A sardinha é um rico alimento para ter uma saúde excelente. Seus nutrientes são riquíssimos e comparados a outros tipos de peixes, ela é bem mais barata e não pesa tanto no bolso.

Além de todos os seus benefícios como a presença maior de Ômega 3, ela fornece ao ser humano:

• Melhoria na memória, emagrece, rejuvenesce, combate a depressão, fortalece os ossos, te deixa mais disposta, boa saúde do coração, ativa o cérebro para reter mais conhecimento, os cabelos ficam mais saudáveis e brilhantes, previne o câncer, estimula a memória, dentre outros.

Esta receita é bem simples e muito barata! Você pode utilizá-la para um lanche da tarde bem como para complementar sua refeição ou quando tiver algum encontro com seus amigos e familiares à noite. Não tem hora adequada para consumi-la!

O mais importante é consumir de diferentes maneiras e com o uso de tomate, azeite extra virgem como complemento, pois isso vai ajudar mais a obter o máximo de vantagem para o corpo, mente e coração.

Aproveite para compartilhar com seus amigos e conhecidos. Espero que gostem e façam bom uso dela! Até porque ela é super fácil e não requer muito tempo de preparo.

Bom apetite!

Receita de Patê de Sardinha

Ingredientes:

• 1 lata de sardinha
• 1/2 cebola ralada
• 1 cenoura grande ralada bem fina
• Um pouco de salsa e cebolinha cortada bem pequeno
• 1 caixinha de creme de leite
• 1/2 xícara de maionese

Modo de Preparo:

• Limpe as sardinhas, coloque em um recipiente de vidro, amasse bem e acrescente a cebola, cenoura, salsa e cebolinha;

• Misture bem e acrescente devagarinho um pouco de creme de leite e da maionese, até ficar da textura desejada. Ela precisa ficar cremosa e pastosa.

Outras informações:

• Tempo de preparo: 15 min
• Rendimento: 12 porções
• Sirva: no pão de forma, na torrada, pão de hambúrguer, molho de macarrão, em bolachas e o que sua imaginação permitir!
• Pode ser guardado na geladeira, mas consumido em até 3 dias
• Se quiser fazer uma porção maior é só aumentar o número de quantidades
• Pode acrescentar pimenta para ficar mais apetitosa e ardosa.

Assista ao vídeo que você pode aprender também. Muda algumas coisas, mas sem dúvida, ficará tão saborosa como essa descrita acima. Bom apetite!