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A Importância Do Sono E Como Dormir Bem

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
A Importância Do Sono E Como Dormir Bem

Sono é o ato de dormir sem interrupções por um determinado período de horas em intervalos de, por exemplo, 24 horas. Dormir é essencial não só para o descanso do corpo e da mente, mas também para a liberação de secreções e para a regulação do relógio biológico.

O padrão de sono comum e recomendável entre os seres humanos são o de 8 horas diárias. Dormir diretamente e na posição correta é necessário para manter-se saudável. No entanto há quem defenda a ideia de que oito horas são apenas uma manifestação cultural social adquirida ao longo do tempo. Todavia é do senso comum tanto de leigos quanto de estudantes da área que uma boa noite de descanso é essencial e trás muitos benefícios.

Enquanto você dorme, hormônios são produzidos e liberados. Uma delas é a leptina, um dos hormônios responsáveis pelo apetite (ou falta dele), gasto energético e metabolismo de gordura e glicose, tem sua disfunção relacionada à obesidade. Durante o sono também ocorre o processo de armazenamento das informações adquiridas ao dia, consolidando a memória e preparando para as seguintes assimilações.

Ficar acordado por muito tempo não é de forma alguma aconselhável. Enquanto se está acordado, o corpo libera cortisol, e tal hormônio que tem ligação direta com as taxas de açúcar no sangue, podendo desregular a diabetes.

O hormônio do crescimento, que é liberado inclusive na fase adulta, é secretado enquanto se está dormindo. O crescimento pode ser afetado se não houver noites de sono regulares e confortáveis.

Para quem tem dificuldades leves para dormir, aqui vão algumas dicas que podem ajudar:

- Tente dormir em um ambiente silencioso e sem luzes;
- Não comer alimentos de digestão demorada;
- Use colchão, travesseiros, e roupa de cama confortáveis e apropriadas;
- Não leve os problemas do dia a dia (trabalho, estudo, contas a pagar) para a cama;
- Tente seguir uma rotina, com horários para se deitar e acordar.

Ao persistirem os sintomas faz-se necessário a consulta de um médico. A insônia é uma doença séria e pode ser curada com o devido tratamento. As causas da insônia são variadas, desde maus hábitos, remédios, ou problemas psicológicos.


Wallace Randal

Título: A Importância Do Sono E Como Dormir Bem

Autor: Wallace Randal (todos os textos)

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Contador de moedas

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Material Escritório
Contador de moedas\"Rua
O mundo dos negócios exige um grande dispêndio de energia e muitas horas de trabalho. No entanto hoje já é possível fazer recurso da alta tecnologia para poupar tempo e dinheiro. O recurso às funções do computador para o comércio facilita e atrai muitos clientes para empresas e comerciantes. No que diz respeito a contas é possível fazer uma contagem rápida e eficaz do dinheiro, sem passar horas a contar e com o risco de engano. É por isso que cada vez mais pessoas ligadas a negócios e serviços optam por adquirir um contador de moedas. Deste modo sabem que poupam tempo e não falham na sua contagem.

Dos inúmeros equipamentos que a alta tecnologia põe ao dispor, este é sem dúvida um equipamento que beneficia em muito o trabalho de muita gente. Por ser pequeno é muito cómodo e exige pouco espaço, ou melhor pode ser colocado em qualquer lugar.

Torna-se evidente que as novas tecnologias vieram para simplificar a vida e trazem muitas vantagens, rentabilizam e poupam tempo. No caso do contador de moedas, sem enganos, falhas e complicações. É o ideal para ter num escritório de uma empresa, em escolas, cafés, pastelarias, salões de jogos, bancos, cinema, serviços financeiros e de tesouraria e outros ligados a serviços públicos e privados.

Em resumo, se está ligado a qualquer trabalho de comércio ou serviços pode poupar muto tempo e problemas apenas colocando um equipamento destes no seu espaço de trabalho. As suas vantagens são inúmeras, em especial: permite realizar uma contagem rápida das moedas dividindo-as e fazendo a sua soma, conta o total das moedas, o valor total em cada tipo de moedas e a quantidade de todas as moedas.

Contem e separa no mínimo duzentas e vinte moedas por minuto, sem erro, conta e separa tudo no mesmo equipamento, permite alimentar o aparelho com quantidades entre as trezentas e quinhentas moedas de cada vez e continuar a adicionar mais moedas enquanto está a contar. Além disso o aparelho pode ser programado para separar um número de moedas predeterminado.

O seu design é bastante inovador e resistente. Os materiais de elevada qualidade, de fácil ligação e paragem automática.

Possui uma elevada funcionalidade, baixo consumo (70W), pouco peso, aproximadamente quatro kg, velocidade ultra rápida, pequena dimensão e estão todos certificados pela EU. Deste modo também possuem garantia, são fáceis de usar e de arrumar.

As suas funções práticas permitem que o contador de moedas possa estar em qualquer lugar.

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Teresa Maria Batista Gil

Título:Contador de moedas

Autor:Teresa Maria Gil(todos os textos)

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