Benefícios da academia ao ar livre
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Atualmente, com um cotidiano corrido e cheio de tarefas, fica difícil arrumar tempo para atividades físicas. Segundo dados de pesquisas feitas por um grupo de países em desenvolvimento, mais de 60% dos adultos que moram em regiões urbanas praticam exercícios físicos com uma frequência muito baixa. Então, uma ótima alternativa tanto para quem não tem tempo quanto para quem não tem dinheiro para ir a uma academia convencional é começar a usufruir de uma academia ao ar livre.
Elas começaram a ser disponibilizadas inicialmente pelos governos dos municípios em várias cidades do Brasil, essas academias estimulam a prática de exercícios físicos sem requerem um esforço exagerado dos usuários. Por isso elas são ótimas para quem não tem costume de se movimentar e procura o fortalecimento dos músculos e articulações, para evitar problemas de saúde provocados pelo sedentarismo.
Benefícios da academia ao ar livre:
Acessibilidade – Atualmente, é muito fácil encontrar as academias ao ar livre em praças, clubes ou parques, além disso, até condomínios e hotéis estão aderindo à ideia. A difusão do projeto o torna acessível à muitas pessoas, e possivelmente existe uma próxima da sua casa, o que significa que você não precisará se deslocar a outros locais da cidade para fazer exercícios.
São gratuitas – As academias ao ar livre são gratuitas. Não existe nenhum tipo de taxa de adesão ou inscrição, elas estão disponíveis para qualquer pessoa que deseja usá-la, pois são consideradas pela administração pública e privada instrumentos no combate ao sedentarismo e às doenças provocadas por ele.
Contato com a natureza e sociabilidade – Manter contato com a natureza, no caso de parques e praças, é muito importante principalmente para quem tem muitos problemas envolvendo o trabalho ou os estudos. Já foi comprovado que manter esse tipo de relação algumas vezes por semana é benéfico para ajudar a reduzir o estresse, depressão e outros tipos de doenças nervosas. Além disso, frequentar uma academia ao ar livre possibilita que você aumente suas habilidades sociais, já que todas as pessoas dividem os aparelhos. Portanto, não há motivos para que você não comece a praticar atividades em uma academia ao ar livre.
Elas começaram a ser disponibilizadas inicialmente pelos governos dos municípios em várias cidades do Brasil, essas academias estimulam a prática de exercícios físicos sem requerem um esforço exagerado dos usuários. Por isso elas são ótimas para quem não tem costume de se movimentar e procura o fortalecimento dos músculos e articulações, para evitar problemas de saúde provocados pelo sedentarismo.
Benefícios da academia ao ar livre:
Acessibilidade – Atualmente, é muito fácil encontrar as academias ao ar livre em praças, clubes ou parques, além disso, até condomínios e hotéis estão aderindo à ideia. A difusão do projeto o torna acessível à muitas pessoas, e possivelmente existe uma próxima da sua casa, o que significa que você não precisará se deslocar a outros locais da cidade para fazer exercícios.
Contato com a natureza e sociabilidade – Manter contato com a natureza, no caso de parques e praças, é muito importante principalmente para quem tem muitos problemas envolvendo o trabalho ou os estudos. Já foi comprovado que manter esse tipo de relação algumas vezes por semana é benéfico para ajudar a reduzir o estresse, depressão e outros tipos de doenças nervosas. Além disso, frequentar uma academia ao ar livre possibilita que você aumente suas habilidades sociais, já que todas as pessoas dividem os aparelhos. Portanto, não há motivos para que você não comece a praticar atividades em uma academia ao ar livre.
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