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Vida Saudável

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Alimentação
Vida Saudável

Para uma alimentação saudável tenha sempre em consideração que comer bem não é igual a comer muito. Privilegie a variedade para o seu corpo não ficar em défice com alguns nutrientes. A dieta nunca é fácil, mas o facto é que todos nós devemos ter uma dieta saudável não necessariamente com o objetivo de emagrecer, mas de ter uma vida saudável. Não fique muito tempo sem comer, e sempre que for para a mesa mastigue bem os alimentos. Veja como são saborosos. Não coma açúcares, gorduras ou álcool. Já todos sabemos que faz mal, porquê insistir?!

Os principais erros que você tende a cometer é deixar passar a hora da refeição e depois comer uma refeição rápida, como fast food ou doces, beber pouca água, sabendo perfeitamente que deve beber pelo menos 1,5 litro por dia, comer doces em excesso, tipo bomba calórica para o organismo (ele que se aguente).




Pratique exercício, pois tem vários benefícios, que não são só físicos. Provoca sensação de bem-estar, torna-nos imunologicamente mais fortes, limpa os pulmões, o coração funciona melhor, controla os níveis de açúcar no sangue, entre outros. veja aqui algumas sugestões que se pode fazer em 30 minutos: jogar basquetebol, queima 280 calorias, andar de bicicleta, 126, subir uma montanha, 290, fazer ginástica, 200, dançar, 200, entre outras.

Substitua a hora do café pela hora da fruta. Alguns exemplos que tem na fruit break são a fruta, as saladas de frutas, os sumos naturais e os batidos. Enquanto na hora do café as opções passam pelo pão com queijo, fiambre ou manteiga, bolos e leite.

Quando vai às compras deve ter especial cuidado em não comprar enlatados enferrujados, amassados ou abertos. As verduras e as frutas não devem estar amassadas, mas bonitas, limpas e bem acondicionadas. Nas carnes, aves e peixes ter especial atenção nos odores fortes e intensos, com cor e textura alterados. No caso do peixe, este perde o brilho. Não compre produtos que a validade esteja acabar, mesmo que o preço esteja mais baixo. Depois não vai compensar, porque vai chegar ao armário e o tempo terminou.

Conserve os alimentos num lugar limpo e isolado do Sol, da humidade, do pó e dos produtos de limpeza.


Daniela Vicente

Título: Vida Saudável

Autor: Daniela Vicente (todos os textos)

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O que é uma Open House?

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Imóveis Venda
O que é uma Open House?\"Rua
Este é um tema que vem pôr muito a lindo o trabalho de alguns mediadores imobiliários e do seu trabalho.

Quando temos um imóvel para vender, muitos são os métodos a utilizar e os meios que nos levam até eles para termos o nosso objetivo cumprido – A venda da Casa.
Quando entregamos o nosso imóvel para que uma mediadora o comercialize, alguns aspetos têm de ser tidos em conta, como a legalidade da empresa e quem será a pessoa responsável pela divulgação da sua casa, mas a ansia de vermos o negócio concretizado é tanta, que muitas vezes nos escapa a forma como fazem a referida divulgação e publicidade do imóvel.

Entre anúncios na internet e as conhecidas folhas nas montras dos estabelecimentos autorizados, muitas mediadoras optam por fazer uma ação que está agora muito em voga que é uma Open House. Mas afinal, o que é isto de nome estrangeiro que tanto se vê pelas ruas e em folhetos de anúncio?

Ora bem, a designação em Português é muito simples – Casa Aberta. E na realidade, uma Open House é isso mesmo. Abrir uma Casa para que todos a possam ver. NO entanto, requerem-se alguns aspetos que as mediadoras normalmente preveem, mas que é fundamental que o proprietário do imóvel também tenha consciência e conhecimento.

Por norma as imobiliárias só fazem este tipo de intervenção e ação em imóveis que têm como exclusivo, isto é, quando é uma só determinada mediadora, a autorizada a poder comercializar o imóvel.

Em segundo lugar, este tipo de ação de destaque requer à mediadora custos com tempo, recursos humanos e financeiros.
A mediadora começa por marcar um dia próprio que por norma é datado para um feriado ou fim de semana. Faz então publicidade local através de folhetos e flyres anunciando a Open House, o dia e a hora, tal como o local. Muito provavelmente serão tiradas fotografias ao seu imóvel.

Através de redes sociais também poderão ser divulgadas as ações.
No dia da Open House, o local será indicado com publicidade da sua casa e da imobiliária e começarão a aparecer visitas ao imóvel.

Sugiro que não tenha mobiliário e muito menos valores em casa. O ideal será o imóvel estar desocupado de todos e quaisquer bens, por uma questão de segurança, mas também porque as áreas parecerão maiores e isso com toda a certeza ajuda à venda.

A imobiliária será responsável pela limpeza e trato do imóvel, pelo que se ocorrerem danos, serão eles os responsáveis.
Neste tipo de ações, é normal que a concorrência das imobiliárias apareça e faça parcerias que para si só trará vantagens.

Uma Open House pode não ser uma ação de destaque em Portugal, mas por exemplo nos Estados Unidos, é o normal e mais agradável. Os clientes não se sentem pressionados como numa visita normal e os negócios concretizam-se com muito mais rapidez e naturalidade.

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Carla Horta

Título:O que é uma Open House?

Autor:Carla Horta(todos os textos)

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