Vivemos todos os dias a uma velocidade extra. Não nos limitamos a trabalhar, mas a ter uma vida profissional e uma carreira, tal como não nos limitamos a ter filhos, mas sim a ser verdadeiros pais. Para além disso, apanhamos trânsito, saímos com amigos, vamos ao teatro ou ao cinema, fazemos compras, gerimos a nossa casa, tratamos das plantas lá de casa, lavamos o carro, enfim, estamos assoberbados de milhões de coisas que fazemos já de forma automática e livre de grandes preocupações ou planos. Fazem parte da nossa vida, daquilo que adotámos como estilo de dia a dia. Sentimo-nos cansados muitas vezes e com uma alimentação por...

Considera-se que a esquizofrenia é um um desequilíbrio na produção de uma substância química, a dopamina, que provoca grandes perturbações na comunicação entre as células nervosas do cérebro. Esta perturbação pode ser hereditária, ou seja, fruto de um problema genético do indivíduo ou de sua família. Mas no entanto nem sempre isso se verifica. O doente apresenta normalmente uma incapacidade de análise sensorial ao nível dos sentidos. Muita gente sofre de esquizofrenia sendo o seu aparecimento mais frequente durante a fase da adolescência e idade adulta. Ela atinge pessoas de todos os estratos sociais, idades e...

Uma alergia ocorre quando o nosso corpo deteta alguma substância que não lhe agrada? E, existe uma uma enorme variedade de alergias, quase infinita. Mas, no entanto elas agrupam-se em: alergias alimentares, de pele e de contacto. Estas são as mais usuais e fáceis de identificar. Algumas delas são propagadas pelo ar que respiramos, sendo esta a mais comum. Outras são causas por determinados agentes, tais como: pólens, fungos, pelos dos animais, pó etc. A alergia ao pó doméstico é muito frequente e os ácaros podem existir nas carpetes, tapetes, almofadas... O pólen vem mais do exterior, jardins, florestas, causando...

Muito usual na alimentação é o excesso de gorduras, provenientes das carnes , um dos grandes riscos para a saúde. Sabe-se que os especialistas ligados à investigação do cancro , encontraram um estreita relação entre a doença , em particular no intestino grosso, mama e próstata e o consumo de gorduras, especialmente, se saturadas. No entanto, nem todas estas provas são inteiramente concludentes. Isto significa que se tiver cuidado com o que ingere, certamente que não haverá problemas com o excesso de peso ou mesmo obesidade, o que faz também aumentar o risco de cancro do endrométrio e ainda aumentar substancialmente o risco...

O Aloé vera é um grande regenerador celular?. O seu grande milagre é estimular a proliferação celular, sem a mesma ser cancerígena, por isso é utilizada para prevenir e tratar o cancro. São inúmeras as suas utilidades e propriedades curativas e preventivas. Existem muitas variedades de aloé vera, mais ou menos trezentos, mas o aloé vera barbadenses è considerado o mais popular e eficaz. Não é pois de estranhar que ele seja considerado a planta da imortalidade ou ainda dos milagres. As suas aplicações são inúmeras, sendo muito utilizado em cosmética, sucos e medicamentos. Já os egípcios davam uma importância...

Podemos viver várias semanas sem comer, mas sem água morríamos em pouco tempo? Deste modo, a água é extremamente importante para hidratar o organismo por dentro, bem como a pele. Beber pouca água é extremamente prejudicial para a saúde , dado que perdemos muita , devendo esta ser compensada , para evitar a desidratação, causada por inúmeros problemas como febre, diarreia e calor. Assim, devemos beber diariamente água em quantidade, pelo menos um a dois litros, para obter o equilíbrio e a água não ser retirada das nossas células. Se não bebermos o suficiente o corpo começa a reagir e em casos extremos pode inclusive...

As constipações são uma tónica dominante no dia a dia das pessoas, especialmente na primavera e inverno, em que somos mais vulneráveis a estas maleitas. Contudo, se tivermos o cuidado de fortalecer as defesas do organismo, podemos minorar estas viroses tão indesejadas e desconfortáveis. Para eliminar o incómodo de espirrar, fungar ou tossir, torna-se útil incluir na nossa alimentação vitamina C, em quantidade e Zinco, que reduz os sintomas de garganta irritada. Os antibióticos ás vezes são ineficazes na luta contra as infeções e, deste modo devemos prevenir com frutas ricas nesta vitamina, ou mesmo tomar as mesmas, em...

O Coração é considerado como o centro da vida do Homem e por isso deve ser tratado com toda a atenção e carinho, dado que é um órgão tão sensível que se torna até possível detetar a sua presença, se estivermos atentos. Os nossos sentimentos podem inclusive alterar substancialmente o seu palpitar e outras reações que são possíveis de observar não só no próprio coração mas até no nosso próprio corpo, desde o sentir o rubor da face provocada muitas vezes por emoções ou outros sentimentos tais como cólera, admiração, entusiasmo, raiva, rancor, ou emoções de alegria, amor ou sofrimento. Finalmente podemos...

Um pezinho de princesa é algo bonito de se ver. Pés sem calosidades nem unhas sujas e grandes, cheirosos e delicados, mostra cuidado com estes membros tão importantes. A falta de atenção que damos aos nossos pés é de facto muita. Tomamos banho e não os secamos decentemente, as unhas são cortadas e quase nunca limadas e sujeitas à extração das peles mortas, são apenas algumas coisitas que deveríamos fazer sucessivamente e não fazemos. Os pés são maltratados, ponto. Aguentam todo o nosso peso, caminham, pedalam, correm, enfim um mar de coisas a que são obrigados pelo resto do corpo. Um dos problemas mais comuns nos...

O uso de óculos foi durante muito tempo sinónimo de inteligência, cultura e característica intelectual. Uma pessoa de óculos era associada a um grande estudioso, uma pessoa minuciosa, com conhecimento literários. Era também associado à velhice. Olhos cansados, obrigavam a lupas. Com o avançar dos anos, o uso de óculos começou a tratar-se de uma necessidade bastante comum. Se uma ida ao dentista faz parte da rotina da saúde dos mais comuns, a ida ao oftalmologista passou também a ser visita anual obrigatória. A conhecida vista cansada leva muita gente a usar óculos na maior parte das vezes simplesmente para ler,...

Já muito ou pouco se pode dizer sobre a toxicodependência. Já tudo foi estudado, pensado, refletido, falado e escutado. Já tudo foi investido na toxicodependência. As drogas fazem parte da vida de todos nós. Desde a medicação a que muitos estão dependentes para viver, ao tabaco, ao café, enfim, considerando que vicio é dependência, todos nós as temos. Mas é também verdade que as drogas tóxicas, como as conhecidas heroína e a cocaína (entre muitas, muitas outras), também são conhecidas por todos nós. Quantos de nós se pode manifestar confortavelmente que não conhece nenhuma situação de dependência dura de...

Não sendo antagónicas (como se poderia cogitar), é possível que a maquilhagem e as lentes de contacto coexistam pacificamente, desde que se tenham em atenção alguns cuidados básicos. Há apenas que atentar a pormenores relativos aos produtos que se usam, cujas fórmulas são suscetíveis de desencadear alergias, anomalias no funcionamento das lentes, infeções, irritações oculares, secura e ferimentos nos olhos. Para evitar este rol de dissabores, mais ou menos graves, é fundamental ler os rótulos e optar por cosméticos não perfumados e com a designação de hipoalergénicos. Há, inclusive, produtos especialmente criados...

Algumas células do nosso organismo têm a função de armazenar energia sob a forma de gordura, destinada a ser utilizada em regime de SOS, por assim dizer. São os adipócitos, situados na hipoderme (camada mais profunda da pele). Por questões de hereditariedade, excessos alimentares (nomeadamente no que respeita a alimentos ricos em lípidos e hidratos de carbono), alterações hormonais e enzimáticas e de sedentarismo, ocorre um transtorno a nível da circulação sanguínea, com a consequente acumulação de líquidos e proteínas nas células adiposas, o que acarreta uma transformação da textura do tecido subcutâneo e, mais tarde,...

Atualmente o cancro da mama afeta uma em cada dez mulheres, no mundo ocidental, sendo que na Europa surgem cerca de meio milhão de novos casos por ano. Neste contexto, todas as mulheres, e especialmente as que têm mais de 40 anos de idade, devem aprender a técnica de autoexame para detetar protuberâncias ou manchas nos seios e devem fazer esse autoexame mensalmente (de preferência logo após a menstruação), pois o diagnóstico precoce e posterior remoção cirúrgica do cancro são a única esperança de cura. Se por acaso sentir um nódulo ou espessamento da mama, enquanto toma duche, deve imediatamente fazer um autoexame, e...

Por azia entende-se, um excesso de acidez no estômago, que reflui para dentro do esófago. E é desta agressão ao esófago que decorre a sensação de azia, que pode ser despoletada após a ingestão de alimentos irritantes, condimentados, picantes, ácidos, muito gordurosos, bebidas alcoólicas, chocolate, café em exagero, por medicamentos (sobretudo anti-inflamatórios), pela obesidade, pelo tabaco e o sedentarismo, por stress ou depressão, etc. A azia, ou acidez gástrica, está, amiúde, associada a digestões difíceis e prolongadas. Na verdade, a azia é apenas o sintoma de uma doença da má digestão: a dispepsia. Esta...

Uma das melhores formas de terminar o dia, recheado de problemas para resolver no trabalho e stress acumulado, poderá ser tomar um banho turco ou fazer uma sauna. De ambas as formas, obterá os mesmos efeitos que obteria com uma hora de exercício físico que, apesar dos benefícios o/a iriam deixar completamente extenuado/a. Na sauna ou no banho turco, não terá de se preocupar com esse desagradável senão. Durante os cerca de 30 minutos que dura uma sessão, terá apenas de permanecer sentado e sentir todo o seu corpo (e alma) rejuvenescer. A origem dos banhos turcos remonta à época romana, em que eram muitíssimo apreciados por...

Na atualidade, um sem-fim de patologias cardíacas acompanha o ritmo stressante e alucinante da vida moderna. A pressão, os horários, as tensões no trabalho e, por vezes, em casa e as responsabilidades que se acumulam contribuem, invariavelmente, para o desenvolvimento de problemas de saúde graves, nomeadamente o enfarte do miocárdio que, só na Europa, mata 77 mil pessoas todos os anos e 1 em cada 3 afetados não consegue sobreviver a um ataque. O que é, pois, um enfarte? Esta patologia surge na sequência de outras que se vão instalando, como é o caso da aterosclerose – a gradual inflamação e obstrução das veias que redunda...

Saber gerir uma farmácia familiar nem sempre é fácil e muitas vezes cai-se no exagero, sobrelotando-a com medicamentos desnecessários e, quem sabe, potencialmente perigosos. Os medicamentos básicos são poucos e apenas para afeções ligeiras a moderadas, uma vez que problemas de outra natureza, mais graves, terão de ser solucionados por um médico. Assim, saiba que dentro da sua farmácia deve ter sempre um antisséptico para tratar as feridas, um creme ou gel anti-histamínico para combater as picadas de insetos e analgésicos e antipiréticos, eficazes contra a dor e febre (esta deverá sempre ser medida primeiro – pode não...

A prática da cesariana verifica-se desde a Antiguidade, quando a intervenção se destinava exclusivamente a salvar o bebé. A partir do século XIX, e com a evolução da medicina, também se começou a salvar a vida da mãe, juntamente com a do filho. Era, pois, encarada como uma intervenção de último recurso. Atualmente, e após um grande progresso ao nível da anestesia e assepsia, a cesariana apresenta riscos mínimos e é considerada uma cirurgia segura. Talvez seja por este motivo que muitas mulheres solicitam ao seu médico que o nascimento do seu filho se realize através de cesariana e não de parto normal. O medo da dor,...

A obesidade é um dos grandes flagelos do nosso tempo. Morre-se muito mais por comer em demasia do que pela privação de certos nutrientes. Estudos levados a cabo demonstraram que em escolas onde se tinham fornecido gratuitamente garrafinhas de água às crianças, a propensão para a obesidade no seio dos alunos era 33 por cento inferior às restantes. Não se sabe exatamente porquê, mas supõe-se que, por um lado, aumentando o consumo de água diminui a ingestão de bebidas açucaradas, e, por outro, favorecer a hidratação é sinónimo de auxiliar o metabolismo e queimar mais calorias. Numa terceira perspetiva, a água contribui para...

Cancro é uma palavra que, apesar de cada vez mais comum e diária, ainda assusta e pode lançar o pânico. Não obstante, e apesar de, por exemplo, o cancro do pulmão ser a principal causa de morte por neoplasia, as pessoas revelam-se indiferentes ou incapazes de mudar os seus comportamentos no que concerne ao tabaco, que constitui, simplesmente, o maior risco de adquirir um carcinoma desta natureza. Cada cigarro é, literalmente, mais um “prego para o caixão”, depois de um calvário nada invejável de padecimentos a todos os níveis, para o próprio e para os que o rodeiam, não contabilizando despesas pessoais e estatais. Cada...

Uma boa noite de sono é tudo quanto se deseja após um extenuante dia de trabalho. O corpo pesa, a alma também, e a perspectiva reconfortante da chegada a casa, mais propriamente ao momento de ir para a cama, adquire contornos de alguma urgência, principalmente se se sofre de problemas musculares ou ósseos. E o que é necessário para que o sono resulte verdadeiramente reparador? Uma almofada! Nem mais! Ora, aparentemente, uma resposta tão simples não acarreta grande complexidade, mas o facto é que existem diversos tipos de almofadas, pensadas e adaptadas para diversos tipos de pessoas, mais concretamente, para diversas fisiologias...

O ferro é um mineral que desempenha no organismo funções de extrema importância, como sejam a formação da hemoglobina e o transporte de oxigénio para as células, detendo também um papel de relevo no que toca ao sistema imunitário. Trata-se de um factor de neurodesenvolvimento nos bebés, cuja acção se estende ao metabolismo da energia e ao aproveitamento devido das vitaminas do complexo B. Sendo essencial à saúde e ao correcto funcionamento do corpo, as deficiências dos níveis de ferro são passíveis de acarretar consequências graves para esta. O ferro, não obstante a sua relevância para ambos os sexos, afigura-se...

A gripe A, também conhecida como gripe suína, embora tivesse aparecido há pouco tempo, granjeou já manchetes de notícias e aberturas de telejornais, povoando as preocupações dos povos de todo o mundo, nomeadamente naquelas regiões do globo onde a virulência do agente manifesta maior agressividade. O período médio de incubação varia entre cinco e sete dias. Porém, mesmo antes de apresentar sintomas, o portador do vírus H1N1 pode, entretanto, contagiar outros indivíduos. O factor mais propício à contaminação é a humidade. Daí que os olhos, a boca e as mucosas nasais sejam palcos de entrada por excelência. A via aérea...

Passamos cerca de um terço de nossa vida dormindo. Dormir bem é essencial não apenas para ficarmos acordados no dia seguinte, mas para mantermo-nos saudáveis, com melhor qualidade de vida e até aumento da longevidade. O processo do sono é regido por um relógio biológico ajustado num circulo de 24 horas. Os ponteiros deste mecanismo são moldados geneticamente e sua sincronia depende de fatores esternos, como iluminação, odores, hábitos, e tipos de vida social e etc. Os especialistas acreditam que a principal peça dessa engrenagem é a melatonina - hormônio produzido no cérebro pela glândula pineal. Ele começa a ser...

Sabemos, portanto que o sono tem várias fases, e a fase do adormecimento pode durar de alguns instantes e até 15 minutos e ocupa de 3% a 5% da noite de somo. Funciona como uma espécie de zona de transição entre estar acordado e dormindo. O celebro produz ondas irregulares e rápidas e tensão muscular diminuem. A respiração fica suave e os pensamentos do mundo desperto flutuam pela mente se for acordar nesta fase, a pessoa reagir rapidamente, negando que estava dormindo. E a fase de um sono mais leve a temperatura corporal e os ritmos cardíacos e respiratórios diminuem. As ondas cerebrais ficam mais lentas. Essa fase ocupa a...

O início da vida humana se dá quando o espermatozóide fecunda o óvulo. As células embrionárias humanas são pluripotentes e que pode salvar vidas. A verdade é que estas células não apresentam divisão assimétrica como às células-tronco. Elas são imortalizadas e são semelhantes às células cancerígenas; que se multiplicam rapidamente e quando se diferenciam logo morrem não se renova. Elas não se fixam nos nichos das células-tronco adultas presentes no organismo. Os corpos embrioides injetados são rejeitados imunologicamente e se injetados em animais imunossuprimidos geram câncer de caráter embrionário. As células...

Não ha formula para definir qual deveria ser a duração adequada de um bom sono noturno. Devemos acreditar que todas as pessoas necessitam da mesma quantidade de sono é tão absurdo quanto crer que cada uma deve ingerir a mesma quantidade de alimento todos os dias. Podemos suportar que sete horas e meia seja uma medida adequada. É Sem duvida, podermos a firmar que so uma ou duas pessoas em cem sintam se bem com um sono de cinco horas ou somente uma pequena minoria que precisa do dobro. Mas Cada individuo parece ter um apetite inato de sono, que provem de sua programação genética tanto como a cor do seu cabelo, pele ou peso corporal...

Pesquisa mostra que os pais têm culpa nos maus hábitos alimentar dos filhos. Mais isso é falta de pulso firme aos pais na hora de controlar a dieta. Houve um estudo, realizado na Escola de Medicina de Harvard (EUA), a respeito do crescimento em casos de obesidade infantil. Após acompanhar a rotina de pais com crianças de sobrepeso, os médicos descobriram que o problema, na maioria das vezes, não está na falta de informação, e sim nos adultos. Pois os pais sabem o que prejudica a saúde de seu filho, mas sentem-se pena em proibir os maus hábitos dos filhos. Os pais foram estimulados a tirar a televisão na hora das refeições,...

Muitos pais costumam em uma brincadeira divertida estar com seu filho e ele querer provar o que o pai esta tomando, às vezes por pensar que é bom, e o pai fica tirando o copo, mas muitas vezes ele logo se aborrece é dar para ele provar, ai sim, quando a criança sente que o gosto é ruim sai fazendo aquela careta, o pai se diverte e começa a insistir, mais um? E aos poucos não consegue para, e rir com os amigos, quem já viu esta brincadeira? Mas pouca gente lembra que existe lei para isso, e sendo lei deve ser aplicada até dentro de casa. Existem muitos pais que toleram uma bebedinha do filhinho com seus coleguinhas no quintal...