Passos para manter a boa forma e emagracer
Contudo, se um corpo esbelto, saudável e tonificado é uma ambição, fazer da elegância uma obsessão não é nada bom e faz mal. Sobretudo porque os factores genéticos desempanham um papel fundamental e, fisiológicamente a mulher está programada para aumentar cerca de oito a dez quilos entre os vinte cinco e sessenta e cinco anos.
Para evitar o excesso de peso, a alimentação tem muita relevância, de modo que deve ser escolhida criteriosamente, para o evitar.
Na idade adulta a gravidez aumenta o volume da barriga e dos seios. Com o passar dos anos, sobretudo na menopausa, há um aumento da massa corporal e densidade óssea. Verifica-se ainda uma redução do metabolismo, com consequente aumento de peso. No entanto este é diferente de mulher para mulher, dependendo do estilo de vida, genética e dieta alimentar.
Há pontos que se devem seguir todos os dias para evitar excesso de peso e ter uma silhueta mais bonita e saudável. Deste modo nunca se deve ficar mais de três horas sem comer, o que faz aumentar o apetite, evitar doces, fritos, massa folhada e refrigerantes, apostar nas sopas que são pouco calóricas, vitaminadas e têm fibras.
Este deve ser preferencialmente redutor pois melhora considerávelmente a firmeza dos glúteos, o aspecto da celulite e a silhueta. Esta adquire remodelação se o creme for aplicado três vezes ao dia, na cintura, coxas e ancas.
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Comentários ( 2 ) recentes
- Briana
29-06-2014 às 05:14:41Já estive fora de forma e posso dizer que é possível sim. Dedique-se, faça exercícios (nem que seja uma caminhada diária), alimente-se bem, beba muita água e evite guloseimas por um tempo. Deu certo comigo,então, dará com você!
¬ Responder - Adriana dos Santos da Silva
13-09-2012 às 18:29:25Manter a boa forma nem sempre é fácil. Queremos ficar lindas, mas sem muito esforço, não é verdade? Mas isso é impossível, precisamos nos esforçar para mantermos sempre o peso ideal e sem aqueles quilinhos indesejáveis. Mudei alguns hábitos alimentares, comecei a fazer exercícios em casa mesmo e consegui emagrecer uns 6 quilos. Ainda pretendo emagrecer mais e se que vou conseguir. Eliminei da minha vida o consumo diário de refrigerantes e agora é suco.
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