Automassagem para relaxar
PÉS – Passe um creme ou óleo na região e comece a pressionar a sola dos pés fazendo movimentos circulares. Coloque os dedos das mãos entre os dedos dos pés e abra as mãos para esticar. Depois, massageie também cada dedo. Outra forma de fazer uma automassagem nos pés é apoiar a sola em uma bolinha de tênis, fazendo movimentos circulares.
ROSTO – Escorregue os dedos (indicador e médio) pelas laterais da face até o pescoço. Depois de leves beliscões do centro para fora, seguidos de tapinhas em todo o rosto. A automassagem no rosto ativa a circulação e deixa a área iluminada.
COXAS E BUMBUM – Realize movimentos suaves e consecutivos em linha reta do joelho até a virilha. Troque de mãos sem parar. Faça esse movimento 15 vezes em cada lado, atrás e na frente. Depois, repita o movimento com mais pressão.
Com a mão cerrada, use os ossinhos dos dedos para fazer movimentos cíclicos e consecutivos em direção ao bumbum. Faça isso 15 vezes de cada lado.
Outra técnica de automassagem é: com as mãos, faça um movimento em forma de8 na coxa (comece e termina próximo ao joelho e vai até a virilha). Faça isso 15 vezes em cada parte da perna. A automassagem nas coxas e bumbum ajuda a evitar a celulite e a gordura localizada.
CABEÇA – Comece fazendo pequenos movimentos circulares da frente da cabeça até a nuca. Encadeie um círculo no outro e use as pontas dos dedos para fazer essa massagem. Depois, empurre o couro cabeludo de um lado para o outro como se fosse soltá-lo. Para finalizar a automassagem, deslize as mãos suavemente por dentro do cabelo. Feche-as e deixe as mechas presas entre os dedos, dê leves puxões para o alto. Esses movimentos ajudam a relaxar o corpo todo.
CURIOSIDADES
Existem pontos nos pés conectados a todo o corpo, por isso, fazer massagem neles é tão agradável e relaxante. E cada óleo possui uma função especial:
- Os produtos feitos à base de amêndoas podem ser usados em qualquer hora, pois amacia e hidrata a pele.
- O óleo de semente de uva também ajuda a tratar a pele, pois ele é um ótimo hidratante.
- Óleo de lavanda pode ser adicionado no seu creme de massagem, pois ele ajuda a relaxar e melhora o sono.
- O óleo de eucalipto ajuda a aliviar problemas respiratórios e traz bem-estar.