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Atividade física e sano mantém o corpo saudável

Categoria: Saúde
Comentários: 1
Atividade física e sano mantém o corpo saudável

Para se ter uma boa saúde é preciso ter atividades físicas regularmente e um bom descanso noturno, isso manterá um organismo saudável e muito mais resistente a doenças, mas tudo nos seus limites. É muito importantes a atividade física e o sono é restaurador para repor essas energias gastas. Saiba que além de envelhecer as células as noites mal dormidas ou em claro anula qualquer efeito positivo de qualquer atividade física. Um exercício bem feito estimula o sistema imunológico e diminui a incidência de inflamação no corpo. Mas, no entanto poucas horas de sono prejudica a defesa imunológica e fornece quadros inflamatórios e torna vulnerável a tumores.

A obesidade tem influencia nas noites de sono, ou seja, as pessoas gordas geralmente dormem pouco e a vontade de comer aumenta e com isso o aumento de peso. O primeiro passo é entender que devemos dormir no mínimo 8 horas por dia, para quem pretende se exercitar para perder peso, o sono é muito importante em nossas vidas, no sono você repõe as energias gastas durante o dia.

A própria atividade física nos ajuda a harmonizar o ritmo circadiano, e auxiliando na produção apropriada de melatonina, mas saiba que exercício físico muito intenso feito perto da hora de dormir o resultado será negativo para a sua saúde. Mexer o corpo é muito bom e importante, mas para isso você tem que manter o sono de 8 horas por dia. Nem que para isso no inicio seja preciso certos treinamentos, e assim com a ginástica na dose certa e o sono na quantidade exata, o calculo de risco de câncer será de um resultado muito baixo. Atividades físicas podem ser bastante benéficas para quem tem câncer, pois ela afasta a depressão e a fadiga crônica decorrente dos tratamentos agressivos.

Manter seu corpo ativo é muito bom, pois deixa seu corpo preparado para enfrentar doenças garante os médicos que investigou essa ação, só que os treinos devem ser prescritos por um especialista, pois ele lhe indicará os melhores exercícios para cada caso. Quem dorme adequadamente, tanto em qualidade como em quantidade acorda mais disposto para enfrentar a maratona do dia a dia, mas isso não quer dizer que você durma o dia inteiro, e sim as horas de sono necessárias, para você manter o corpo em forma e manter a mente alerta isso corresponder os movimentos exigidos pelo esporte. E com isso mente e corpo trabalha em harmonia. E assim terá um corpo saudável.

Waldiney Melo

Título: Atividade física e sano mantém o corpo saudável

Autor: Waldiney (todos os textos)

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Comentários     ( 1 )    recentes

  • walissonwalisson

    06-12-2010 às 18:31:30

    sei que é importante cuida,do nosso corpo mais como

    ¬ Responder

Comentários - Atividade física e sano mantém o corpo saudável

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O meu instrumento musical avariou!

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O meu instrumento musical avariou!\"Rua
É inevitável que, mais cedo ou mais tarde, um instrumento musical precise de reparação.

Mesmo que conheçamos bem o nosso instrumento e o consigamos arranjar, na maioria das vezes é necessário um técnico para o fazer com a melhor das qualidades.

Eventualmente, nem será necessário existir um problema com o instrumento, poderá ser apenas uma questão de manutenção. 

No caso de uma guitarra, por exemplo, qualquer instrumentista é perfeitamente capaz de substituir uma corda partida e tirar da guitarra o mesmo som que ela tinha.

No entanto, existem reparações, seja uma amolgadela no tampo ou uma tarraxa arrancada, que convêm ser feitas por técnicos especializados.

Por norma, as próprias casas que vendem instrumentos musicais efectuam essas reparações ou são capazes de aconselhar técnicos para as fazer.

Mediante o instrumento musical em questão, a reparação ou manutenção poderá ser mais cara. É sempre mais fácil arranjar um técnico que repare um piano do que um que arranje oboés.

Apesar de ser normal cuidar do nosso instrumento musical regularmente, os percalços acontecem todos os dias. Para os contornar, há sempre alguém que nos poderá aconselhar melhor do que nós próprios.

Apesar de poder sair mais caro, temos também a certeza de que o nosso instrumento foi arranjado por especialistas no assunto.

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Comentários

  • luiz fabiano 18-02-2012 às 15:48:28

    boa tarde amigos preciso de um cabo flex da lcd da camera g70 se aulguem tiver mande um email obrigado

    ¬ Responder

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