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5 Dicas Para Emagrecer 1 kg Por Semana

Categoria: Dietas
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Comentários: 1
5 Dicas Para Emagrecer 1 kg Por Semana

Se você quer eliminar alguns quilos do seu corpo, antes de falar sobre dieta e exercício, vou dizer-lhe alguns truques para ficar magra perdendo cerca de 1 quilo por semana , sem esforço, ou sem passar fome.

Você pode optar por uma dieta de desintoxicação adicionando o suco verde, ervas termogênicas (que aceleram o metabolismo e queimam mais calorias), alimentos que melhoram o humor, um pouco de atividade física e ter uma vida sem álcool. Com esta fórmula simples que você pode perder até 12 quilos em um mês.

Deixo-vos então com alguns truques para perder peso a cada semana.

Os sucos verdes são sucos diuréticos que podem dar um impulso à sua dieta e fazê-lo funcionar. Rico em nutrientes, vitaminas e minerais, são perfeitos para um lanche. Deflacionando corpo e saciando a fome. Vamos lá???!!!!

1 – Suco 1: 1 tangerina limão + folhas de hortelã + 1 colher de chá de mel.
Suco 2: 2 fatias de abacaxi + hortelã + gelo.

2 - Se você não é adepta de exercícios físicos, você ficará contente em saber que é possível perder um quilo por semana andando apenas meia hora por dia. "É possível perder cerca de 1000 calorias por semana com este plano: 10 minutos de caminhada + 5 minutos de caminhada energética (caminhada rápida) + 15 minutos andando a pé.

3 - As dietas de desintoxicação também são ótimas para se livrar de toxinas e excesso de comida. O segredo da dieta é beber o suco de 3 em 3 horas. A partir do dia 30, adicione alimentos integrais, verduras, sementes de quinoa, linhaça e frutas como maçã ou abacaxi. São proibidos carne vermelha, açúcar e refrigerante.
Sugestão de suco de dieta detox: 1 cenoura descascada OU 2 fatias de abacaxi + suco de 1 laranja.

4 - Coma alimentos crus em vez de cozidos, uma vez que as fibras permanecem intactas e proporcionam maior saciedade.

5 - O chá termogênico ajuda a queimar gordura e eliminar a celulite. Aposte no chá branco, verde e hibiscos para aumentar a queima de calorias e obter melhores resultados disponíveis sobre a dieta.


Luene Zarco

Título: 5 Dicas Para Emagrecer 1 kg Por Semana

Autor: Luene Zarco (todos os textos)

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Comentários     ( 1 )    recentes

  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoBeto

    01-07-2014 às 11:25:41

    Excelente dicas, já efectuei algumas desta dicas e cheguei a perder mais de 1 kg por semana

    ¬ Responder

Comentários - 5 Dicas Para Emagrecer 1 kg Por Semana

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Fine and Mellow

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Tema: Música
Fine and Mellow\"Rua
"O amor é como uma torneira
Que você abre e fecha
Às vezes quando você pensa que ela está aberta, querido
Ela se fechou e se foi"
(Fine and Melow by Billie Holiday)

Ao assistir a Bio de Billie Holiday, ocorreu-me a questão Bluesingers x feminismo, pois quem ouve Blues, especialmente as mais antigas, as damas dos anos 10, 20, 30, 40, 50, há de pensar que eram mulheres submissas ao machismo e maldade de seus homens. Mas, as cantoras de Blues, eram mulheres extremamente independentes; embora cantassem seus problemas, elas não eram submissas a ponto de serem ultrajadas, espancadas... Eram submissas, sim, ao amor, ao bom trato... Essas mulheres, durante muito tempo, tiveram de se virar sozinhas e sempre que era necessário, ficavam sós ou mudavam de parceiros ou assumiam sua bissexualidade ou homossexualidade efetiva. Estas senhoras, muitas trabalharam como prostitutas, eram viciadas em drogas ou viviam boa parte entregues ao álcool, merecem todo nosso respeito. Além de serem precursoras do feminismo, pois romperam barreiras em tempos bem difíceis, amargavam sua solidão motivadas pelo preconceito em relação a cor de sua pele, como aconteceu a Lady Day quê, quando tocava com Artie Shaw, teve que esperar muitas vezes dentro do ônibus, enquanto uma cantora branca cantava os arranjos que haviam sido feitos especialmente para ela, Bilie Holiday. Foram humilhadas, mas, nunca servis; lutaram com garra e competência, eram mulheres de fibra e cheias de muito amor. Ouvir Billie cantar Strange Fruit, uma das primeiras canções de protestos, sem medo, apenas com dor na alma, é demais para quem tem sentimentos. O brilho nos olhos de Billie, fosse quando cantava sobre dor de amor ou sobre dor da dor, é insubstituível. Viva elas, nossas Divas do Blues, viva Billie Holiday, aquela que quando canta parte o coração da gente; linda, magnifica, incomparável, Lady Day.

O amor vai fazer você beber e cair
Vai fazer você ficar a noite toda se repetindo

O amor vai fazer você fazer coisas
Que você sabe que são erradas

Mas, se você me tratar bem, querido
Eu estarei em casa todos os dias

Mas, se você continuar a ser tão mau pra mim, querido
Eu sei que você vai acabar comigo

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Sayonara Melo

Título:Fine and Mellow

Autor:Sayonara Melo(todos os textos)

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