Dieta Do Dr. Ravenna E Seu Cardápio
Essa é a mesma dieta que fez com que a Presidente Dilma Roussef adotasse e podemos verificar os resultados que ela teve. Essa dieta fez uma enorme diferença em seu aspecto físico!
Essa dieta é famosa por ter um cardápio que há redução radical de farinha branca, doces e carboidratos. Possui 4 refeições diárias e que devem ser seguidas com afinco e de maneira séria e precisa.
Você pode alterar pequenas coisas e realizar mudanças conforme seu desempenho adquirido com o passar dos dias. Aproveite para perder peso com saúde e de forma saudável.
• Café da manhã e da tarde: (café, iogurte, 1 fonte de proteína e 1 fruta)
Café com leite desnatado e adoçante, omelete de peito de peru e uma fruta;
Café com leite desnatado e adoçante, 1 iogurte desnatado e 1 fruta;
Café com leite desnatado e adoçante, 2 fatias de queijo branco e 2 fatias de peito de peru;
• Almoço e Janta:
1 porção de caldo, salada verde (tomate, pepino, alface, agrião, champignon), 1 fonte de proteína(carne, frango, peixe, ovo), vegetais (vagem, couve-flor, purê de abóbora, suflê de cenoura) e sobremesa (ameixa, maçã, abacaxi, morango, damasco, goiaba, pêssego fruta ou compota diet e gelatina).
1 prato de caldo de abóbora, salada verde, 1 filé de alcatra, cenoura refogada, pêssego em calda light;
1 prato de caldo de cebola, salada verde, abobrinha gratinada com ricota, 1 fruta;
Mais informações, acesse: http://www.maximoravenna.com.br/
Além desse cardápio para uma boa dieta elaborada pelo Dr. Ravenna, você deverá incluir todos os dias a caminhada, ou a bicicleta ou qualquer atividade física de sua preferência!
Espero que tenha gostado desse cardápio que pode ser bem útil a você! Lembre-se que cada dieta é peculiar para qualquer pessoa, pois todos reagem de formas diferentes aos alimentos. Então, a melhor dieta para você é aquela em que você se sente bem realizando, e que dure por muito tempo.