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5 Dicas Para Emagrecer 1 kg Por Semana

Categoria: Dietas
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Comentários: 1
5 Dicas Para Emagrecer 1 kg Por Semana

Se você quer eliminar alguns quilos do seu corpo, antes de falar sobre dieta e exercício, vou dizer-lhe alguns truques para ficar magra perdendo cerca de 1 quilo por semana , sem esforço, ou sem passar fome.

Você pode optar por uma dieta de desintoxicação adicionando o suco verde, ervas termogênicas (que aceleram o metabolismo e queimam mais calorias), alimentos que melhoram o humor, um pouco de atividade física e ter uma vida sem álcool. Com esta fórmula simples que você pode perder até 12 quilos em um mês.

Deixo-vos então com alguns truques para perder peso a cada semana.

Os sucos verdes são sucos diuréticos que podem dar um impulso à sua dieta e fazê-lo funcionar. Rico em nutrientes, vitaminas e minerais, são perfeitos para um lanche. Deflacionando corpo e saciando a fome. Vamos lá???!!!!

1 – Suco 1: 1 tangerina limão + folhas de hortelã + 1 colher de chá de mel.
Suco 2: 2 fatias de abacaxi + hortelã + gelo.

2 - Se você não é adepta de exercícios físicos, você ficará contente em saber que é possível perder um quilo por semana andando apenas meia hora por dia. "É possível perder cerca de 1000 calorias por semana com este plano: 10 minutos de caminhada + 5 minutos de caminhada energética (caminhada rápida) + 15 minutos andando a pé.

3 - As dietas de desintoxicação também são ótimas para se livrar de toxinas e excesso de comida. O segredo da dieta é beber o suco de 3 em 3 horas. A partir do dia 30, adicione alimentos integrais, verduras, sementes de quinoa, linhaça e frutas como maçã ou abacaxi. São proibidos carne vermelha, açúcar e refrigerante.
Sugestão de suco de dieta detox: 1 cenoura descascada OU 2 fatias de abacaxi + suco de 1 laranja.

4 - Coma alimentos crus em vez de cozidos, uma vez que as fibras permanecem intactas e proporcionam maior saciedade.

5 - O chá termogênico ajuda a queimar gordura e eliminar a celulite. Aposte no chá branco, verde e hibiscos para aumentar a queima de calorias e obter melhores resultados disponíveis sobre a dieta.


Luene Zarco

Título: 5 Dicas Para Emagrecer 1 kg Por Semana

Autor: Luene Zarco (todos os textos)

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Comentários     ( 1 )    recentes

  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoBeto

    01-07-2014 às 11:25:41

    Excelente dicas, já efectuei algumas desta dicas e cheguei a perder mais de 1 kg por semana

    ¬ Responder

Comentários - 5 Dicas Para Emagrecer 1 kg Por Semana

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Dicas para decorar salas pequenas.

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Tema: Decoração
Dicas para decorar salas pequenas.\"Rua
A realidade das grandes cidades é que a maioria das pessoas mora em espaços pequenos. É fato também que todos desejam ter um ambiente acolhedor e aconchegante para receber amigos. Em contrapartida, na medida em que os espaços encolhem, a quantidade de aparelhos eletrônicos que utilizamos aumenta cada vez mais. Há ainda quem use a sala como home-office.

Nesta busca de inspiração para organizar e incrementar sua sala, encontramos uma série de sites especializados e blogs com muitas, muitas ideias. O conceito de D.I.Y. (do it yourself) que significa "faça você mesmo” nunca esteve tão na moda. É uma alternativa para reduzir gastos com mão de obra e nada melhor do que criar um espaço com um toque todo seu. Inspirações e ideias não faltam. Hoje, de certa forma todos nos sentimos meio decoradores.

Mas planejar a decoração de uma sala pequena exige alguns cuidados para que o ambiente não fique entulhado de móveis, disfuncional ou até mesmo desagradável.

Confira algumas dicas para decorar sua sala com estilo e valorizando seu espaço:
Os espelhos, além da autocontemplação, causam efeitos interessantes. Aplicados, por exemplo, em uma parede inteira pode duplicar a amplitude do ambiente. Pode ser usado também em móveis, tetos, em diversos formatos e valorizar a luminosidade da decoração.

As cores tem poder de causar sensações. Em ambientes com pouco espaço, elas podem colaborar para que a sensação de amplitude possa tanto aumentar quanto diminuir. Para pintar as paredes de sua sala aposte em cores claras. O teto com uma cor mais clara que a das paredes, por exemplo, pode simular uma elevação do teto, já em uma cor mais escura, promoverá uma sensação de rebaixamento do teto.

A escolha e posição dos móveis são um aspecto muito importante. Opte por poucos móveis, nunca de tamanhos exagerados e posicione-os de forma que valorize o espaço. Móveis que misturam poucos materiais, baixos e com linhas retas proporcionam leveza ao ambiente.

Uma solução muito interessante para espaços pequenos é a utilização de prateleiras. Caixas para produtos horto frutícolas reformadas podem se tornar lindas prateleiras. Mas cuidado com a profundidade, para não atrapalhar na disposição de outros móveis e objetos.

Móveis multifuncionais ou móveis inteligentes são excelentes alternativas para uma sala pequena. Um bom exemplo são pufes, que podem ser usados como mesas de centro ou ficarem alojados debaixo de aparadores e quando recebemos visitas podem se transformar em assentos extras. Mesas dobráveis também são uma ótima opção.

Escolher o mesmo piso ou revestimento pode dar a impressão de área maior, de continuidade. Mudanças drásticas de um ambiente para outro pode causar a sensação de divisão e consequentemente fazer parecer menor.

Algumas outras dicas: um sofá retrátil ou reclinável garante muito mais conforto e ocupa o espaço de um sofá simples. Suporte ou painéis móveis para TV possibilitam que ela seja movida na direção desejável. Caso o ambiente tenha escadas, escolher um modelo de escadas vazadas evita divisões e pode se tornar uma peça de destaque na sala. E para as cortinas, escolha tecidos leves, lisas e sem estampas.

De qualquer forma, ouse, não tenha medo de arriscar, crie, não copie, só assim será seu!

Luciana Santos.

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Comentários

  • Carlos Rubens Neto 16-06-2016 às 16:20:24

    Excelente matéria! Parabéns Luciana ;)

    ¬ Responder

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