Anda Estressado Com A Vida? Siga Estas Dicas!
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O estresse é um dos males que mais cresce na vida das pessoas no mundo inteiro. Além de afetar a saúde de forma geral, ele causa muitos transtornos nos relacionamentos. É preciso desestressar um pouco e seguir adiante. Siga estas dicas sensacionais:
1 - Conecte-se com a natureza - saia para um jardim, campo ou parque, isso reduz a pressão arterial e eleva o seu humor.
2 – As flores de camomila contém um sedativo natural bem suave. Experimente um deles, sem cafeína e que tenha variedades de ervas do chá Lipton na hora de dormir.
3 - Sinta-se menos sobrecarregado assumindo o controle. Faça essa difícil chamada e saiba lidar com essa situação, assim vai reduzir o impacto sobre você.
4 - O hormônio do estresse cortisol leva à produção de gordura abdominal, por isso inclua uma massagem e meditação como parte de seu regime de perda de peso.
5 - Tenha cuidado ao beber álcool quando você está estressado, pois normalmente só atrasa os problemas e pode até piorar as coisas.
6 - Cozinhar pode ser relaxante e terapêutica. Experimente!!!
7 - O estresse é cumulativo. Se você está reagindo ao invés de responder, você está se tornando muito mais estressado. Preste atenção a esse sinal e aprenda a ouvir.
8 - Tente ouvir um pouco de música enquanto você dirige ou trabalha e cante ou dance as suas músicas favoritas!
9 - Experimente sorrir de vez em quando.
10 - Faça alguns exercícios aeróbicos, como correr e pular.
11 - A oxitocina é uma substância química que faz você sentir empatia para com as pessoas e se sentir melhor sobre si mesmo. A maneira certa para ativar isso no seu cérebro e libertá-lo é abraçando os outros.
12 - Sempre que uma preocupação ocorrer em sua mente - respire fundo! Isso irá ajudá-lo a relaxar, levá-lo de volta ao presente e liberá-lo de todas as tensões.
1 - Conecte-se com a natureza - saia para um jardim, campo ou parque, isso reduz a pressão arterial e eleva o seu humor.
2 – As flores de camomila contém um sedativo natural bem suave. Experimente um deles, sem cafeína e que tenha variedades de ervas do chá Lipton na hora de dormir.
3 - Sinta-se menos sobrecarregado assumindo o controle. Faça essa difícil chamada e saiba lidar com essa situação, assim vai reduzir o impacto sobre você.
4 - O hormônio do estresse cortisol leva à produção de gordura abdominal, por isso inclua uma massagem e meditação como parte de seu regime de perda de peso.
5 - Tenha cuidado ao beber álcool quando você está estressado, pois normalmente só atrasa os problemas e pode até piorar as coisas.
6 - Cozinhar pode ser relaxante e terapêutica. Experimente!!!
7 - O estresse é cumulativo. Se você está reagindo ao invés de responder, você está se tornando muito mais estressado. Preste atenção a esse sinal e aprenda a ouvir.
8 - Tente ouvir um pouco de música enquanto você dirige ou trabalha e cante ou dance as suas músicas favoritas!
9 - Experimente sorrir de vez em quando.
10 - Faça alguns exercícios aeróbicos, como correr e pular.
11 - A oxitocina é uma substância química que faz você sentir empatia para com as pessoas e se sentir melhor sobre si mesmo. A maneira certa para ativar isso no seu cérebro e libertá-lo é abraçando os outros.
12 - Sempre que uma preocupação ocorrer em sua mente - respire fundo! Isso irá ajudá-lo a relaxar, levá-lo de volta ao presente e liberá-lo de todas as tensões.
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Título: Anda Estressado Com A Vida? Siga Estas Dicas!
Autor: Rafaela Coronel (todos os textos)
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