A prática do exercício de musculação traz muito benefício para a saúde, fazer musculação faz com que se ganhe aumento da massa muscular, fortalece os ossos, melhora o fluxo sanguineo, ajuda a proteger o corpo das dores causadas pela artrose, da mais vigor e mantem o corpo definido. Nas estações mais quentes do ano, as academias costumam ficar lotadas, a procura pelo corpo perfeito, perda de peso e vigor, sem dúvida nenhuma, a musculação é a prática mais procurada, são exercícios feitos em série com levantamento de peso.

Para praticar musculação, é preciso ter determinados equipamentos de peso e os principais são os pesos e as barras. O treinamento com peso é o principal exercício na musculação, com os pesos o músculo é forçado a oferecer resistência que com movimentos repetidos vaforece o aumento da massa muscular, os exercícios com peso não devem forçar demasiadamente os músculos, quem nunca praticou deve procurar orientação profissional. Os pesos usados nos exercícios devem estar de acordo com a capacidade muscular, mesmo que se possa levantar muitos quilos, todos que iniciam a prática da musculação devem iniciar com pesos mais leve e ir aumentando gradualmente até chegar ao limite de cada um. O peso para exercício de musculação são encontrados em vários tamanhos diferentes, que vão de meio quilo em diante.

A anila, também chamada de peso, é para ser usada nas barras, tem o formato em disco com um furo no meio para ser colocada na barra. Essa barra, pode ser pequena para os exercícios de braço ou longa para os demais, dentre as barras de tração, a usada com disco para movimentos básicos, tem a curta para braço que suportam bem os pesos e a barra longa. Outra barra muito usada é a fixa, com ela se trabalha os músculos das costas, braços, pescoço e tórax. Para quem sua muito nas mãos, tem a opção de usar barra com espuma ou usar luvas para evitar calos e escorregões nas mãos.

Todas as academias procuram ter esse tipo de equipamento, para quem quer tê-los em casa, eles são encontrados em lojas de aparelhos de fitness.

Fazer músculação é recomendavel inclusive para a terceira idade, desde que respeitada as condições físicas que devem seguir a um grupo de exercícios orientados pelo profissional habilitado e só após avaliação médica. Querer manter o corpo em forma, tem tudo a ver com musculação, os pesos e barras tem função principal nessa área, quando devidamente usados, oferecem segurança total para efetuar os exercícios.