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Aprenda a evitar a desidratação

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Comentários: 1
Aprenda a evitar a desidratação

Podemos viver várias semanas sem comer, mas sem água morríamos em pouco tempo? Deste modo, a água é extremamente importante para hidratar o organismo por dentro, bem como a pele.

Beber pouca água é extremamente prejudicial para a saúde , dado que perdemos muita , devendo esta ser compensada , para evitar a desidratação, causada por inúmeros problemas como febre, diarreia e calor.

Assim, devemos beber diariamente água em quantidade, pelo menos um a dois litros, para obter o equilíbrio e a água não ser retirada das nossas células. Se não bebermos o suficiente o corpo começa a reagir e em casos extremos pode inclusive causar a morte.

É sintomático de sofrimento, os efeitos causados pelo calor excessivo, que pode causar náuseas, transpiração, dores de cabeça, pele vermelha , e até por vezes a perda da consciência. As pessoas que mais sofrem com o calor são as pessoas idosas, que num caso destes devem ser levadas para um local fresco e beber água.

A boca seca é normalmente um sinal de que o organismo está a necessitar de se repor água. Podemos ir buscá-la aos alimentos : vegetais, frutas e água canalizada e mineral.

Para combater a desidratação , a água é a melhor bebida, embora os sumos e o
leite também sejam benéficos. Devemos evitar os sumos com gás, porque aumentam o açúcar. É recomendável , aumentar o consumo de água , quando se pratica desporto, devido a uma maior perda.

Os alimentos que a possuem em mais quantidade são os vegetais ( alface) e a melancia. Por outro lado, ela é benéfica também para os dentes , pois contêm flúor que fortalece o esmalte.

Se quer ter uma pele bem hidratada, a água é um grande aliado da beleza, pois se o organismo não estiver convenientemente hidratado no interior, reflete-se automaticamente no exterior. Por isso , recomendam-se cremes com água para evitar a secura e escamação da pele da face e do corpo.

Os hidratantes podem compensar e tratar este problema que se torna inestético e indesejável. Atenção ás bebidas que ingere e não se esqueça de fornecer muita água ao organismo.

Contudo não será motivo para perguntar: Bebe água suficiente?


Teresa Maria Batista Gil

Título: Aprenda a evitar a desidratação

Autor: Teresa Maria Gil (todos os textos)

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Imagem por: darkpatator

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Comentários     ( 1 )    recentes

  • itieluar isairane alves santiagoitieluar isairane alves santiago

    16-06-2010 às 18:55:18

    eu nao gostei muito pois o que fala nao tem muito a ver

    ¬ Responder

Comentários - Aprenda a evitar a desidratação

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Fine and Mellow

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Música
Fine and Mellow\"Rua
"O amor é como uma torneira
Que você abre e fecha
Às vezes quando você pensa que ela está aberta, querido
Ela se fechou e se foi"
(Fine and Melow by Billie Holiday)

Ao assistir a Bio de Billie Holiday, ocorreu-me a questão Bluesingers x feminismo, pois quem ouve Blues, especialmente as mais antigas, as damas dos anos 10, 20, 30, 40, 50, há de pensar que eram mulheres submissas ao machismo e maldade de seus homens. Mas, as cantoras de Blues, eram mulheres extremamente independentes; embora cantassem seus problemas, elas não eram submissas a ponto de serem ultrajadas, espancadas... Eram submissas, sim, ao amor, ao bom trato... Essas mulheres, durante muito tempo, tiveram de se virar sozinhas e sempre que era necessário, ficavam sós ou mudavam de parceiros ou assumiam sua bissexualidade ou homossexualidade efetiva. Estas senhoras, muitas trabalharam como prostitutas, eram viciadas em drogas ou viviam boa parte entregues ao álcool, merecem todo nosso respeito. Além de serem precursoras do feminismo, pois romperam barreiras em tempos bem difíceis, amargavam sua solidão motivadas pelo preconceito em relação a cor de sua pele, como aconteceu a Lady Day quê, quando tocava com Artie Shaw, teve que esperar muitas vezes dentro do ônibus, enquanto uma cantora branca cantava os arranjos que haviam sido feitos especialmente para ela, Bilie Holiday. Foram humilhadas, mas, nunca servis; lutaram com garra e competência, eram mulheres de fibra e cheias de muito amor. Ouvir Billie cantar Strange Fruit, uma das primeiras canções de protestos, sem medo, apenas com dor na alma, é demais para quem tem sentimentos. O brilho nos olhos de Billie, fosse quando cantava sobre dor de amor ou sobre dor da dor, é insubstituível. Viva elas, nossas Divas do Blues, viva Billie Holiday, aquela que quando canta parte o coração da gente; linda, magnifica, incomparável, Lady Day.

O amor vai fazer você beber e cair
Vai fazer você ficar a noite toda se repetindo

O amor vai fazer você fazer coisas
Que você sabe que são erradas

Mas, se você me tratar bem, querido
Eu estarei em casa todos os dias

Mas, se você continuar a ser tão mau pra mim, querido
Eu sei que você vai acabar comigo

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Sayonara Melo

Título:Fine and Mellow

Autor:Sayonara Melo(todos os textos)

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