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A Ingestão De Calorias E A Sua Memória

Categoria: Saúde
A Ingestão De Calorias E A Sua Memória

Parece que esta é mais uma teoria estudada e confirmada: se comer menos a sua memória vai agradecer.

Na Alemanha foi realizado um estudo, cujo objetivo era fazer a ligação entre a ingestão das calorias e a preservação da memória. Estudo feito, resultados obtidos, e foi muito fácil de perceber que a prática de uma dieta hipo calórica resultava numa melhoria da memória. Se não acredita, leia até ao fim e veja as conclusões que levaram a esta teoria. Depois é colocá-la em prática, se assim o entender, e tirar as suas próprias conclusões.

O estudo em questão

Para o estudo, que já havia sido feito anteriormente com animais, contribuí um grupo de cinquenta pessoas com idades que rondava os sessenta anos e com excesso de peso. Este foi acompanhado durante noventa dias, após ter sido dividido em três grupos.

O primeiro grupo teve uma redução de trinta por cento nas calorias ingeridas diariamente. Ao segundo grupo foi-lhe aumentado em vinte por cento o consumo de ácidos graxos insaturados. E por fim, ao terceiro grupo, não foi instituída qualquer alteração na sua alimentação.

Decorridos os três meses necessários, o primeiro grupo demonstrou uma maior capacidade de memória aquando dos testes para o efeito, comparativamente aos outros dois grupos que não mostraram qualquer alteração. No grupo referido em primeiro lugar, houve também uma diminuição dos valores de insulina circulante e dos valores analíticos que demonstram a existência de processos inflamatórios.

A confirmação do estudo

Um cientista da universidade católica de Roma vem confirmar os resultados do estudo anterior referindo que se as pessoas abdicarem da sobremesa nas duas principais refeições, já estão com certeza, a ingerir menos calorias e a ajudar a sua capacidade de memorização. Esta é uma medida que também vai fazer aumentar a auto-estima e a vontade de exercitar a memória em consequência de uma imagem mais magra e mais cuidada.

O citado cientista refere ainda, que para se ter uma maior capacidade de memória, bastava eliminar 600 calorias ou trinta por cento da quantidade ingerida, para se conseguir atingir tal objetivo. Lembra ainda que a ingestão de café ou de chá também pode ser uma ajuda preciosa nesta questão.


Isabel Costa

Título: A Ingestão De Calorias E A Sua Memória

Autor: Isabel Costa (todos os textos)

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Martelos e marrettas

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Tema: Ferramentas
Martelos e marrettas\"Rua
Os martelos e as marretas são, digamos assim, da mesma família. As marretas poderiam apelidar-se de “martelos com cauda”. Elas são bastante mais robustas e mantêm as devidas distâncias: o cabo é maior.

Ambos constituem, na sua génese, amplificadores de força destinados a converter o trabalho mecânico em energia cinética e pressão.

Com origem no latim medieval martellu, o martelo é um instrumento utilizado para “cacetear” objectos, com propósitos vários, pelo que o seu uso perpassa áreas como o Direito, a medicina, a carpintaria, a indústria pesada, a escultura, o desporto, as manifestações culturais, etcétera, variando, naturalmente, de formas, tamanhos e materiais de composição.

A diversidade dos martelos é, realmente, espantosa. O mascoto, por exemplo, é um martelo grande empregue no fabrico de moedas. Com a crise económica que assola o mundo actualmente, já se imaginam os governantes, a par dos banqueiros, de martelo em punho para que não falte nada às populações…

Há também o marrão que, mais do que o “papa-livros” que tira boas notas a tudo, constitui um grande martelo de ferro, adequado para partir pedra. Sempre poupa trabalho à pobre água mole…

O martelo de cozinha serve para amaciar carne. Daquela que se vai preparar, claro está, e não da de quem aparecer no entretanto para nos martelar a paciência…!

Já no âmbito desportivo, o lançamento do martelo representa uma das provas olímpicas, tendo sido recentemente adoptado na modalidade feminina. Imagine-se se, em vez do martelo, se lançasse a marreta… seria, certamente, mesmo sem juiz nem tribunal, a martelada que sentenciaria a sorte, ou melhor, o azar de alguém!

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