10 Etapas para pôr fim aos micróbios
As nossas mãos estão em permanente contacto com o mundo exterior: com elas conectamos com os outros, manuseamos dinheiro, transportamos objectos, comemos, etc. Visto assim, é muito fácil compreender com é fácil contaminarmo-nos , contaminarmos os outros ou aquilo que comemos.
A Organização Mundial de Saúde lança alertas recorrentes sobre o tema, referindo os riscos da ausência desta prática, defendendo que deve ser executada de uma forma contínua e recorrente. Com a intuito de dar ainda mais importância a esta medida como verdadeira promotora da saúde e preventiva da doença, a Organização Mundial de Saúde instituiu o dia 15 de Outubro como Dia Mundial da Lavagem da Mãos. Mas se este dia é deveras importante para relembrar a necessidade de manter as mãos limpas, mais importante é saber como fazê-lo. Decore estes passos e repita-os regulamente:
1 – Passe as mãos por água.
2 – Coloque sabão numa das mãos.
3 – Esfregue palma com palma.
4 – Esfregue a palma da mão esquerda sobre o dorso da mão direita e vice-versa.
5 – Esfregue a palma contra a palma com os dedos entrelaçados.
6 - Esfregue o dorso dos dedos contra a palma oposta, com os dedos encaixados.
7 – Execute fricção rotacional do polegar direito encaixado na palma esquerda e vice-versa.
8 – Realize fricção rotacional para trás e para a frente com os dedos juntos da mão direita sobre a palma esquerda e vice-versa.
9 – Passe as mãos por água corrente.
10 – Seque as mãos com folhas papel descartável.
- depois de mexer em objectos sujos ou potencialmente contaminados;
- depois de espirrar, tossir ou de se assoar;
- depois de ir à casa-de-banho;
- depois de contactar com animais;
- antes e depois de contactar com pessoas acamadas ou doentes;
- antes de manipular ou consumir alimentos.