Quer emagrecer 10kg? Veja dicas e técnicas
Categoria: Dietas
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Perca 10kg sem muito esforço com as dicas que apliquei! Saiba mais detalhes!
Quero compartilhar um conhecimento que adquiri sobre como eu consegui emagrecer 10kg sem muito esforço.
Sempre tive problema com o meu peso e isso me consumia a alma todos os dias.
Até que eu busquei informações corretas sobre emagrecimento definitivo, li vários assuntos sobre os tipos de alimentos que me ajudaria a queimar caloria rapidamente bem como o nosso organismo reage aos estímulos. E com isso apliquei em meu dia a dia.
Vi o quanto esse sonho de ter um corpo em boa forma, saudável e escultural já estava mais perto de ser alcançado. E obtive sucesso e êxito!
Agora, posso ajudar aquelas que desejam ter o mesmo resultado! Aquelas como você, por isso, saiba como tudo aconteceu!
Como eu era antes de emagrecer
Não tinha controle alimentar, era sedentária, obesa comparado com minha altura (1,60m para 80kg), sentia muitas dores nas pernas, falta de disposição e minha autoestima e qualidade de vida estava em baixa.
Como emagrecer 10 kg sem muito esforço
Primeiramente, trabalhei meu interior. A mudança sempre começa de dentro para fora e não o contrário, então, precisamos desenvolver o amor próprio, a disciplina, autocontrole e retirar o negativismo, estresse bem como todo tipo de problema emocional.
Dessa forma, estaremos aptas a fazer mudanças externas como a rotina alimentar reeducando aquilo que ingerimos diariamente. Foi assim que consegui emagrecer 10kg sem muito esforço!
Alguns pontos a considerar:
1 - Descobri alimentos que me fazia bem, que me ajudaria a queimar calorias de forma rápida e constante. Então, mudei minha alimentação passando a comer de maneira equilibrada, saudável sem restringir qualquer tipo de doce, salgado, porém reduzi apenas o seu consumo.
Alimentos que você pode incluir na sua alimentação diária:
Maçã, limão, brócolis, sardinha, folhas verdes, manga, linhaça, verduras, legumes, feijão, pimentão, pimenta, queijos, mortadelas, tomates, iogurtes, banana, abacaxi.
2 - Passei a cozinhar apenas com azeite de oliva extra virgem. Para tudo, uso azeite. A margarina para alguns momentos e passei a não utilizar mais o óleo.
3 - Bebia muita, mas muita água. Cerca de 2 litros ou mais e até hoje faço isso, um hábito prazeroso que adquiri, pois até a minha pele mudou e ficou mais bonita!
4 - É preciso se exercitar. Não precisa se esforçar muito em fazer exercícios, mas uma caminhada ou corrida todo dia é imprescindível! Ainda mais em um local ao ar livre!
5 – É importante também estar bem interiormente, sem estresse que assola o nosso dia a dia. O estresse libera uma substância inimiga, o cortisol. Esse cortisol acumula gordura e nos faz aumentar o peso de forma exorbitante.
Se quiser fazer alguma pergunta, fique à vontade!
Atualmente, mantenho o peso de 70kg com 1,60m. (Faz 2 anos que perdi).
Tudo foi sendo naturalmente aplicado e mudado! Louvo a Jesus por essa conquista...Ele me ajudou sobremaneira!
Abraços!
Quero compartilhar um conhecimento que adquiri sobre como eu consegui emagrecer 10kg sem muito esforço.
Até que eu busquei informações corretas sobre emagrecimento definitivo, li vários assuntos sobre os tipos de alimentos que me ajudaria a queimar caloria rapidamente bem como o nosso organismo reage aos estímulos. E com isso apliquei em meu dia a dia.
Vi o quanto esse sonho de ter um corpo em boa forma, saudável e escultural já estava mais perto de ser alcançado. E obtive sucesso e êxito!
Agora, posso ajudar aquelas que desejam ter o mesmo resultado! Aquelas como você, por isso, saiba como tudo aconteceu!
Como eu era antes de emagrecer
Não tinha controle alimentar, era sedentária, obesa comparado com minha altura (1,60m para 80kg), sentia muitas dores nas pernas, falta de disposição e minha autoestima e qualidade de vida estava em baixa.
Como emagrecer 10 kg sem muito esforço
Dessa forma, estaremos aptas a fazer mudanças externas como a rotina alimentar reeducando aquilo que ingerimos diariamente. Foi assim que consegui emagrecer 10kg sem muito esforço!
Alguns pontos a considerar:
1 - Descobri alimentos que me fazia bem, que me ajudaria a queimar calorias de forma rápida e constante. Então, mudei minha alimentação passando a comer de maneira equilibrada, saudável sem restringir qualquer tipo de doce, salgado, porém reduzi apenas o seu consumo.
Alimentos que você pode incluir na sua alimentação diária:
Maçã, limão, brócolis, sardinha, folhas verdes, manga, linhaça, verduras, legumes, feijão, pimentão, pimenta, queijos, mortadelas, tomates, iogurtes, banana, abacaxi.
2 - Passei a cozinhar apenas com azeite de oliva extra virgem. Para tudo, uso azeite. A margarina para alguns momentos e passei a não utilizar mais o óleo.
3 - Bebia muita, mas muita água. Cerca de 2 litros ou mais e até hoje faço isso, um hábito prazeroso que adquiri, pois até a minha pele mudou e ficou mais bonita!
4 - É preciso se exercitar. Não precisa se esforçar muito em fazer exercícios, mas uma caminhada ou corrida todo dia é imprescindível! Ainda mais em um local ao ar livre!
5 – É importante também estar bem interiormente, sem estresse que assola o nosso dia a dia. O estresse libera uma substância inimiga, o cortisol. Esse cortisol acumula gordura e nos faz aumentar o peso de forma exorbitante.
Se quiser fazer alguma pergunta, fique à vontade!
Atualmente, mantenho o peso de 70kg com 1,60m. (Faz 2 anos que perdi).
Tudo foi sendo naturalmente aplicado e mudado! Louvo a Jesus por essa conquista...Ele me ajudou sobremaneira!
Abraços!
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Título: Quer emagrecer 10kg? Veja dicas e técnicas
Autor: Adriana Santos (todos os textos)
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