Corpo malhado requer melhor treino corporal
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O corpo precisa estar em constante movimento porque senão atrofia. Mas, não é qualquer treino corporal que fará com que você tenha muito sucesso. Além de realizar essas atividades, você precisa dos melhores resultados e são estas dicas que você terá aqui!!!
Também não deixe de assistir ao vídeo que você poderá fazer aula de ZUMBA em casa treinando seu corpo e definindo-o!
1 - Beba muita água! Para 30 minutos de exercício intenso exigirá 30 doses adicionais de água durante o dia. Para 50 minutes/50 doses e por aí vai.
2 – Não limite a atividade física de cardio apenas com a esteira. Faça também trabalho de força e valorize os intervalos, pois são muito eficazes.
3 - Ter consistência é sempre mais importante do que a grande quilometragem.
4 – Pratique o treino com um amigo. Você estará mais propenso a manter a rotina e o impulso para continuar é mais fácil quando se treina com um amigo.
5 – Fazer exercício e perder de peso é uma ciência exata!! Se você comer corretamente e fazer a coisa certa nos seus treinos, você realmente verá os grandes resultados. Pode ter certeza!!
6 – Para ganhar massa muscular rapidamente, consuma 1-2 gramas de proteína por quilo de peso corporal que você pesa e por dia.
7 - A repetição pode ser chata e desmotivadora. Mas, pense sempre no futuro e nos seus objetivos de ganhar massa muscular ou perder peso.
8 - Estabeleça uma meta alcançável como, por exemplo, caminhar, correr "3 vezes por semana".
9 - Economize dinheiro e caminhe até o parque infantil. Vá a pé para o trabalho se não for muito longe ou desça numa parada antes e caminhe!
10 - Sempre que você se sentir preguiçoso, lembre-se da palavra: "a dor do arrependimento é maior do que a dor da disciplina". Nunca perca a disciplina.
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1 - Beba muita água! Para 30 minutos de exercício intenso exigirá 30 doses adicionais de água durante o dia. Para 50 minutes/50 doses e por aí vai.
2 – Não limite a atividade física de cardio apenas com a esteira. Faça também trabalho de força e valorize os intervalos, pois são muito eficazes.
3 - Ter consistência é sempre mais importante do que a grande quilometragem.
4 – Pratique o treino com um amigo. Você estará mais propenso a manter a rotina e o impulso para continuar é mais fácil quando se treina com um amigo.
5 – Fazer exercício e perder de peso é uma ciência exata!! Se você comer corretamente e fazer a coisa certa nos seus treinos, você realmente verá os grandes resultados. Pode ter certeza!!
6 – Para ganhar massa muscular rapidamente, consuma 1-2 gramas de proteína por quilo de peso corporal que você pesa e por dia.
7 - A repetição pode ser chata e desmotivadora. Mas, pense sempre no futuro e nos seus objetivos de ganhar massa muscular ou perder peso.
8 - Estabeleça uma meta alcançável como, por exemplo, caminhar, correr "3 vezes por semana".
9 - Economize dinheiro e caminhe até o parque infantil. Vá a pé para o trabalho se não for muito longe ou desça numa parada antes e caminhe!
10 - Sempre que você se sentir preguiçoso, lembre-se da palavra: "a dor do arrependimento é maior do que a dor da disciplina". Nunca perca a disciplina.
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Título: Corpo malhado requer melhor treino corporal
Autor: Yuri Silva (todos os textos)
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