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10 Etapas para pôr fim aos micróbios

Categoria: Saúde
10 Etapas para pôr fim aos micróbios

Decerto já ouviu falar da relevância de lavar as mãos. É considerado o procedimento mais importante na prevenção de contágio, nomeadamente na prestação de cuidados de saúde. As mãos são consideradas o maior veículo de transmissão de infecções, principalmente no decorrer de um tratamento. Tal sucede porque as mãos raramente estão isentas de microorganismos, quer sejam residentes (os que se multiplicam na pele e fazem parte da sua flora habitual), quer sejam transitórios (apenas utilizam as mãos como veículo – não se multiplicam na pele).

As nossas mãos estão em permanente contacto com o mundo exterior: com elas conectamos com os outros, manuseamos dinheiro, transportamos objectos, comemos, etc. Visto assim, é muito fácil compreender com é fácil contaminarmo-nos , contaminarmos os outros ou aquilo que comemos.

A Organização Mundial de Saúde lança alertas recorrentes sobre o tema, referindo os riscos da ausência desta prática, defendendo que deve ser executada de uma forma contínua e recorrente. Com a intuito de dar ainda mais importância a esta medida como verdadeira promotora da saúde e preventiva da doença, a Organização Mundial de Saúde instituiu o dia 15 de Outubro como Dia Mundial da Lavagem da Mãos. Mas se este dia é deveras importante para relembrar a necessidade de manter as mãos limpas, mais importante é saber como fazê-lo. Decore estes passos e repita-os regulamente:

1 – Passe as mãos por água.

2 – Coloque sabão numa das mãos.

3 – Esfregue palma com palma.

4 – Esfregue a palma da mão esquerda sobre o dorso da mão direita e vice-versa.

5 – Esfregue a palma contra a palma com os dedos entrelaçados.

6 - Esfregue o dorso dos dedos contra a palma oposta, com os dedos encaixados.

7 – Execute fricção rotacional do polegar direito encaixado na palma esquerda e vice-versa.

8 – Realize fricção rotacional para trás e para a frente com os dedos juntos da mão direita sobre a palma esquerda e vice-versa.

9 – Passe as mãos por água corrente.

10 – Seque as mãos com folhas papel descartável.

Se é importante lavar as mãos quando estão visivelmente sujas, é igualmente importante fazê-lo quando o perigo não é visível. Relembre quando deve lavar as mãos:

- depois de mexer em objectos sujos ou potencialmente contaminados;
- depois de espirrar, tossir ou de se assoar;
- depois de ir à casa-de-banho;
- depois de contactar com animais;
- antes e depois de contactar com pessoas acamadas ou doentes;
- antes de manipular ou consumir alimentos.



Cláudia Bandeira

Título: 10 Etapas para pôr fim aos micróbios

Autor: Cláudia Bandeira (todos os textos)

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Martelos e marrettas

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Tema: Ferramentas
Martelos e marrettas\"Rua
Os martelos e as marretas são, digamos assim, da mesma família. As marretas poderiam apelidar-se de “martelos com cauda”. Elas são bastante mais robustas e mantêm as devidas distâncias: o cabo é maior.

Ambos constituem, na sua génese, amplificadores de força destinados a converter o trabalho mecânico em energia cinética e pressão.

Com origem no latim medieval martellu, o martelo é um instrumento utilizado para “cacetear” objectos, com propósitos vários, pelo que o seu uso perpassa áreas como o Direito, a medicina, a carpintaria, a indústria pesada, a escultura, o desporto, as manifestações culturais, etcétera, variando, naturalmente, de formas, tamanhos e materiais de composição.

A diversidade dos martelos é, realmente, espantosa. O mascoto, por exemplo, é um martelo grande empregue no fabrico de moedas. Com a crise económica que assola o mundo actualmente, já se imaginam os governantes, a par dos banqueiros, de martelo em punho para que não falte nada às populações…

Há também o marrão que, mais do que o “papa-livros” que tira boas notas a tudo, constitui um grande martelo de ferro, adequado para partir pedra. Sempre poupa trabalho à pobre água mole…

O martelo de cozinha serve para amaciar carne. Daquela que se vai preparar, claro está, e não da de quem aparecer no entretanto para nos martelar a paciência…!

Já no âmbito desportivo, o lançamento do martelo representa uma das provas olímpicas, tendo sido recentemente adoptado na modalidade feminina. Imagine-se se, em vez do martelo, se lançasse a marreta… seria, certamente, mesmo sem juiz nem tribunal, a martelada que sentenciaria a sorte, ou melhor, o azar de alguém!

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