Harmonia que dá asas
Com as vertentes de manutenção, aeróbica, rítmica e desportiva, entre outras, este desporto promove a saúde e o equilíbrio físico-mental.
Paralela à dança, com um misto de beleza e de equilíbrio, qual aguarela de movimentos coordenados num quadro de harmonia colorida, a ginástica é uma actividade física que contribui para a preservação e oxigenação dos orgãos internos e da pele e para a correcta postura, elastecidade e flexibilidade corporais.
Há inclusivé uma vertente correctiva, cujos exercícios (semelhantes aos da fisioterapia) se centram no ajuste de deformação ou disfuncionalidade do corpo e também uma vertente terapêutica, que tanto serve para tratar as maleitas como para preveni-las.
Dada a fácil adaptação dos exercícios a cada faixa etária, respeitando as capacidades dos praticantes, a ginástica pode ser praticaca dos 0 aos 120 anos.