saúde´física e mental.
Há determinadas fases da vida que merecem mais atebnção com a saúde, assim como os idosos e crianças.
Estas são mais sucetíveis à desidratação e é mais difícil detetar os seus sinais.
Deste modo, o ideal é beber-se por dia cerca de oito copos de água por dia, para garantir uma hidratação equilibrada.
A falta de água traz determinaos sinais como a sede, sensação de secura na boca, cansaço, dor de cabeça, aumento da temperatura corporal, vertigens e tonturas, vómitos, náuseas, alterações visuais e ainda auditivas.
Na época quente deve redobrar-se os cuidados, bebendo mais água e sumos, a fim de evitar a desidratação do corpo e da pele.
Os alimentos também têm a sua quantidade de água incluida, como as frutas, os legumes e hortaliças.
Por isso devem ser sempre incluidas nas ementas diárias.
Quem sofre de problemas de pele, rins ou bexiga deve ingerir mais água do que os outros, mais saudáveis.
O coração, por exemplo é o motor do organismo e a água pode ser considerada o combustível, que garante o seu funcionamento em pleno.
com efeito, a água representa 60& do nosso peso corporal, estando presente em cada órgão.
Mas, todos os dias as reservas diminuem, devido ao próprio funcionamento do organismo.
Na verdade a água ajuda a manter a temperatura corporal estável,facilita a digestão, o transporte de nutrientes para as células e ajuda á limpeza do organismo, ao funcionamento dos rins e do intestinos.
A circulação sanguínia beneficia também do seu poder, em virtude de facilitar a passagem pelos vasos sanguíneos e artérias.
O corpo e a pele deve ser hidratada, sempre, porque necessita de nutrientes importantes para o seu equilíbrio, nomeadamente o cálcio, o magnésio,, que favorece o relaxamento muscular e a função renal.
O melhor meio de ingerir estes nutrientes, indispensáveis para os ossos, sistema nervoso e músculos é , sem dúvida a água.
Podemos encontrar num copo de água mineral o ferro, sódio, potássio e ferro, essenciais para o músculo cardíaco e imunidade.
As necessidades individuais da água dependem de alguns fatores como o clima, o nível de esforço na atividade física, a idade, o sexo e o estado de saúde´física e mental.
Há determinadas fases da vida que merecem mais atebnção com a saúde, assim como os idosos e crianças.
Estas são mais sucetíveis à desidratação e é mais difícil detetar os seus sinais.
Deste modo, o ideal é beber-se por dia cerca de oito copos de água por dia, para garantir uma hidratação equilibrada.
A falta de água traz determinaos sinais como a sede, sensação de secura na boca, cansaço, dor de cabeça, aumento da temperatura corporal, vertigens e tonturas, vómitos, náuseas, alterações visuais e ainda auditivas.
Na época quente deve redobrar-se os cuidados, bebendo mais água e sumos, a fim de evitar a desidratação do corpo e da pele.
Os alimentos também têm a sua quantidade de água incluida, como as frutas, os legumes e hortaliças.
Quem sofre de problemas de pele, rins ou bexiga deve ingerir mais água do que os outros, mais saudáveis.
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Comentários ( 1 ) recentes
Teresa Maria Batista Gil
18-09-2012 às 10:31:38A àgua é muito benéfica para o nosso corpo, em virtude de este desidratar com a transpiração excessiva e esforços do dia-a-dia.Por isso deve beber-se diáriamente cerca de dois litros de água por dia para repor os níveis de água no organismo.Beber água faz bem à saúde do corpo da mente e da pele. Esta beneficia muito com isso devido a pois fica mais hidratada e brilhante.
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