Benefícios da prática de atividade física
1 – Reduzir o risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer;
2 - Melhorar a força e equilíbrio para que possa evitar lesões e permanecer independente;
3 - Reduzir os sintomas de depressão;
4 - Melhorar a sua capacidade de pensar, aprender e tomar boas decisões;
5 – Estar mais disposto durante o dia a dia
Antes de começar...
Se você tiver um problema de saúde, como doenças cardíacas, diabetes ou obesidade, fale com o seu médico sobre os tipos e quantidades de atividade física que são certo para você.