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5 Benefícios da caminhada

Categoria: Saúde
Comentários: 1
5 Benefícios da caminhada

Finalmente tomou a decisão de deixar a vida sedentária e não sabe por onde começar. Inicialmente, principalmente se teve algum tempo de sedentarismo, uma caminhada ajuda. Esta é simples e não exige grande habilidade da parte de ninguém, apenas exige alguma disciplina.
Esta atividade pode ser praticada por qualquer pessoa de qualquer faixa etária, permitindo que cada um siga o seu próprio ritmo e vá impondo os seus próprios objetivos. Não necessita de qualquer material extra além do seu equipamento e, talvez, uma garrafa de água. Outra vantagem é a de puder levar algum amigo para conversar, fazendo com que o tempo voe.
Apesar de todas as vantagens, relativamente a outros desportos, muitas pessoas não vêm os benefícios nesta atividade. Por essa razão, Os mesmos serão mencionados de seguida.

1. Melhora a circulação
A circulação é melhorada tanto no sentido circulatório como em relação a tensão arterial. Pessoas com má circulação ou com hipertensão arterial devem praticar esta atividade com vista o melhoramento.

2. Melhora a saúde mental
Com certeza já deve ter ouvido falar de endorfinas. Mas o que são? Esta substância é responsável pelo seu bem-estar. A boa notícia é que a caminhada liberta essas substâncias, provocando uma sensação de bem-estar e relaxamento. Desta forma melhorará o seu humor, ajudará a afastar estados depressivos e diminuirá o stress.

3. Emagrece e mantém o peso
A prática desta atividade, além de emagrecer, também ajuda na manutenção do peso.

4. Ajuda a dormir e a combater a sonolência
Através da prática consegue mais dois benefícios essenciais à nossa vida. O primeiro reside no fato de ajudar a dormir melhor e, o segundo, em combater a sonolência diária em que, por vezes, se anda.

5. Combate a osteoporose
O ato de caminhar ajuda no fortalecimento ósseo, evitando a osteoporose. Caso já tenha esta doença, a caminhada ajudará a retardar os avanços da mesma.

Estes são os principais benefícios. Obviamente existem outros como o retardar do envelhecimento, o combate de algumas doenças – como por exemplo a diabetes e o colesterol –, ajuda a nível respiratório, entre outros. Portanto, porque não dar uma caminhada hoje. Dez minutos chegam para começar. Pense na sua saúde.


Sara Isabel

Título: 5 Benefícios da caminhada

Autor: Sara Isabel (todos os textos)

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Comentários     ( 1 )    recentes

  • Adriana SantosAdriana Santos

    04-09-2015 às 20:09:05

    Oi, Sara!
    Muito bom! Eu adoro caminhar e correr!
    Adorei saber desses 5 benefícios da caminhada!
    Abraços!

    ¬ Responder

Comentários - 5 Benefícios da caminhada

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O que é uma Open House?

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Tema: Imóveis Venda
O que é uma Open House?\"Rua
Este é um tema que vem pôr muito a lindo o trabalho de alguns mediadores imobiliários e do seu trabalho.

Quando temos um imóvel para vender, muitos são os métodos a utilizar e os meios que nos levam até eles para termos o nosso objetivo cumprido – A venda da Casa.
Quando entregamos o nosso imóvel para que uma mediadora o comercialize, alguns aspetos têm de ser tidos em conta, como a legalidade da empresa e quem será a pessoa responsável pela divulgação da sua casa, mas a ansia de vermos o negócio concretizado é tanta, que muitas vezes nos escapa a forma como fazem a referida divulgação e publicidade do imóvel.

Entre anúncios na internet e as conhecidas folhas nas montras dos estabelecimentos autorizados, muitas mediadoras optam por fazer uma ação que está agora muito em voga que é uma Open House. Mas afinal, o que é isto de nome estrangeiro que tanto se vê pelas ruas e em folhetos de anúncio?

Ora bem, a designação em Português é muito simples – Casa Aberta. E na realidade, uma Open House é isso mesmo. Abrir uma Casa para que todos a possam ver. NO entanto, requerem-se alguns aspetos que as mediadoras normalmente preveem, mas que é fundamental que o proprietário do imóvel também tenha consciência e conhecimento.

Por norma as imobiliárias só fazem este tipo de intervenção e ação em imóveis que têm como exclusivo, isto é, quando é uma só determinada mediadora, a autorizada a poder comercializar o imóvel.

Em segundo lugar, este tipo de ação de destaque requer à mediadora custos com tempo, recursos humanos e financeiros.
A mediadora começa por marcar um dia próprio que por norma é datado para um feriado ou fim de semana. Faz então publicidade local através de folhetos e flyres anunciando a Open House, o dia e a hora, tal como o local. Muito provavelmente serão tiradas fotografias ao seu imóvel.

Através de redes sociais também poderão ser divulgadas as ações.
No dia da Open House, o local será indicado com publicidade da sua casa e da imobiliária e começarão a aparecer visitas ao imóvel.

Sugiro que não tenha mobiliário e muito menos valores em casa. O ideal será o imóvel estar desocupado de todos e quaisquer bens, por uma questão de segurança, mas também porque as áreas parecerão maiores e isso com toda a certeza ajuda à venda.

A imobiliária será responsável pela limpeza e trato do imóvel, pelo que se ocorrerem danos, serão eles os responsáveis.
Neste tipo de ações, é normal que a concorrência das imobiliárias apareça e faça parcerias que para si só trará vantagens.

Uma Open House pode não ser uma ação de destaque em Portugal, mas por exemplo nos Estados Unidos, é o normal e mais agradável. Os clientes não se sentem pressionados como numa visita normal e os negócios concretizam-se com muito mais rapidez e naturalidade.

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Carla Horta

Título:O que é uma Open House?

Autor:Carla Horta(todos os textos)

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