Dosear a energia vital
A nossa energia vital é algo precioso para se dispender em vão e sem propósito. Esta filosofia do Judo é posta em prática quando se consegue enfraquecer o adversário, poupando o nosso dispêncio de energia, ao imobilizá-lo no tapete.
A luta, com duração de 3 a 20 minutos, equilibra os rápidos e frequentes movimentos que exercitam todo o corpo com uma força mental de auto-controlo e de rapidez de análise das melhores oportunidades para intervir.
Aplicar pouco golpes e certeiros é o objectivo-mor.
O sucesso desta prática secular reside na combinação da disciplina do corpo-mente e da força com o auto-controlo, que resultam num equilíbrio psico-emocional sustentado.
Cada etapa superada traduz-se numa cor diferente no cinturão do judoca. E esta evolução degrau a degrau é também motor de estímulo para uma auto-estima saudável.
Estima-se que este desporto tenha sido desenvolvido pelo japonês Jigoro Kano, em 1880, sendo modalidade Olímpica desde 1964.