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Viva melhor com uma dieta saudável

Categoria: Dietas
Viva melhor com uma dieta saudável

DIETAS SAUDÁVEIS

Todos nós já ouvimos falar da citação latina mente sã em corpo são. É possível equilibrar essa equação com uma dieta saudável e um dos segredos está na origem da própria palavra dieta: frugalidade à mesa aliada ao modo de viver.

O ser humano é vaidoso por natureza e está sempre em busca da beleza, mas para alcançar esse ideal é preciso cuidar da saúde física, mental e emocional. Se você está pensando em fazer alguma dieta para emagrecer, para manter o peso, ou até para engordar (sim, isso também existe!), o primeiro passo é consultar um nutricionista, profissional que vai fazer uma avaliação do paciente levando em conta idade, sexo, estatura, peso e nível de atividade física para depois elaborar o cardápio que mais se adapta ao seu perfil.

Manter uma alimentação balanceada é sinônimo de qualidade de vida. Inclua em suas refeições ingredientes de todos os grupos alimentares (cereais, hortaliças, frutas, leguminosas, carne, leite e derivados). Aproveite os produtos da estação que são mais baratos e mais frescos. Quanto aos peixes, uma ótima opção é a sardinha que é fonte de proteínas, ômega 3 e também protege o coração de doenças cardíacas.

Alimentos como tomate, goiaba, romã, cenoura, abóbora, manga, açaí, berinjela, uvas, folhas verdes, legumes e brócolis são ricos em antioxidantes que bloqueiam a ação dos radicais livres no organismo prevenindo a oxidação das células, tumores e envelhecimento precoce.

Evite refrigerantes, bebidas alcoólicas, alimentos industrializados, embutidos e enlatados, que têm muito sódio. Não abuse das gorduras saturadas e açúcares que podem causar enfarto, derrame, hipertensão, obesidade e diabetes. Prefira comidas cozidas, grelhadas ou assadas. Modere no sal. Beba bastante água, pois isso ajuda na hidratação da pele e no transporte das vitaminas.

Faça pequenos lanches entre as refeições principais.

Sinta prazer em comer. Um prato colorido contém todos os nutrientes e calorias que precisamos, além de ser mais apetitoso.

Mantenha a saúde mental e emocional com pensamentos positivos. Seja otimista e conquiste seus objetivos.
Com uma alimentação saudável, mente e emoções equilibradas, uma boa noite de sono e exercícios regulares a beleza se reflete de dentro para fora com você em forma.


Marta Guerreiro Fiasco

Título: Viva melhor com uma dieta saudável

Autor: Marta Guerreiro Fiasco (todos os textos)

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Pulp Fiction: 20 anos depois

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Tema: Arte
Pulp Fiction: 20 anos depois\"Rua
Faz hoje 20 anos que estreou um dos mais importantes ícones cinematográficos americanos.

Pulp Fiction é um marco do cinema, que atirou para a ribalta Quentin Tarantino e as suas ideias controversas (ainda poucos tinham visto o brilhante “Cães Danados”).

Repleto de referências ao cinema dos anos 70 e com uma escolha de casting excepcional, Pulp Fiction conquistou o público com um discurso incisivo (os monólogos bíblicos de Samuel L. Jackson são um exemplo disso), uma violência propositadamente mordaz e uma não linearidade na sucessão dos acontecimentos, tudo isto, associado a um ritmo alucinante.

As três narrativas principais entrelaçadas de dois assassinos, um pugilista e um casal, valeram-lhe a nomeação para sete Óscares da Academia, acabando por vencer na categoria de Melhor Argumento Original, ganhando também o Globo de Ouro para Melhor Argumento e a Palma D'Ouro do Festival de Cannes para Melhor Filme.

O elenco era composto por nomes como John Travolta, Samuel L. Jackson, Bruce Willis, Uma Thurman e (porque há um português em cada canto do mundo) Maria de Medeiros.

Para muitos a sua banda sonora continua a constar na lista das melhores de sempre, e na memória cinéfila, ficam eternamente, os passos de dança de Uma Thurman e Travolta.

As personagens pareciam ser feitas à medida de cada actor.
Para John Travolta, até então conhecido pelos musicais “Grease” e “Febre de Sábado à Noite”, dar vida a Vincent Vega foi como um renascer na sua carreira.

Uma Thurman começou por recusar o papel de Mia Wallace, mas Tarantino soube ser persuasivo e leu-lhe o guião ao telefone até ela o aceitar.

Começava ali uma parceria profissional (como é habitual de Tarantino) que voltaria ao topo do sucesso com “Kill Bill”, quase 10 anos depois.

Com um humor negro afiadíssimo, Tarantino provou em 1994 que veio para revolucionar o cinema independente americano e nasceu aí uma inspirada carreira de sucesso, que ainda hoje é politicamente incorrecta, contradizendo-se da restante indústria.

Pulp Fiction é uma obra genial. Uma obra crua e simultaneamente refrescante, que sobreviveu ao tempo e se tornou um clássico.
Pulp Fiction foi uma lição de cinema!

Curiosidade Cinéfila:
pulp fiction ou revista pulp são nomes dados a revistas feitas com papel de baixa qualidade a partir do início de 1900. Essas revistas geralmente eram dedicadas às histórias de fantasia e ficção científica e o termo “pulp fiction” foi usado para descrever histórias de qualidade menor ou absurdas.

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Carla Correia

Título:Pulp Fiction: 20 anos depois

Autor:Carla Correia(todos os textos)

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